Випадкова дієта, яка змусила мене почуватися дивовижною - і схуднути на 20 фунтів

Одне з перших питань, яке мені задав мій натуропат, було, чи є метою втрата ваги. Моя негайна відповідь була & ldquo; ні, & rdquo; і я це мав на увазі. Як пишна від природи жінка, я прийняв додаткові подушки на стегнах і видобутку, і давно вирішив, що намагання виглядати моделлю не є для мене розумною (або бажаною) метою.

Я регулярно займався йогою, але займався йогою, але тренувався через те, як активність мене змусилавідчувати, а не як це мене зробилодивись. Однак ямалиспочатку призначив цю натуропатичну зустріч, оскільки я & rsquo; відчував великі регулярні кишені часу, коли яне було & rsquo; тпочуваюся добре - і це тривало вже близько року.

У ці моменти здавалося, що моя енергія повністю збита. Моє серце билось би, моя енергія суттєво падала, я б не міг приймати рішення, і я б безпарадково панікував. У ці моменти я міг би стати сльозливим і емоційним майже ні до чого.

Незабаром я зрозумів, що якщо я з’їм їжу, я відразу почуваюся краще, і хвиля паніки вщухне. Однак це негайне полегшення також часто супроводжувалось непереборним почуттям сонливості та необхідності спати - незалежно від того, де я був і чим займався. Я - не лікар, але це для мене дуже нагадувало гіпоглікемію.

Працюючи з моїм натуропатом, я виявив, що гіпоглікемія справді була правильним діагнозом. Протягом наступних кількох місяців він працював зі мною, щоб вивчити та вдосконалити свій раціон. Зрештою ми виявили, що кожного разу, коли я їв рафінований цукор або вуглеводи, моя енергія знижувалася - виявлялося, що я надмірно виробляю інсулін і маю надзвичайну чутливість до цукру.

правда і сміє чист

Окрім видалення зі свого раціону будь-яких видів макаронних виробів, хліба чи цукру, я також перестав вживати алкоголь, кофеїн та будь-які інші стимулятори чи депресанти, які можуть вплинути на рівень цукру в крові. Кожен прийом їжі складався з м’ясного або рибного білка, вареного зеленого овоча та корисних жирів, а також я їв такі закуски, як мигдаль, кеш’ю та горіхове масло між прийомами їжі. В основному, я закінчив дієту Палео.

Дивна частина полягала в тому, що поки я не був & rsquo; tнамагаєтьсящоб схуднути взагалі, у підсумку я втратила 20 кілограмів того першого місяця. І повірте мені, я ївпостійно—І їсти aбагато. Після того, як я вилучив із раціону цукор і рафіновані вуглеводи, мій метаболізм раптово став швидшим, ніж будь-коли, і я почав переробляти продукти, які я їв, надзвичайно ефективно. Я навалив свою тарілку високо м’ясом, зеленню та жирами, повернувся на секунди назад і проголодався через півтори години - а потім перекусив між цими величезними стравами. А вага просто впала.

Здається, люди завжди хочуть дискутувати про те, що & lsquo; правильно & rsquo; спосіб харчування є, але правда в тому, що не існує жодного правильного способу харчування.

Хоча втрата ваги не була метою, коли я вперше пішов проконсультуватися з натуропатом, я в підсумку виглядав чудово - і вписувався в кожен шматок одягу, який я приміряв, так, як це ніколи раніше не було для мене можливим, що я & rsquo; Зізнаюся, це було досить захоплююче.

Але що ще важливіше, я бувпочуттядобре Моя енергія та настрій були кращими та стабільнішими, ніж коли-небудь у моєму житті. Я раптом став ранковою людиною, я був веселий і щасливий без причини, і мій розум був чистий. В основному, поки я їв їжу, я був щасливий, але це повинно було бутиправильноїжа.

приклади взаємозалежних відносин

Я переконаний, що моє тіло почало працювати так ефективно, тому що я їв правильну їжу для мене. Для протоколу, я не прозелітизую дієту Палео - навпаки. Я вважаю, що моя втрата ваги відбулася через вживання їжі, яка відповідала моєму метаболізму. Здається, люди завжди хочуть дискутувати про те, що & ldquo; правильно & rdquo; спосіб їсти є, але правда єєнемає правильного способу харчування. Деякі люди процвітають на вегетаріанській дієті, тоді як іншим потрібно їсти м’ясо. Деякі добре працюють на дієті з сирими продуктами, а інші & rsquo; травна система просто не може впоратися з таким харчуванням.

І незважаючи на загальноприйняте сприйняття, втрата ваги не полягає в тому, щоб їсти салат під час кожного прийому їжі або позбавляти себе продуктів, які ви любите - натомість, що насправді важливо, це помітити, як ви відчуваєте, що не обов’язково є швидким або легким процесом, цілком цього вартий.

Втрата ваги, підтримка здорової ваги та правильне заряджання енергією - це знання про себе, своє тіло та те, що змушує вас почуватись добре. Визначення того, що вам підходить, вимагає уважної уваги та, можливо, підтримки професіонала, який об’єктивно може провести вас через процес.

Втрата ваги для мене полягала в тому, щоб прийти в рівновагу зі своїм тілом і тим, що справді мене нагодувало. Одного разу я це виявив - решта була невимушеною.