Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви знаєте це прикрі почуття & hellip; терміновість дістатися до дам & rsquo; кімната, переважне відчуття печіння, коли ви туди потрапите, а потім похмуре, темне та дивно пахне сеча, яке (ледве) стікає. Інфекції сечовивідних шляхів (їх ласкаво називають ІМП) зустрічаються так само часто, як і дратують. Загалом, 40 відсотків жінок будуть розвивати ІМП у своєму житті, з віком та сексуальною активністю, що збільшує ризик.
Hunter McGrady Wiki
Хоча гігієна, генетика, вживання дратівливих жіночих продуктів та методи контролю народжуваності можуть відігравати велику роль, те, що ви їсте, може допомогти опосередкувати ризик та зменшити симптоми ІМП. Ось наш список того, що їсти і чого уникати, щоб допомогти вам керувати та лікувати ІМП.
Їжі, якої слід уникати, коли у вас є ІМП
Кава
Тьфу. Я вже ненавиджу цей список. Звичайні стимулятори та подразники сечового міхура, напої з кофеїном, такі як кава, ймовірно, не є вашими найкращими ефектами, якщо ви & rsquo; боретеся з періодичними ІМП. Одне дослідження виявили, що жінки, які збільшили споживання кави на дві порції на день, мали на 64 відсотки вищий ризик виникнення термінових ситуацій із сечовипусканням, тоді як у жінок, які вживали кофеїнову соду, також спостерігались терміновість та симптоми сечовивідних шляхів. Спробуйте поміняти свій щоденний джо повільно на кофеїн без кофеїну або перейдіть до холодної індички (ви, хоробра душа, ви), вибравши замість цього трав'яний чай.
Шоколад
Неооооо. Іноді вам просто потрібно вибирати між болем у сечовому міхурі та законним болем у серці, пов’язаним із відмовою від шоколадних ласощів. Оскільки шоколад, як і наше інше справжнє кохання, кава, містить трохи кофеїну , це може дратувати ваш і без того чутливий сечовий міхур.
Хороша новина: вам потрібно буде з’їсти багато шоколаду, щоб невеликий вміст кофеїну мав великий ефект. Але якщо ІМП постійно повертаються, і якщо шоколад - це ваш звичайний солодкий порок, спробуйте час від часу міняти його на щось однаково смачне з нульовим кофеїном, як ці веганське арахісове масло блондинки .
Алкоголь
Звичайний сечогінний засіб, алкоголь може швидко створити великі обсяги сечі, які можуть дратують сечовий міхур і послабити тонус м’язів тазу. Протягом кількох днів, коли ви відчуваєте, що УТІ наближається, спробуйте скоротити веселий сік і зголоситись стати новим лікарем.
Гостра їжа
Якщо він згорає, він може згоріти. Хоча не всі чутливі до тепла, гостра їжа може дратувати сечовий міхур, погіршуючи і без того неприємний досвід у ванній. Спробуйте набрати його назад на гострому соусі у вашому улюбленому мексиканському суглобі і виберіть у їжі нейтральні трави, такі як розмарин та чебрець, замість чорного перцю, кайєни та червоних пластівців перцю чилі.
Дієтична сода
Дієтична газована вода - це, мабуть, найгірше, що ви можете пити, коли ви боретеся з ІМП, оскільки в ній є кофеїн, бульбашки,і штучні підсолоджувачі . Як і деякі інші інгредієнти з цього списку, низькокалорійні або низькокалорійні підсолоджувачі, такі як аспартам, у деяких людей, як правило, викликають біль у сечовому міхурі, тому найкраще дотримуватися звичайної води або чаю, коли тільки можна (сюрпризів немає).
Їжа, яку потрібно їсти, коли у вас є ІМП
Журавлинний сік
Ви, мабуть, чули про це. На жаль, всупереч поширеній думці, зниження того, що терпкий журавлинний сік, ймовірно, не вилікує ваш ІМП, і дослідження щодо його ролі у профілактиці, в кращому випадку, неоднозначні. Журавлинний сік містить унікальний набір фітохімікатів, які можуть допомогти запобігти прилипанню інфекційних бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Однак при тестуванні результати виявилися суперечливими.
Один мета-аналіз виявив, що журавлинний сік та добавки допомогли зменшити кількість ІМП, тоді як а Кокрановський огляд виявили, що це може допомогти зменшити кількість ІМП у жінок, схильних до них.
Хоча це, здається, не працює для всіх, але воно також не може по-справжньому зашкодити, особливо якщо ви є шанувальником цієї речі. Ми рекомендуємо вибирати чистий журавлинний сік без додавання цукру, щоб не перестаратися з рафінованими вуглеводами.
Вода
Знову ж таки, вам не потрібен список, щоб підтвердити важливість отримання достатньої кількості води, але це, мабуть, найважливіше, що ви можете споживати, коли ви маєте справу з ІМП. Вода допомагає розріджувати вміст сечового міхура та вимивати будь-які бактерії, зменшуючи ризик розвитку ІМП.
Це також напій, який вибирають, оскільки він виграв & rsquo; т дратувати або загострити існуючу інфекцію, як наш список No-No вище. Хоча кожне тіло має різні потреби в рідині, ми рекомендуємо пити, як тільки відчуваєте найменшу спрагу, і постійно тримати поруч повну пляшку води.
Продукти, багаті пробіотиками
Модно з певної причини,пробіотикине просто корисні для кишечника, вони також можуть зіграти важливу роль у запобіганні ІМП. Під час ІМП шкідливі бактерії, такі як кишкова паличка, заселяють піхву та витісняють здорові бактерії, тоді використання антибіотиків на додачу до цього може сприяти зменшенню корисних бактерій. У цьому сенсі цілком логічно, що збільшення споживання пробіотиків (тобто корисних штамів бактерій) може допомогти.
Не дивно, що результати 2006 року огляд література припускає, що деякі штами бактерій лактобактерій сприяли зменшенню ризику повторних ІМП у жінок. Хоча добавка є більш надійним джерелом, не шкода включати також широкий асортимент продукти, багаті пробіотиками що перелічують на етикетці живі активні культури, включаючи йогурт, кефір, квашену капусту та комбучу.
