Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вам може сподобатися
80 чудових ресурсів для психічного здоров’я, коли ти не можеш дозволити собі терапевтаЗараз 3 години ночі, і я & rsquo; я наодинці, нічого, крім думок, що проходять у моєму мозку. Це - досвід, який я вже дуже добре знайомий і який я ніколи не перестаю боятися. Мій мозок, бачите, хоче, щоб я загинув.
Мефістофелева продукція мозку,депресія- це психічна хвороба, яка, по суті, змушує вас вірити, що ви - нікчемне лайно. Для деяких, як і для мене самого, це почуття може стати настільки зосередженим, що думки про самознищення не рідкість.
Депресія, як і будь-який інший діагностований стан здоров'я, має різний рівень тяжкості, і я, на щастя, ще не повернувся до цього критичного рівня. Однак думки про самогубство іноді з’являються з повітря, тому я & rsquo; навчився розробляти способи зменшення їх впливу.
Але навіть з наявними стратегіями,боротьба з великою депресією(і перспектива суїцидальних думок) - це цілком реальна і дуже болюча боротьба. І саме такою реальністю - млявістю, вимушеною апатією та гострими болями за завісою посмішок - я бажаю, щоб більше людей зрозуміли. Щоб зрозуміти самогубство, треба зрозуміти природу депресії. І для більшості це - важко, якщо вони не пережили це самі.
Недолік надмірного досягнення
У мене був офіційно діагностований великий депресивний розлад ще в 2009 році під час мого старшого курсу коледжу. Я кажу & ldquo; офіційно & rdquo; тому що на той час мій психіатр припустив, що я, ймовірно, страждав через це набагато довший період часу. Однак перед тим останнім семестром коледжу цей сволоч показав себе у формі, яку вже не можна було ігнорувати. Хоч як ірраціональний, самогубство було єдиним можливим звільненням від мого невпинного твердження про самоцінність.
Майже здавалося, що депресія є обов'язковою умовою прийому - віра, яка, мабуть, не є абсолютно необґрунтованою.
Але я не був єдиним, хто боровся. У моєму & ldquo; елітному коледжі, & rdquo; депресія була здебільшого не згадуваним, але всюдисущим станом, який відчували багато моїх однолітків. Майже здавалося, що депресія є обов'язковою умовою прийому - віра, яка, мабуть, не є абсолютно необґрунтованою. Відповідно до a 2014 дослідження проводиться Програмою спільних інституційних досліджень при UCLA, майже кожен десятий студент коледжу, що надходить, & ldquo; часто & rdquo; депресія - рівень набагато вищий, ніж раніше цитувався в минулих дослідженнях. І це погане психічне здоров'я, можливо, є більш поширеним у природжених умовах гіперконкуренції елітних закладів.
Як Вільям Дересевич, колишній професор Єльського університету, який написав есе під назвою & ldquo; Не надсилайте свого малюка в Лігу Плюща, & ldquo; пояснюється в співбесіда зАтлантичний:
& ldquo; Ці діти завжди були найкращими у своєму класі, і їх вчителі завжди хвалили їх, надуваючи своє его. Але це - помилкова самооцінка. Це не справжнє володіння собою, коли ви вимірюєте себе проти власних внутрішніх стандартів і відчуваєте, що ви & rsquo; працюєте над чимось & hellip; Це діти, які не мають можливості виміряти власну вартість будь-яким реалістичним способом - або ви перебуваєте на вершині світу, або ви нічого не варті. І такий тип ментальності «все або нічого» насправді пронизує всю систему. & Rdquo;
Зовсім недавно, Університет Пенсільванії оперативна група була організована для вивчення психічного здоров’я в кампусі. Як Нью-Йорк Таймс Доповіді дослідників виявили тривожний і темний аспект культури кампусу: & ldquo; Penn Face, & ldquo; термін, що використовується студентами для опису практики поводитися щасливим і впевненим у собі, навіть коли сумно чи під напругою. Подібне явище спостерігається в інших школах вищого рівня, таких як Стенфорд, де він відомий як & ldquo; Качиний синдром: & rdquo; & rdquo; Як качка, студенти, здається, спокійно ковзають по воді, тоді як під поверхнею вони шалено, невблаганно веслують, & rdquo; Джулі Сцельфо пише вЧаси.
Дійсно, в епоху, коли стрічки новин Facebook переповнені рекламними акціями, заручинами та незвичними поїздками на Мальдіви, тривога з приводу особистого успіху є надто поширеною.
Bright Lights, Bleak City
Майже рік, як я переїхав до Нью-Йорка, я знову стикаюся з цією депресією. Середовища, які деякі з нас ледве вижили в коледжі, просто відтворили себе в таких містах, як цей (і Бостоні, Чикаго та Вашингтоні, округ Колумбія), де успіх вимірюється тим, скільки грошей ви заробляєте, в якій компанії працюєте та де ви & ; отримуєте свій MBA.
камені народження та їх значення
Помітивши ці відроджені почуття некомпетентності, я знову представив стандартну процедуру, яку я розробив, щоб допомогти мені боротися з повною депресією. Протягом двох місяців я в основному уникав вживання будь-яких наркотиків чи алкоголю, збільшував кількість тренувань і робив усе, щобоптимізувати якість мого сну. Незважаючи на таку тактику, останні два тижні я проводив коливання між ясністю та невідомістю, повільно втрачаючи себе лише за три-чотири години сну, який я отримував щовечора.
Реальність депресії
Депресія - егоїстична хвороба в тому сенсі, що вона зачіпає індивідуальне «я» - хто ми є в своєму мозку та в своїй основі. Але ця егоїстична характеристика, яку можна сприймати як & ldquo; мудак-у & rdquo;, заважає багатьом ділитися своїм досвідом з іншими. Натомість це змушує їх узагальнювати цей конфлікт, поки їхні тіла не руйнуються перед тими самими людьми, від яких вони зберігають свою хворобу.
На щастя, мене більше не турбує те, як мене сприймають і сприймаю депресію як щось цілком егоїстичне.
Депресія егоїстична, самозакохана і агресивно поглинає себе.
Депресія егоїстична, і це впливає Від 20 до 25 відсотків населення США та 350 000 000 людей у всьому світі.
Депресія егоїстична, і вона сприяє більш ніж 41 000 смертей від самогубств у США щороку.
Депресія егоїстична, і це - психічна хвороба не слід залишати без лікування .
Але знайте, що ви & rsquo; не одна. Є й інші, хто має власні історії, якими можна поділитися. І можливість зв’язати ці найтемніші моменти чесно забезпечила мені найбільше полегшення поза антидепресантами та терапією. Тому що я знаю, що я не одна. І я виживу.
Ця публікація спочатку з’явилася Середній . Рональд Барба - письменник і редактор із штату Нью-Йорк, де в даний час він є журналістом, який висвітлює технології та підприємництво. Йдіть за ним далі Twitter .
