Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, дотримуєтесь ви кето-дієти, їсте низький вміст вуглеводів або просто трохи захворіли хлібом (* задишка * це можливо?), На кухні легко впасти в одне і те ж старе.
Курку, індичку, лосось, промити, повторити з низьким вмістом вуглеводів. Гаразд, і, можливо, трохи бекону теж. Так, хоча ви можете трохи схуднути, Harvey CJ та ін. (2019). Дієти з низьким вмістом вуглеводів, що відрізняються обмеженням вуглеводів, покращують кардіометаболічні та антропометричні маркери у здорових дорослих: рандомізоване клінічне дослідження. DOI: 10.7717 / peerj.6273 її може стати важко підтримувати в довгостроковій перспективі - особливо, коли ви чистите щілину від неминучої кухонної колії.
Як то кажуть, у морі більше риби ... а ще є креветки! Тож відкладіть цю лущену рибу в сторону (принаймні на сьогоднішній день) і спробуйте один із цих рецептів креветок з низьким вмістом вуглеводів.
Рецепти креветок з низьким вмістом вуглеводів для обгортань та човнів
1. Човни з цукіні з креветками
Фото: Критик рецепта
Цей рецепт справді плаває на нашому (кабачковому) човні. І хоча вони виглядають гідними ресторанної кухні, їх надзвичайно просто зробити.
Наріжте кабачки навпіл і зачерпніть нутрощі. Потім приправте човни, нафаршируйте їх начинкою з креветок та артишоків, покрийте пармезаном та засипте бройлера, поки сир не стане золотим та хрустким.
Для найміцнішого човна вибирайте найбільший кабачок, який ви можете знайти. Що робити з усією цією начинкою? Заморозьте його у деку для льоду та розлийте у смузі.
два. Обгортання салату з креветок буйволів
Пікантний, легкий і готовий всього за 15 хвилин, важко помилитися з цим добрим рецептом для облизування пальців.
Салат з вершкового масла в якості основи зберігає цю їжу кетою та без глютену, хоча ви можете очікувати, що ця страва стане трохи брудною щедрою порцією заправки з синього сиру (не те, що ми найменше дбаємо).
3. Обгортання салату з креветок з арахісовим соусом
Фото: Кухня Наташі
Секрет міцних та заповнюваних чашок салату: бостонський салат. Листя, схожі на чашку, ідеально підходять для наповнення і навіть гарантують, що з них не витече занадто багато соусу.
Цей рецепт тримається простих начинок, таких як морква, огірок та авокадо, але на смак не тільки простий завдяки своєму соусу з імбиру та арахісу. Щоб отримати трохи більше різноманітних начинок, спробуйте нарізаний кабачок, кабачки, болгарський перець або джикама.
Чашки з креветками з низьким вмістом вуглеводів
Чотири. Миски для креветок фаліта з креветками чилі
Фото: Life Made Sweeter
У вас є пакет приправи з тако, що валяється? Використовуйте його, щоб приправити трохи креветок і зробити цю надзвичайно просту миску з фахітою з креветками.
Готовий до вживання менш ніж за 30 хвилин, цей рецепт вимагає лише тушкування деяких овочів (болгарський перець та цибуля - класика фахіта), підрум’янення креветок та складання спецій на будь-яку обрану вами начинку.
До тримати його з низьким вмістом вуглеводів , ми любимо цвітну капусту для вбирання соусу або подрібнений ромен для додаткового хрускіту.
5. Гострі креветки та рисова миска з кольорової капусти
Фото: органічна кухня
Сніданок, обід, вечеря ... цей гострий рецепт креветок чудовий у будь-який час і в будь-якому місці. Виготовлений менш ніж за 20 хвилин, ключовим фактором цієї чаші є соус, що смакує губи.
фізичні почуття кохання
Просто збийте трохи Самбаль Оелек (азіатський соус чилі) з Діжоном та медом, обмажте креветки, коли вони підрум’яняться, а решта - легкий горох.
Теплий рис з цвітної капусти (ми любимо заморожений), обсмажити яйце, а зверху - цибулю. Кого ти називаєш креветками ?! Цей рецепт має серйозно великий смак.
6. Корисні креветки та крупи
Фото: 40 фартухів
Кето, палео та ціла30 дружна крупа ?! Так, вони існують. Виготовлений із замороженої цвітної капусти, часнику, топленого масла та солі, ця крупа на смак настільки ж насичена, як і наповнена кукурудзою, але не містить вуглеводів.
Єдиними додатковими добавками є креветки, приправлені каджуном та подрібнена петрушка. Швидка, легка та ароматна, ця страва робить ідеальну вечерю в останню хвилину або навіть швидкий обід (якщо у вас є доступ до кухні).
Макарони з креветками з низьким вмістом вуглеводів
7. Вершкове часникове масло Тосканські креветки
Photo: Cafe Delites
Одне з наших улюблених речей про їдять з низьким вмістом вуглеводів : Не потрібно жертвувати вершковими соусами - особливо сирними.
Цей соус, виготовлений із наполовину, пармезаном, білим вином та вершковим маслом, настільки ж пікантний, як і стає (і є ідеальним засобом для завантаження в’ялого шпинату).
Полийте локшину з кабачків, заповніть половину кабачка з спагетті, або якщо ви хочете трохи серфінгу та дерну, зверху на стейк. Хоча багато рецептів чудово підходять для заморожених креветок, ми говоримо, що вони свіжі, оскільки вони вбирають більше смаку часнику.
8. Здорові креветки з креветками з локшиною з кабачків
Фото: Добре покритий
Не було б належного списку креветок, якби не було хоча б одного рецепта креветки з креветками. Хоча ми любимо насолоджуватися декадентським блюдом з морепродуктів, як воно є (звалене високо на макаронах), ми любимо, що цей легший рецепт означає, що ми можемо насолоджуватися ним ще більше.
Локшина з цукіні додайте лише потрібну кількість хрускіт, тоді як цибуля-шалот, часник, біле вино, масло, червоні пластівці чилі та лимон надають страві той смачний смак, який ми знаємо і любимо.
І чи згадували ми, що це займає менше 30 хвилин? Ласкаво просимо до небес (наповнених креветками).
9. Спагетті з кабачками з низьким вмістом вуглеводів і креветками
Ось ще один приклад із креветками, на цей раз із кабачками із спагетті як макаронами замість локшини.
Ключовим для цього рецепту є часник. (Ніколи не вистачає часнику,чи правий я?) Нехай воно смажиться на вершковому маслі, поки воно не стане світло-коричневим, перш ніж додавати креветки.
Крім того, обов’язково збережіть кабачок із спагетті, щоб готувати до самого кінця. Приготування не займає багато часу, але ви все одно отримаєте ідеальне поєднання смаків.
Сковорідки з креветками з низьким вмістом вуглеводів
10. Легке овочеве випікання креветок з халапеньо
Фото: Cotter Crunch
Креветки, запечені в яйцях? Спочатку ми були скептично налаштовані. Але після одного укусу доброти, приправленої овочами, приправленою халапеньо, ми не могли дочекатися, щоб з’їсти більше. Ми так прагнули, насправді, ми завжди знесли всі свої залишки.
Супер настроюється і простий у виготовленні, ця випічка з креветок - чудова страва, якою можна насолоджуватися днями - якщо вона робить її такою довгою.
Про порада: Пасеруйте овочі перед тим, як розкласти їх у формі для запікання. Ви отримаєте набагато більше смаку.
одинадцять. Креветки з часниковим маслом
Це все в назві на цьому. Часник, масло - що ще можна полюбити? Ця вечеря займе у вас 20 хвилин, доверху, і смак так, ніби ви її взяли десь першокласно.
Для цього страви найкраще підійдуть креветки-джамбо. Трохи курячого бульйону, вичавка свіжого лимонного соку та удар кайєн зближують все це. Не забудьте залити петрушкою додатководядько.
12. Каджунські креветки та сосиски з овочів та ковбас
Фото: Критик рецепта
Ще одна причина, по якій ми любимо цих маленьких ракоподібних, полягає в тому, що вони чудово смакують, подаючись з іншими білками. Візьміть цю сосиску з ковбас та креветок, яка наповнена ароматом та великою кількістю овочів.
М’яка консистенція та смак креветок ідеально поєднуються з м’ясною ковбасою, а комбіноване поєднання гарантує, що в кожному укусі буде багато білка. Іншими чудовими овочами для додавання є цибуля, горошок та половинки помідорів.
чи можна заразитися ВІЛ від поцілунку
Нижня лінія
У рецептах креветок є щось, що підсилює вигадливий фактор, але на їх приготування майже не потрібно часу. Свіжі, заморожені, незграбні або звичайні, існує безліч способів зробити креветок новим білком.
