Занадто багато оздоровчих тенденцій? Ці 5 травня фактично змінять ваше життя

Ілюстрація Ірен Годдард

Минулого року ми були свідками найменш оригінальної еволюції тенденцій. Ніщо з цього не повинно дивувати, тренди - це один із способів осмислення нашого зв’язку у світі перевантаження інформацією , тому має сенс, що багато тенденцій 2019 року були лише еволюцією 2018 року.

позначити salling wiki

Тільки подивіться: вівсяне молоко (холодний двоюрідний брат мигдалевого молока), алкогольні сельцери (молодший La Croix), CBD (два хвилини від проходу з ефірною олією), комбінезони (чудово, але Fleabag 2 сезон - це розвиток персонажа з 1 сезону, тому насправді Я дотримуюсь цього), і навіть астрологія (природний прогрес від Тенденція зцілення кришталю 2018 року ).

То що буде великою справою в 2020 році? Чесно кажучи, це не повинно мати значення, бо жодне тіло не схоже на інше, але в спільноті, спільному користуванні та допомозі іншим знайти полегшення є радість. Отже, саме на цьому ми, у Greatist, зосередились, коли курирували цей список.

Тому що, коли справа стосується видачі оздоровчих порад, найменше, що ми можемо зробити, це зробити її доступною!

Тож за допомогою нашої команди маркетингу ми подивились на пошук тенденцій Google, з 2017 по 2019 рік, найкращі способи витратити свої оздоровчі долари - і придумали способи шанобливого залучення.

1. Дихання для цілісного здоров’я

Пошук вгору: 108,32 відсотка з 2017 року

Хоча кисневі батончики були тенденцією 2017 року, робота з диханням полягає у вивченні техніки вдиху / видиху або «свідомого дихання», щоб поліпшити своє здоров’я. Дихання з діафрагми є показано бути ефективним інструментом для розслаблення, протидії негативному стресу і навіть активізації роботи мозку.

Питання в тому, чи потрібно для цього йти в клас? Здається, щохвилинна активність - це, зрештою, безкоштовно.

Мій скептицизм, мабуть, вказує на певний рівень привілеїв щодо здоров’я. Зрештою, вкладати гроші у своє дихання - питання набагато більше особисте. Людям із захворюваннями, чутливістю до алергії або тим, хто живе в середовищі, що впливає на їх природний режим дихання, ці заняття можуть бути корисними.

Насправді люди з ПТСР можуть вважати роботу з диханням терапевтичною (дослідження шоу дихання приносить користь ветеранам з ПТСР), але наявність професійного керівництва ними у процесі може бути більш цілющим, ніж спроби працювати над цим самостійно.

У більшості додатків для медитації буде дихальний компонент, але якщо у вас його ще немає, спробуйте зупинитись, дихати і думати (доступно на Яблуко і Google Play ).

2. Відпочинок на відпочинку (вдома чи за кордоном)

Пошук вгору: 59,21 відсотка з 2017 року

Багато торгових точок, від Harper’s Bazaar до Essence, включіть оздоровчі канікули та подорожі до їх списку 2020 року. Однак ми всі знаємо Публікації впливових представників про оплачувані канікули повинні сприйматись із достатньою кількістю солі . Тож якщо ви розглядаєте можливість відступу на основі #ad, я кажу, що не враховуйте відгук. Але це не означає, що ви не можете випробувати більш стриману версію 'оздоровчого відпочинку' у своєму районі.

Перший рік Yelp оприлюднили свій список тенденцій 2020 року , засновані на пошукових запитах, і вони помітили зростання кількості: крапельниці для внутрішньовенного вживання, медспас, гідрафаціалів та цілісного зцілення (від рейки до соляної терапії). Витрати на ці зустрічі різняться, але, як очікується, знизиться щонайменше 100 доларів за сеанс.

Якщо ви хочете цю недорогу річ для самообслуговування, ми залишаємось прихильними до тенденцій 2019 року з нефритових роликів та масажі обличчя . Або плануйте aчитання відступ вдома, ковдра форт і все.

Але якщо ви хочете набрати лайків, так, цей масаж CBD через незнайомця у Burning Man має значення.

the bachelorette episodes wiki

3. Бавлячись тверезою цікавою юрбою

Пошук вгору: 4611,30 відсотків з 2017 року

Минулого року Аманда Малл звітувала про як тисячоліттям було погано пити . Хоча статистичні дані за цією тенденцією незначні, Малл також зазначає, що той, хто випиває склянку вина щотижня, потрапляє в ту ж категорію, що і той, хто випиває дві-три склянки за вечерею. Для The Cut Кеті Хіні написала про те, що “ Калі тверезий , 'Що стосується людей, які' не п'ють, а палять траву '. Має сенс. Застосування меншого способу життя «виходь і залишайся поза», швидше за все, є результатом багатьох речей: витрат, втоми та загального бажання (або тиску) для оптимізації для здоров’я.

Сподіваємось, що в міру того, як бренди, ресторани та впливові особи встигнуть наздогнати, ті, хто вибере тверезість, будуть відчувати менший тиск і сором у соціальних ситуаціях. Негативною стороною тверезого курйозу як тенденції є те, наскільки шкідливим може бути мова для тих, хто страждає від алкоголю чи наркотиків.

Середина 2019 року, Кори Стіг покритий, для НПЗ29, важливість розрізнення алкогольної залежності від тверезого допитливості . '[Вони] - це не одне і те ж, і їх не слід проводити однаково', - пише вона.

Якщо ви досліджуєте тверезість цього року, подумайте, що зменшення стигми може бути частиною будь-якої подорожі до оздоровлення. Заборонити такі слова, як 'алкоголік' або 'зловмисник' а також “Я був таким наркоманом / алкоголіком”, або посилаючись на алкоголь як “обман”. Ці слова можуть відчувати приниження для людей, які переживають одужання.

Як пише Малл, 'пити ... не повинно бути настільки' все або нічого ', як американська культура це давно вважає'. Боротьба зі стигмою, яка може включати зменшення сорому за неучасть, може допомогти тим, хто одужує, відчути підтримку.

4. Інтуїтивне харчування з жирною активністю

Пошук вгору: 107,59 відсотка з 2017 року

Простежуючи назад вірусні моменти позитиву на тілі у 2019 році , у нас є Джаміла Джаміль та вона @i_weigh рух, реакція проти Курбо, а також вірусна публікація The New York Times 'Smash the Wellness Industry', яка представила інтуїтивне харчування ще більш широкій аудиторії.

Хоча інтуїтивне харчування не є чимось новим, особливо для тих, хто занурив палець ноги у оздоровчі води, викинути всю книгу правил дієти складніше, ніж ви думаєте, особливо якщо ви не хочете почуватись самотніми у цій подорожі.

Щоб повністю зрозуміти, що означає відмова, не просто робіть інтуїтивну їжу своєю. Додайте до свого підходу рівень освіти та активності.

Якщо ви приєднаєтесь до цього руху, включіть певну освіту щодо прийняття жиру

1 січня письменник Твій Товстий Друг написав у Твіттері “ У 2020 році ми виступаємо за людей, котрі товстіші за нас , 'І дотримувався великої низки правил, які слід враховувати при практикуванні ментальності' відмовитись від дієтичної культури ”.

Ось кілька її резолюцій, які я додаю до своєї книги:

• Явись ВСІМ товстим людям - включаючи жирів, які є інвалідами, дуже товстими, хронічно хворими, бідними або вгодованість яких робить нас незручними.
• Попросіть згоди, перш ніж запитувати інших (особливо товстіші люди) для обробки нашого організму невпевненістю та участі в розмовах про дієту.
• Переривайте розслаблення жиру та безглузду дієту де б це не сталося.
• НЕКА ТОЛСТІ ЛЮДИ ОПИСЮТЬ ВЛАСНІ ТІЛА , навіть якщо слова, які вони обирають, роблять нас незручними.

Твіт

Практикуючись і навчаючись обом, ви можете покластися на своє тіло для сили, навчаючись любити своє тіло - і цінувати інших. Коли ви впевнені в цій практиці, ви також зможете визнати, коли маркетологи маскують дієти як здоров'я, навіть якщо вони обмежують це #IntuitiveEating.

Ця практика, окрім тренінгів із професіоналом, має “ відсутність товарної продукції чи послуг ', - пише Аманда Малл. Мета полягає в тому, щоб перестати покладатися на визначення інших людей щодо ваших стосунків з їжею і, багато в чому (але особливо якщо ви поєднуєте це з прийняттям жиру), стосунків, які ви маєте із собою.

Є свобода, яка пов'язана з відмовою від культури що використовує провину та страх як спонукання (не) їсти.

5. Прозорість щодо догляду за шкірою

Пошук вгору: 63,21 відсотка з 2017 року

З моменту появи картини Deceim, у 2017 році знання щодо догляду за шкірою зросли, і зараз прозорість - це найновіший попит . Прозорість, незалежно від того, наскільки вільним є визначення та критерії , - це також те, як такі бренди, як «П’яний слон», підвищили свідомість догляду за шкірою у 2018 році .

І будь-яка любителька краси пам’ятає літо 2019 року, яке стосувалося ретельного вивчення сонцезахисного крему. Навіть інші продукти, такі як ретинол, фарба для волосся і навіть кокосова олія потрапили під лупу.

Ретроспективно Deciem, можливо, також змінив спосіб розробки та відкриття засобів по догляду за шкірою. Замість загального полювання на 'найкращий крем для очей' ви хочете отримати конкретний запит щодо 'найкращого крему для очей з гіалуроновою кислотою'. Продукти чи компанії, які приховують чи не пояснюють свої склади інгредієнтів, швидше за все, отримають більший ефект (див .: Глянцевіше ).

Для боротьби з цим створюються сайти, які розбивають інгредієнти та їх ефективність. Якщо ви все знаєте, що стосується вашого догляду за шкірою та чому це працює, ці веб-сайти допоможуть:

Овен чоловік поранений у коханні

• Інцикодер
• CosDNA
• Думай Брудно (додаток)
• EWG’s Skin Deep

Почесна відзнака: Не знаєте, з чого почати з прозорості інгредієнтів? Слідуйте Пральня Estee в Instagram. Вони є головною силою в галузі підзвітності в галузі, вирішуючи все: від знущань у галузі до неправильного пошуку інгредієнтів.