Найкращі способи уникнути грубих шкірних інфекцій у тренажерному залі

Тренування може бути досить огидним - засунути залитий верх у робочу сумку, переплутати струнке, спітніле волосся у якесь оновлене, чудернацьке та rsquo; сідничні вугрі & hellip; список можна продовжувати. Але що ще більше насторожує, ніж менш гламурна сторона ваших тренувань? Вигрібна яма потенційних інфекцій ховається у вашому спортзалі.

Ризикуючи подати сигнал тривоги, починаючи від шафки та настилу біля басейну, закінчуючи лавками та біговими доріжками, відвідування студії може спричинити всілякі мікроби, грибки, хворобливі бактерії та віруси, які в кращому випадку неприємні. В одному дослідження , дослідники виявили 25 різних видів бактерій у фітнес-центрах на всьому, починаючи від ручок унітазу, закінчуючи машинами для пресування ніг та еліптичними препаратами. Валовий.

брудні слова, які можна використати на своїй дівчині

Але окрім того, щоб збити костюм хазмат, що ви можете зробити, щоб залишатися чистим? Ми попросили шість експертів - людей, яким доводиться щодня боротися з шкірними інфекціями та проблемами - дати нам інформацію про те, що висить навколо спортзалу, а також їх перевірені методи лікування та уникнення інфекцій на першому місці.

Грибкові інфекції

Стригучий лишай (tinea corporis)

Незважаючи на назву, насправді немає жодного хробака. * Витирає пір з чола * & ldquo; Термін стригучий лишай виник, оскільки грибок з’являється на шкірі у формі кільця, що має підняту межу, лускату консистенцію та товщину хробака, & rdquo; каже дерматолог, сертифікований комітетом Елізабет Геддес-Брюс , M.D., MS, FAAD.

Сьюзен Бард, доктор медицини, оф Манхеттенські фахівці з дерматології додає, що цей гриб дуже заразний і процвітає у спітнілому, вологому середовищі, тому ви, найімовірніше, зловите його в тренажерному залі під душем, на спільних килимах для йоги або в килимових ділянках. (Чомуце все ще річ ?!)

& ldquo; Переконайтеся, що правильно продезінфікували ці місця серветками та спреями, доступними у тренажерному залі, & rdquo; - говорить Бард. Дезінфікуючі серветки Clorox, куплені в магазині гамамеліс із ізопропіловим спиртом та олія чайного дерева це всі чудові варіанти дезінфекції, але все, що є у тренажерному залі, буде працювати.

Однак якщо виробитидістаньте стригучий лишай, це не обов’язково через пінопластовий валик у вашому тренажерному залі. Бард зазначає, що ви також можете отримати стригучий лишай з грунту, поділившись рушником або ліжком з кимось, хто переносить грибок, або навіть притиснувшись до вашого цуценя, якщо вони були піддані впливу.

Що робити : Бард каже, що цей, швидше за все, буде лікуватися місцевим кремом, таким як клотримазол або тербінафін. Але якщо уражена більш обширна область або вона поширюється на вашу шкіру голови - під назвою 'ldquo; tinea capitis' - ваша дерма може також призначити пероральний режим. Як превентивний підхід, протигрибкові шампуні можуть допомогти уникнути зараження шкіри голови.

Атлетична стопа (Tinea Pedis)

Стопа спортсмена - це, мабуть, найвідоміша інфекція, яку ви можете заразити у тренажерному залі. Геддес-Брюс пояснює, що насправді це викликано тим самим грибком, що і стригучий лишай, він просто знаходиться на ногах і пальцях ніг і може переноситися на нігті на ногах. & ldquo; Це - сверблячий висип, який, як правило, червоний, запалений і лущиться. Це дуже заразно, і його можна зловити будь-коли, коли ви будете босим, ​​у відкритому взутті або в мокрих шкарпетках, & rdquo; каже лікар-ортопед, Велімір Петков, DPM, власник Преміум Подіатрія у Кліфтоні, штат Нью-Джерсі.

& ldquo; Щоб уникнути отримання атлетичної стопи, уникайте ходити босоніж у місцях загального користування і тримати ноги сухими, & rdquo; - каже Петков. Грибок процвітає в теплих, вологих приміщеннях, тому він пропонує регулярно мити і сушити ноги, міняти шкарпетки після вправ, носити взуття у всіх загальних зонах в тренажерному залі, дозволяючи взуттю встигати до повного висихання перед повторним використанням, регулярно чистити тренажерний зал сумка, а також в шльопанці під душем. Є все це?

Петков додає, що ваші надійні гумові шльопанці не достатньо, щоб повністю запобігти стопі спортсмена. Це пов’язано з тим, що саме взуття може стати теплим і вологим, створюючи таким чином ідеальний ґрунт для розмноження. Рішення? Носіть їх під душем, а потім мийте їх теплою водою з милом.

Що робити :Якщо виробитизрозумійте, лікування таке ж, як і при стригучому лишаї. Оскільки лікування стає важчим, коли воно поширюється на нігті на ногах - і, як правило, потрібні пероральні ліки, найкраще спробувати профілактичні заходи. Якщо цемаєпоширившись на нігті на ногах, не забудьте надіти шкарпетки перед нижньою білизною та штанами, щоб запобігти потраплянню інфекції до — обудь ласка, не-пах.

Дріжджі для шкіри (Tinea Versicolor)

& ldquo; Це насправді не інфекція, і це не заразно або небезпечно, але це & rsquo; sдужепоширений при пітних станах, & rdquo; - говорить Бард. & ldquo; Дріжджі створюють відбілюючий засіб, який залишає на шкірі світлі плями, які можуть свербіти і може зайняти кілька місяців. & rdquo; Донна Харт, доктор медичних наук, FAAD, розповідає, що він розквітає потом, тому найчастіше зустрічається у людей, які живуть у вологому середовищі, та людей, які тусуються у своєму спітнілому одязі. Вестлейкська дерматологія в Остіні, штат Техас.

Що робити: Щоб надати вашій шкірі найкращих шансів позбутися грибка, використовуйте ексфоліант з протимікробним інгредієнтом, таким як олія чайного дерева або цинк. Але якщо у вас вже є шкірні дріжджі, Харт каже, що дерматологи, швидше за все, запропонують використовувати шампунь проти лупи на шкірі, оскільки він часто містить сульфід селену або піритион цинку, який бореться з грибками.

Бактеріальні інфекції

Стафілокок (золотистий стафілокок)

Коротко на вулицях до & ldquo; стафілокока, & rdquo; золотистий стафілокок - одні з найпоширеніших бактерій, які ховаються у спортзалі. Здебільшого бактерії не є проблемою. Алеінодібактерії можуть викликати гнійничко - так, це означає & ldquo; наповнене гноєм, & rdquo; настільки грубо - червона, набрякла, болюча інфекція на шкірі, говорить Геддес-Брюс. Це пов’язано з тим, що бактерії можуть бути на вашій шкірі, але не викликати інфекції. & ldquo; Інфікування відбувається лише в тому випадку, якщо є відкритий поріз, куди можуть потрапити бактерії, & rdquo; - пояснює вона.

& ldquo; Стафілокок майже завжди поширюється, контактуючи з кимось, хто має активну інфекцію, особливо якщо у них відкрита болячка. Але ви також можете зловити це, поділившись килимками, рушниками чи спорядженням з кимось із відкритою раною, & rdquo; - каже Харт. Тому вона рекомендує мити руки, застосовувати дезінфікуючий засіб на спиртовій основі, протирати обладнання та закривати пов'язки на порізах та порізах.

Що робити: Якщо ви помітили на своїй шкірі фурункул, Геддес-Брюс пропонує перейти до лікаря. & ldquo; Лікування найчастіше є пероральним антибіотиком, хоча іноді достатньо місцевої мазі, якщо інфекція невелика. & rdquo;

MRSA (метициліностійкий золотистий стафілокок)

Ви & rsquo; чули про MRSA. Але чи знали ви, що MRSA та стафілокок викликані одними і тими ж бактеріями? Як випливає з назви, різниця полягає в тому, що MRSA стійкий до антибіотика, який використовується для лікування стафілококової інфекції. Обидві інфекції зазвичай викликають набряклу болючу шишку з жовтим або білим центром.

& ldquo; Найкраще, щоб зменшити ризик зараження MRSA у тренажерному залі, - це мити руки та будь-які інші частини тіла, які контактують з поверхнями спортзалу, милом та водою після тренування, а також покривати будь-які порізи, & rdquo ; говорить Шираг Шах, доктор медицини, співзасновник компанії Доступ до лабораторій .

Що робити: Не турбуйтеся занадто сильно, якщо ви отримаєте цей штам стафілокока, оскільки певні антибіотики все одно реагуватимуть і вилікуватимуть його. Просто зверніться до свого лікаря, якщо помітите болячку, пропонує Шах, бо іноді болячка навколо неї утворює гарячу на дотик інфекцію, яка називається целюліт.

Імпетиго

& ldquo; Імпетиго можуть викликати бактерії стафілокока або стрептококові (стрептококові) бактерії, & rdquo; - говорить Бард. Стрептококкові бактерії досить заразні і, крім того, що викликають стрептокок в горлі, можуть призвести до поверхневих шкірних інфекцій та пухирів. Геддес-Брюс каже, що як шкірна інфекція, імпетиго часто 'ldquo; має скоринку медового кольору'. & Rdquo; Милий

& ldquo; Ця інфекція, як правило, передається від людини до людини шляхом безпосереднього контакту або спільного використання забрудненого обладнання та килимків. Ви можете уникнути цього, витираючи обладнання антисептичними серветками, використовуючи дезінфікуючий засіб для рук та використовуючи власний килимок, & rdquo; говорить Адарш Віджай Муджгіл М.Д., медичний директор Дерматологія Mudgil .

Що робити: Якщо у вас червоніть, сочаться виразки, Муджгіл пропонує поговорити зі своїм лікарем, який може призначити або мазь, або пероральний антибіотик.

Фолікуліт гарячої ванни (або & ldquo; Висип у гідромасажній ванні & rdquo;)

Як виявляється, це всмоктування після тренування може йти з боку заражених волосяних фолікулів.

& ldquo; Фолікуліт гарячої ванни виникає, коли бактерія під назвою & lsquo; pseudomonas aeruginosa & rsquo; - яка процвітає в гарячих і теплих басейнах - потрапляє у волосяний фолікул і викликає червону, сверблячу, горбисту висип, яка також може бути ніжною, & rdquo; - каже Геддес-Брюс. Хороші новини: Зазвичай це проявляється самостійно протягом декількох днів.

Безперечний спосіб уникнути зараження - пропустити гідромасажну ванну. Або просто обов’язково вимийте тіло та костюм після цього. Якщо ви хочете бути тим відвідувачем спортзалу, ви також можете проконсультуватися з працівником спортзалу, щоб перевірити рівень хлору та рН двічі на день, оскільки інфекції можна уникнути, якщо вони перебувають на належному рівні .

Що робити : Зазвичай ви можете просто використовувати місцевий крем з гідрокортизоном для контролю свербіння, але Геддес-Брюс каже, що його також можна лікувати антибіотиками.

Вірусні інфекції

Герпес

Подихати. В принципі неможливо заразитися герпесом у тренажерному залі, але, так, цемоглитрапиться. & ldquo; Герпес викликається, коли вірус простого герпесу потрапляє в організм через слизову або порізаний, що спричиняє появу пухирів на губах торгової марки, & rdquo; - говорить Бард. & ldquo; Теоретично цемоглипотрапити з погано очищених поверхонь, що містять вірус, але це дуже і малоймовірно. Швидше за все, це передається від прямого контакту шкіра-шкіра. & Rdquo; Борці , гравці в регбі та спритні тренажери, які беруть участь у роздягальні & ldquo; контактні види спорту & rdquo; (підморгування) є найбільш сприйнятливими.

Хоча Геддес-Брюс зазначає, що також були рідкісні випадки можливого передавання через заражені джерела води, наприклад, фонтан. Найкращий спосіб уникнути та запобігти поширенню у вашому тренажерному залі - це уникати контакту з будь-якими видимими ранами та уникати спільного використання пляшок з водою.

Що робити : & ldquo; Ліки від вірусу герпесу не існує, тому лікування передбачає придушення його активізації та прийом антивірусних таблеток за рецептом, & rdquo; - каже Геддес-Брюс. Дослідники шукали потенційне ліки чи вакцину років .

Підошовні бородавки (Verruca Plantaris)

Люди! Коли ти будеш у тренажерному залі, тримай чортові черевики! Якщо ви не знаходитесь на заняттях йоги, в цьому випадку це звичайна справа Протріть Clorox серветкою це не погана ідея. Підошовні бородавки єіншийпроблема з ходінням босоніж або у відкритому взутті може спричинити.

& ldquo; Підошовні бородавки насправді є вірусною інфекцією, спричиненою вірусом папіломи людини (ВПЛ), а не грибковим (як стопи атлетичної стопи), & rdquo; - каже Петков. & ldquo; Вірус атакує шкіру нижньої частини стоп, як правило, на важких частинах. & rdquo; Зазвичай вони виглядають як товсті мозолі, але різниця між ними полягає в тому, що підошовні бородавки, як правило, мають крихітні чорні точки, тоді як мозолі ні.

& ldquo; Як і при профілактиці ніг спортсменів, моя порада - завжди закривати ноги, перебуваючи у спільних місцях спільноти, перебуваючи в тренажерному залі. Душові, басейни та роздягальні - найпоширеніші зони зараження інфекцією, & rdquo; - каже Петков.

Що робити: На щастя, багато підошовні бородавки зникають самі по собі. Але оскільки вони ростуть всередину, вони можуть нашкодити. & ldquo; Існує кілька варіантів лікування, включаючи хімічне знищення вогнища ураження пілінгом, заморожування або гоління, & rdquo; - каже Петков.