Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Від усіх проходів супермаркетів до офісних стійок рецептів солодкі страви є скрізь. Проте погляньте на етикетки, і це не так солодко: Ви обов’язково знайдете кілька досить моторошних інгредієнтів. Незважаючи на те, що нам дуже здорово раз у раз насолоджуватися цукерками, якщо ви сподіваєтесь повністю уникнути штучних інгредієнтів, спробуйте замість цього здоровіші домашні версії.
чого очікувати від зустрічі з самотнім татом
Пам’ятайте, що більшість рецептів у цьому списку не кричать про здорову їжу (вониєврешті-решт, солодощі), але ці рецепти - від барів DIY Snickers до Twizzlers - краще для вас, ніж куплені в магазині версії, оскільки більшість з них не містить консервантів, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози таштучні барвники. Більше,темний шоколад єнасправді добре для нас з усіма цими антиоксидантними флавоноїдами (джек-пот!).
1. Чашки арахісового масла Різа
Ці ласощі виглядають так само, як справжні, і їх легко перекусити, приготувавши лише чотири інгредієнти. Внутрішня частина чашки наповнена хрусткими крекерами з hamрем і гладким арахісовим маслом, яке все покрите молочним шоколадом для ідеального приготування на Хелловін. А що стосується їх виготовлення? Ну, це не могло стати простішим.
2. Снікерс
Цей макіяж Snickers наповнений білками і клітковиною, але насправді на смак нагадує цукерку. Основа бару поєднує в собі натуральне арахісове масло, вівсяне борошно (імпульсний овес у кухонному комбайні або кавомолці, щоб зробити версію «зроби сам») та порошок ванільного білка. Другий шар також містить білковий порошок, а також арахісове борошно та домашній карамельний соус. Занурте батончики в розтоплений чорний шоколад і просто намагайтеся не їсти їх усіх відразу.
3. 3 мушкетери
Хоча це повторення включає пару днів & rsquo; на цукор, він все ще трохи корисніший за оригінальну версію, яка містить гідрогенізовані олії та штучні ароматизатори. Для досягнення пухнастої консистенції батончика з 3 мушкетерами в цьому рецепті використовуються шоколад та крем із зефіру. Для рецепта, який на один штрих здоровіший, виберіть темний замість молочного шоколаду, щоб покрити нугу.
4. Мигдальна радість
Серед примірників цукерок у цьому списку ці самозванці Almond Joy найбільш схожі на оригінал. Їх також досить просто зробити. Кидайте несолодкий подрібнений кокос, кокосове масло, мед та екстракт ванілі у кухонний комбайн, поки він не стане густою пастою. Ось і найцікавіша частина: сформуйте кокосову суміш на невеликі прямокутники і покладіть мигдаль поверх кожного батончика. Заморозьте їх трохи, а потім занурте їх у басейн розтопленого темного шоколаду.
5. Кургани
Виготовлення цієї цукерки - це практичний процес. Після того, як ви зліпили кокосові батончики, дозвольте їм застигнути в морозильній камері, перш ніж замочувати шоколад. Не соромтеся зменшувати кількість цукрової пудри та рідких підсолоджувачів, оскільки подрібнений кокос (навіть той, що не містить цукру) має трохи солодкуватий смак.
6. Твікс
Цей супер-здоровий замінник рецептів не містить інгредієнтів, але все ще наповнений повним смаком. Хоча карамельна частина рецепту і містить велику кількість масла, коричневого цукру та кукурудзяного сиропу, ласощі в цілому безумовно перевершує магазинну версію. Для більш здорового солодкого виправлення спробуйте рецепт карамелі з фініків, масла насіння соняшнику (або будь-якого іншого горіхового масла) та екстракту ванілі.
7. М’ятні пиріжки
Ці пиріжки не просто виготовлені з цукрової пудри та ароматизатора м’яти перцевої - вони насправді містять досить несподівані інгредієнти. Змішайте сушений кокос, кеш'ю, кокосове масло, а також мед і м’ятну олію, щоб скласти основу. Для пікантного, дорослого реміксу додайте до шоколадного покриття шматочок кориці та кайєну.
8. Метелики
Ці цукерки можуть & rsquo; t тримати руки в руці- & rsquo; em солодкі, хрусткі та набагато кращі для вас, ніж оригінальні батончики. (Чи ми вже згадували, що існує лише п’ять інгредієнтів?) Єдиною проблемою, з якою стикаєтесь, є не з’їдання кожного бару за один прийом.
9. Кіт Кац
Ця реконструкція цукерок є однією з найпростіших у списку (новачки на кухні, радійте!). І це без глютену та молочних продуктів, тому добре для майже будь-кого. Щоб відтворити хрусткі шари вафель без усього цукру та масла, у цьому рецепті використовується крупа Rice Chex, а потім між вафлями викладається суміш кеш’ю, агави, кокосової олії та ванілі для отримання неприємного фінішу. Завершіть свій шедевр, змочивши кожен шматочок темним шоколадом.
10. Хруст бари
Щоб переробити Crunch bar здоровим способом, у цьому рецепті використовується надута лобода. Інші інгредієнти включають кокосове масло, какао-порошок та мигдальне масло (плюс ваніль та кленовий сироп для смаку). І якщо на вашій кухні не вистачає міні-форми для хлібців, використовуйте замість неї деко або форму для випікання, а потім наріжте нарізаний жиром ніж, як тільки шоколадна суміш схопиться.
11. Арахісове масло M & Ms
Арахісове масло M & Ms гріховно гарне, але цей домашній рецепт добре справляється з усуненням болю в животі, коли ви не можете зупинитися лише на одній купці. Начинка містить овес, фініки, арахісове масло, мигдаль та арахіс (замість консервантів, цукор та арахісове масло). Faux-M просто занурені в шоколад, без штучно забарвлених цукеркових покриттів. Не турбуйтеся про те, щоб створити ідеальні маленькі сфери & hellip; ми нікому не говоримо, чи ваші M&S більше схожі на м’ячі для гольфу.
12. Булочки
Здобна карамель, вкладена в м’який молочний шоколад - вона не стає набагато кращою за це. Цей рецепт надає улюбленим цукеркам здорового вигляду, поєднуючи фініки, арахісове масло, кокосове масло та насіння чіа для карамельної начинки. Згорнути охолоджену & ldquo; карамель & rdquo; на маленькі кульки і обмажте їх шоколадом (ви бачите тенденцію тут?). Щоб полегшити гризти та зменшити безлад, засуньте зубочистку в кожне тіло.
13. Гуміки
Покиньте куплену в магазині гумі для більш здорової версії, яка використовує желатин, що харчується травою (звичайний желатин теж працює), мед і нульові штучні барвники (фрукти забезпечують природний колір). Не соромтеся захоплюватися маленькими формочками для печива, формочками для цукерок або формочками для льоду для веселих форм або просто розріжте фруктові закуски 'зроби сам' на квадрати.
14. Рулетики Тутсі
Ці дорослі цукерки менш солодкі, але більш шоколадні, ніж оригінальні нугі-тюбики. Для створення цієї цукерки старої школи з нуля потрібно лише трохи просіяти, перемішати, скотити і нарізати. Їжте їх як є, або оберніть пергаментним папером (потім скрутіть обидва кінці) для справжнього досвіду рулону Тутсі.
Спочатку опубліковано в жовтні 2013 р. Оновлено в жовтні 2016 р.
Хочу більше?
Чи можете ви стати залежними від шоколаду? Пояснення науки
Рецепти граноли з низьким вмістом цукру для здорового сніданку
