Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Огляд регресії сну дитини
У вас може бути дитина, яка спала всю ніч з самого початку. Ви чуєте, як інші батьки говорять про те, як мало вони сплять, і вважаєте, що вам пощастило, що вашого дорогоцінного ангелочка так легко вмовити заснути. Тоді нізвідки ваш маленький мрійник прокидається щогодини протягом усієї ночі! І, дрімати? Забути про це! За винятком випадків, коли вашу дитину тримають на руках, через що ви не зможете нічим займатися вдома або навіть самостійно відпочити.
Що сталося? Це може бути страшна регресія сну немовлят. Хоча це звучить як казка старих дружин, регресія сну немовлят насправді дуже реальна.
Регресія сну – це тимчасове порушення поточних звичок дитини до сну, що спричиняє часті нічні пробудження та метушливість. Навіть немовлята, які чудово сплять, можуть стати жертвами цього Rest Bandit. Регресія сну, як правило, є ознакою майбутніх етапів розвитку та/або зростання вашої дитини, тому, хоча вона не ідеальна для відпочинку всіх, вона є природною частиною розвитку немовляти. Це може бути ознакою того, що для вашої дитини вже не за горами щось велике. Говорити, повзати, ходити: все це віхи, які можна пов’язати з регресією сну.
Незважаючи на те, що немовлята відомі тим, що протягом першого року життя проходять через ці випробування кілька разів, регресія сну насправді триває навіть у дитячі роки. Більше чудових новин, правда? У малюків спостерігається регресія сну у вигляді кошмарів, що має сенс, якщо подумати. Більшість етапів для дітей раннього та дошкільного віку зосереджені на когнітивному розвитку або розвитку мозку, тоді як у немовлят віхи росту та фізичних здібностей зосереджені на 18-місячному віці.
Регресія сну не дискримінує. Якщо вам до цього часу пощастило добре спати, знайте, що в якийсь момент ця маленька підкрадачка може проникнути у ваш будинок вдень чи вночі. Мені не пощастило добре спати, і здавалося, що дитинство моїх двох дітей було постійним станом регресії сну. Я вижив. Ви також будете. Я вам теж розповім як.
Але спочатку для того, щоб зрозуміти, як регресія сну впливає на вашу дитину, потрібно вміти визначити різні стадії сну. Усі люди, незалежно від їхнього віку, проходять однакові стадії циклу сну. В ідеалі ми всі проходимо цикл кілька разів за ніч для оптимального відновлення нашого мозку. Важливо відзначити, що режим сну новонародженої дитини відрізняється від 4-місячної, 6-місячної, малюка, підлітка та дорослого.
Етапи сну
Етапи сну поділяються на 2 категорії: REM і Non-REM. Нижче я докладніше розповім про кожну з цих категорій, але загалом цикл сну виглядає наступним чином:
Ми починаємо, звичайно, прокидаючись, а потім переходимо до етапу 1, етапу 2, етапу 3, етапу 4, REM, повтору...
воскова епіляція бікіні 101
Не-REM
Перші чотири стадії циклу сну називаються не-REM стадіями. Ви все глибше занурюєтеся в сон у міру проходження кожного етапу. Четверта стадія сну є найглибшою стадією циклу.
пірсинг потрійної спіралі
REM
Після того, як ви завершили етап 4 на стадіях циклу сну, що не є REM, ви переходите до стадії REM. Хоча це останній етап циклу, насправді це стан легкого сну.
REM — це абревіатура від «швидкий рух очей» (а також чудовий гурт із 90-х). Це етап, на якому найчастіше сниться. Частини мозку, пов’язані з навчанням, ростуть під час REM. На цій стадії немовлята проводять близько 50% своїх циклів сну, а денний сон – це переважно швидкий сон. Новонароджені діти починають цикл сну в фазі REM, а не в фазі швидкого сну, що настає зі зрілістю.
Під час швидкого сну ваші очі та повіки тріпотять через активність мозку. Ваше тіло сіпається, а іноді чутні звуки. Спостерігати за тим, як хтось спить у такому стані, може бути досить дивно, і багато разів його очі повністю відкриваються, виглядаючи так, ніби вони повністю прокинулися.
Регресія сну за місяцями та віком
Ви можете задатися питанням, чи є спосіб передбачити, коли може статися регресія сну. Безперечно, є деякі ідеї щодо того, коли батьки можуть очікувати, що зміниться у режимі сну.
Виходячи з того, що ми знаємо про те, що викликає регресію сну, перший прогноз збігається з часом, коли середня дитина має досягти певних етапів. Наприклад, більшість дітей можуть сидіти без сторонньої допомоги приблизно у віці 6 місяців. Ходьба є дещо більш особистим, і зазвичай його можна очікувати у вікні від 9 до 18 місяців. У цей період батьки можуть відчувати часті нічні пробудження.
По місяцях
Ця формула передбачає, коли може статися потенційна регресія сну, використовуючи важкий і швидкий вік немовлят по місяцях. Згідно з цим прогнозом, ви можете очікувати регресії сну через 2-6 тижнів після народження, 4 місяці, 10 місяців і 18 місяців.
Тижні чудес
Ця формула передбачає, коли потенційна регресія сну може статися до тижня. Згідно з голландською командою чоловіка і дружини, яка створила цей провісник, існує 10 точних «тижнів чудес», коли має з’явитися регресія сну. Діаграми тижнів чудес широко доступні за допомогою пошуку в Інтернеті (є навіть програми для телефону).
Чи викликає прорізування зубів регрес сну?
Нічне пробудження і метушливість через прорізування зубів відрізняються від справжньої регресії сну. Це тому, що це фізичний дискомфорт, який викликає нічне пробудження, а не фактична віха. У жорстокому повороті до позбавлених сну батьків зуби і регрес сну можуть відбуватися одночасно. Ви можете задатися питанням, як ви можете відрізнити. Щоб розшифрувати винуватця нічних сліз у вашої дитини, просто порівняйте поведінку дитини вдень. Якщо ваша дитина щаслива вдень і вередує лише вночі, швидше за все, це регрес. Метушливість як вночі, так і вдень може свідчити про прорізування зубів, а також про інші речі, такі як хвороба або надмірна стимуляція.
вікі Емілі Блант
Пережити регресію сну дитини за допомогою цих порад
Відпочивайте якомога більше, КОЛИ зможете
Незалежно від того, чи працюєте ви мама чи залишаєтесь вдома зі своєю дитиною, для вас і вашого партнера важливо спати якомога більше, КОЛИ це можливо. Кілька ідей, як максимально покращити сон:
- Дрімати, коли дитина дрімає
- У вас є старший брат? Віддайте його до дитячого садка або батьків або попросіть друга чи члена сім’ї спостерігати за ним.
- Попросіть когось спостерігати за дитиною протягом дня, щоб ви могли наздогнати сон
- Розділяй і володарюй: торгуйте змінами зі своїм партнером вночі. Корисна якась комбінація: я беру першу частину ночі, а ви – другу.
- Створіть систему підтримки для себе та дитини, що росте
- Нехай речі дають, де можуть. Для кожного це означає щось своє. Чи можете ви на деякий час скоротити свої робочі години або навантаження на проект? Чи справді ваш будинок має бути незайманим із домашньою їжею щовечора та сезонним декором?
Уникайте змін
Зараз, безумовно, настав час просто вижити і уникати спроб створити нові звички, які залишаться в силі, тому що вони можуть не залишитися. Наприклад, якщо ви годуєте грудьми і хочете відлучитися від грудей, час регресії сну може бути не найкращим часом. Насправді, годування для комфорту є великою частиною того, як дитина проходить через ці регресії сну, а також ви!
Це теж пройде
Знайте, що, хоча може здатися, що це триватиме вічно, це не так. Це стосується всіх труднощів народження маленької дитини. Дні (і ночі) довгі, але роки справді минають швидко. Все, що стосується зростаючого малюка, є сезонним. Одяг, етапи, фази, уподобання, антипатії; вони постійно змінюються, а потім знову змінюються. Робіть все можливе, щоб пережити важкі часи, і тримайтеся за те, що добре в цьому сезоні вашого життя: батьківство.
Візьміть до уваги вік розвитку
Вашій дитині всього пару тижнів і вона відчуває свій перший регрес сну? Носіть свою дитину! Переваги від цього подвійні: ваша дитина отримає необхідний комфорт, а мама (або тато) може зробити кілька справ по дому або подрімати. Ваша дитина бере соску? Зберігайте їх біля ліжечка (я настійно раджу придбати світяться в темряві білизни з особистого досвіду). Якщо у вас є дитина старшого віку, заспокойте її, погойдуючи, співаючи улюблену пісеньку, даруючи улюблене опудало або «кохане» тощо. Ви можете використовувати те, що ваша дитина розвивається, на свою користь.
Висновок
Регресія сну є природною частиною розвитку дитини. Хоча це може спричинити тимчасові порушення в житті дитини та її або її батьків, ці фази не тривають вічно і означають великі віхи для дитини попереду,
Подбайте про себе перш за все, і про дитину будуть піклуватися як про побічний продукт, відпочивайте та підтримуйте, де і коли зможете. Тримайся, у тебе це!
