Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Іноді після особливо спітнілих тренувань мій мозок і тіло почуваються чудово, але моє волосся виглядає так, ніби його затягли через шматочок піци з пепероні. Потім, в холодні зимові місяці, коли моя суха шкіра голови свербить і лущиться, вона отримує гарне посипання пармезаном. Це візуально супер брутально? Або ти хочеш піцу?
Але серйозно, мити волосся після тренування не завжди можливо (привіт, 8 годин ранку перед роботою), і є лише стільки, скільки я можу розумноочікуйте робити сухий шампунь. Під час місії, щоб дійти до (буквального) кореня проблеми, я вирішив звернутися до експертів за порадою щодо збереження моєї спітнілої шкіри голови.
Що насправді відбувається з моїм волоссям, коли я тренуюся?
Коли ви тренуєтесь, ви потієте (я знаю, я робиввашдосліджень, щоб дійти такого висновку, так?). Але поки піт - це добре для тіла, Денді Енгельман , Доктор медицини, медичної дерматології та косметичної хірургії на Манхеттені, каже, що це може призвести до менш страшних захворювань шкіри, включаючи вугрі на шкірі голови.
& ldquo; Загалом, наші тіла люблять бути врівноваженими (ми називаємо це гомеостазом). Коли ми потіємо, це - спосіб нашого тіла регулювати ті зміни, які вивели його з рівноваги. Пот не є & rsquo; тпоганодля тіла; насправді це потрібно! Але сидіння у спітнілому волоссі затримує бактерії проти шкіри голови. & Rdquo;
Якщо ви думаєте, що слід мити волосся в ту секунду, коли закінчите охолодження, міцно тримайтеся: можливо, ви насправді миєте волоссязабагатопісля тренування, що може призвести до того, що шкіра голови змінеться від сухої до жирної.
& ldquo; Миючі засоби та вода послаблюють здатність зовнішнього шару волосся функціонувати, зменшуючи компоненти натуральної олії у вашій шкірі, & rdquo; каже Сенді Скотніцький , Доктор медицини, дерматолог та автор бестселерів За милом . & ldquo; Ось чому ми використовуємо кондиціонер - для заміни того, що миючі засоби видаляють. Я пропоную сухий шампунь між миттям або використанням миючого шампуню, який називається a спільне прання . & rdquo;
Добре, тож мийте менше: перевіряйте. Що ще для цієї сверблячої, лущиться шкіри голови?
Про скальпи досить легко забути, тому що ви не можете їх побачити, подібні до перерви, яку робить мій педикюр взимку (може підтвердити будь-хто в моєму класі йоги). Але якщо ваша шкіра голови страждає від нескінченного циклу поту та шампуню, вона & rsquo; обов'язково повідомить вас у вигляді сверблячої шкіри, яка лущиться на маківці - особливо в зимові місяці.
& ldquo; Ваша шкіра голови містить багато сальних залоз, які виробляють олію або шкірне сало, яке захищає волосся. Проблеми виникають, коли цього шкірного сала не вистачає. & Rdquo; Говорить Енглман. & ldquo; Сухі місяці, коли в повітрі менше вологи, можуть позбавити волосся та шкіру голови натуральних масел, в результаті чого шкіра стає чутливою та вразливою. Нам потрібні ці природні олії, щоб створити бар’єр, утримуючи бактерії та токсини. & Rdquo;
Вам може сподобатися
Найкращі інгредієнти для догляду за шкірою 'зроби сам' (плюс тих, яких слід уникати)Хороша новина полягає в тому, що існує безліч варіантів «зроби сам», які можуть різко покращити рівень олії у вашій шкірі голови (і, отже, у вашому волоссі). Кокосове масло , олія чайного дерева, чебрець та лаванда всі це затверджені експертами інгредієнти - і деякі з них, можливо, вже є на вашій кухні. Марина Перкович, стиліст в Салон Еліут , пропонує наступні вироби зі шкіри голови самостійно, залежно від ваших потреб:
Скраб для відлущування
Перед тим, як мити шампунь, подрібніть вівсяні пластівці, порізані сталлю, у дрібний порошок, а потім додайте теплу воду і 5-6 крапель ефірної олії чебрецю. Масажуйте пасту шкірою голови і залиште її на мінімум 30 хвилин.
Олія для зволоження
Підігрійте оливкову, кокосову або жожоба олію і додайте кілька крапель олії лаванди або розмарину. Перед сном масажуйте його шкірою голови (рушником на наволочці!) І вмивайте вранці.
Перкович додає, що дуже важливо ретельно змивати маски. & ldquo; Будь-який засіб, який залишиться на шкірі голови, створить накопичення, яке практично є задухою для цибулини волосся. & rdquo;
Для тих, хто ненавидить саморобку
Я тут із вами - я якось зробив кекси Elmo з Pinterest, і вони виглядалиповністюдемонічний. На щастя, наші експерти кажуть, що існує кілька продуктів, спеціально розроблених для зміцнення здоров’я шкіри голови. Скотницький пропонує уникати ароматизаторів, які, як відомо, викликають подразнення, і передавати сульфатні миючі засоби на користь глюкозидних миючих засобів (як ось цей від Hugo Naturals), які м’якше впливають на шкіру голови. & ldquo; Менше - це більше в загальній кількості інгредієнтів, & rdquo; вона каже. & ldquo; Медичні шампуні з дьогтем або цинком можуть бути корисні при лупі, як і протигрибкові Нізорал . & rdquo;
Енглман рекомендує Пол Мітчелл Колекція догляду за шкірою голови з чайного дерева . & ldquo; У ньому представлена ботанічна суміш, що містить екстракт квітки конюшини, пептиди гороху, куркуму, сливу какаду та женьшень для стимулювання шкіри голови та захисту від пошкодження, & rdquo; вона каже.
Є також зволожуючі креми, розроблені спеціально для шкіри голови (хто знав!) Зволожуючий лосьйон LivSo , який був розроблений Шарі Хікс Грехем, доктор медичних наук, LivSo був розроблений для текстурованого волосся, але також глибоко риє, щоб зволожити шкіру голови для всіх типів волосся.
І на випадок, якщо вам потрібен ще один привід, щоб досягти мети, перукар зі знаменитостями Крістін Есс має неймовірну лінійку засобів для волосся, які там доступні. Зараз я особисто одержимий речами Есса, деякі з яких спеціально націлені на шкіра голови (Міцелярний водний шампунь, хто-небудь?). Найкраща частина? Усі вони мають менше ніж 15 доларів.Швінг!
Мораль історії
Якщо ваша шкіра голови не задоволена, ваше волосся, ймовірно, теж не є. & ldquo; Шкіра голови є однією з найтовстіших на тілі, і вона несе більше крові, ніж решта шкіри, & rdquo; Енгельман каже. & ldquo; Він несе поживні речовини до фолікулів волосся, які допомагають підтримувати структуру та ріст волосся, розщеплюють вуглеводи та жири, зволожують шкіру голови та розподіляють кисень між клітинами. & rdquo;
Отже, якщо ваш графік тренувань завдає хаосу шкірі голови, можливо, варто скоротити шампунь і надати цій області трохи TLC. За винятком голови шапки, носіння шапки може творити чудеса для вашої шкіри голови - якщо ви, як правило, більше висихаєте взимку, Енглман каже, що носіння теплих капелюхів може допомогти захистити вашу нігту від холодного повітря. І якщо ви будете зв’язані з пляжем, захист шкіри голови від сонячних променів допоможе зберегти її здоров’ям цілий рік.
Антуанетта де Йонг
Може знадобитися трохи експериментувати, щоб знайти засіб, який підходить саме вам, але миття волосся рідше робило для мене фокус. Виявляється, є купу хаків для поту після тренування, щоб моя шкіра голови могла передихнути. Плюс, я після тренувань звільнив час для занять улюбленими справами, - знаєте, люблю їсти піцу.
