Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Діабет означає, що ви витрачаєте багато часу на відстеження багатьох речей. Від A1C до рівня цукру в крові до щоденних вуглеводів, вам потрібно стежити за цими показниками, щоб залишатися здоровим. Важливо також, щоб усі відстеження не руйнували ваш розум.
На щастя, ми живемо у світі, наповненому корисними програмами для відстеження, тому вам не доведеться вдаватися до того, щоб вести записи про все на системі розсипчастого листа, серветки та зворотних боків.
Ці чудові програми допоможуть вам відстежувати кількість їжі та цукру в крові, а також мотивуватимуть вас більше рухатися, краще спати та залишатися розслабленим протягом усього процесу.
Примітка щодо нашої методології:
Ми задали низку запитань, щоб визначити, чи кожен додаток, який ми тестували, повинен міститись у нашому списку. Це високо оцінено? Чи пропонує він щось унікальне? Це зручно? Це надійно і не глючить? Це розряджає батарею смартфона? Чи може воно продовжувати рости та впроваджувати інновації? Додатки, які отримали хороші результати за всіма критеріями, потрапили до остаточного списку. Вони не в особливому порядку.
1. Лічильник калорій MyNetDiary Pro
iPhone або Android | $ 59,99 на рік / $ 8,99 на місяць
На перший погляд, Лічильник калорій MyNetDiary Pro є загальнодоступним лічильником калорій, але він має додаткові функції, які надзвичайно корисні для людей з діабетом.
Ви можете відстежувати результати А1С (змінити термін), рівень глюкози в крові, типи та кількість ліків, які ви приймаєте, та робити загальні записи про свій день. Записи в щоденнику можна повністю налаштувати, тому ви можете відстежувати буквально все, отримуючи щотижневі звіти та аналіз, щоб побачити, як у вас справи.
Отже, якщо ви хочете відстежувати рівень глюкози в крові поряд із кількістю прослуховувань Lizzo протягом дня, ця програма може це зробити.
2. mySugr
iPhone або Android | $ 27,99 на рік / $ 2,99 на місяць
'Ми робимо діабет менше смоктати,' проголошує mySugr додаток - і з оглядів, схоже, він робить саме це. Відстежуйте всі необхідні цифри та миттєво аналізуйте свої справи.
Налаштовувані нагадування ускладнюють забуття реєстрації специфікацій, тоді як проблеми зі здоров’ям, що знаходяться в додатку, допомагають зосередитись на своїх цілях.
Якщо ви прямуєте до лікаря, просто завантажте повний звіт про всю свою діяльність. Проста у використанні інформаційна панель та впорядковані функції дійсно зменшують потенційну достатність боротьби з діабетом.
3. Щоденний відстежувач води
iPhone або Android | Безкоштовно
Залишатися гідратованим надзвичайно важливо для людей з діабетом. Оскільки вашому організму іноді потрібно вичищати зайвий цукор, вам потрібно переконатися, що він є щось, щоб змусити пописати !
Крім того, допомагає отримання достатньої кількості води знизити рівень цукру в крові або зменшити сплеск, тому маючи невелику допомогу з вашим щоденним HдваO - це не погана ідея.
Щоденний відстежувач води досить простий. Він відстежує вашу воду. Щодня. Одним натисканням ви можете записати напій, ще кількома кранами ви можете встановити цілі, і коли ви досягнете щоденної гідратації, ви отримаєте купу веселих цифрових розтяжок! Цей додаток, маючи 4,8 зірки та майже 6 000 відгуків, є хітом серед усіх гідраторів.
4. Фрілетіка
iPhone або Android | Від 18,99 доларів на місяць
Для людей з діабетом особливо важливі фізичні вправи. Розробка допомагає знизити рівень цукру в крові та допомагає контролювати вагу, що є ключовим для тих, хто страждає на діабет. Це не означає, що вам доведеться стати фанатом CrossFit, але переїзд трохи більше допоможе.
Якщо ви не готові брати участь у тренажерному залі, спробуйте Фрілетік . Додаток використовує тренінг з штучного інтелекту, щоб надати вам індивідуальну фітнес-подорож. Крім того, кожна вправа має лише вагу тіла, тому вам не потрібен додатковий інвентар, і ви можете робити всі тренування вдома.
5. Fooducate
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 3,99 без реклами
Типовий відстежувач калорій не говорить вам, чи є якась їжа корисною чи ні, він просто дає вам число. Fooducate дозволяє відстежувати своє харчування та дізнаватися, які продукти найкраще підходять для вас.
Додаток класифікує кожен прийом їжі на основіякістькорисних речовин, щоб ви могли з’ясувати, які вуглеводи є вашими друзями, а які - рідкісними гостьовими зірками у вашому меню. Ви також дійдете до відстежувати калорії та макроси і бачити милий усміхнений фрукт у заставці для тренувань кожного разу, коли ви входите.
6. Щасливий не ідеальний
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 9,99 на місяць для премії
Покладання на землю та очищення розуму може здатися не найкращим способом боротьби з діабетом, але насправді це дуже ефективна техніка. Одне дослідження встановили, що регулярна медитація значно знижує рівень глюкози в крові. Щоб зменшити стрес і рівень цукру в крові, спробуйте Щасливий не ідеальний додаток.
Дихальні вправи та медитації, що проводяться, дають вам хвилину спокою, поки ваше тіло розслабляється. Додаток також містить простір для надсилання добрих слів коханим, написання висловлювань подяки та спалення поганих думок, щоб ви могли #ManifestAndChill.
Якщо ви коли-небудь хотіли побачити, як ваші обмежувальні переконання загоряються у CGI полум’ї, ця програма для вас.
7. Діабет Connect
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 1,99 на місяць за премію
Іноді вам не потрібен додаток, який робить тисячі речей. Завдяки Diabetes Connect ви отримуєте можливість відстежувати дані про діабет і все. Усі ваші номери легко реєструвати, а інтерфейс має витончений, простий дизайн, що робить дані надто читабельними.
Ви отримаєте чотири види тренувань та місце, де можна придбати футболку? Ні. Але ви отримаєте чудовий трекер, виготовлений спеціально з урахуванням діабету.
8. Знайди те, що добре почувається: Йога з Адрієною
iPhone або Android | 9,99 доларів на місяць
емоційний роман або дружба
Оскільки фізичні вправи та медитація можуть бути чудовими для людей з діабетом, йога може бути найдосконалішим тренуванням з усіх. Йога допомагає розслабити розум, зміцнити тіло та тримати рівень цукру в крові під контролем. Одним з найкращих додатків для йоги 2019 року є Знайдіть те, що добре почувається .
Адріен Мішлер (Йога зі славою Адрієни) проведе вас через сотні відео йоги. Незалежно від того, чи хочете ви розпочати ритуал йоги, чи бажаєте «Йога для Фомо», ця програма охопить вас.
Адрієна завжди змушує вас почувати себе спокійно, незалежно від вашого рівня або досвіду йоги, і кожне тренування легко робити вдома, на галявині або в кімнаті для перерв в офісі (протягом тих днів, коли висправдіпотрібна йога).
9. Цукровий діабет: М
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 4,99 на місяць для премії
Діабет: M звучить як Закон і порядок виділення , але насправді це відмінна програма для відстеження. Легко реєструвати показники їжі та глюкози в крові та ділитися різноманітними звітами із медичними працівниками, членами сім’ї чи друзями, які хочуть допомогти вам впоратися з діабетом. Ви також отримаєте болюсний калькулятор, який допоможе визначити правильну дозу інсуліну протягом дня.
10. ГРУША
iPhone або Android | Безкоштовні покупки / покупки в додатку від 0,99 доларів США
Якщо ви хочете потренуватися більше, але перевантажені варіантами, дайте ГРУША спробувати. PEAR має сотні тренувань для всіх рівнів. Якщо ви хочете отримати рекомендації щодо тривалої прогулянки або хардкору ХІІТ тренування, все в додатку.
Він підключається практично до будь-якого носимого фітнес-пристрою і використовує ваш пульс для налаштування тренувань. Це як мати тренажер прямо у вусі, за винятком того, що це не так дивно, як буквально маючи крик тренера у ваші барабанні перетинки.
11. Цукровий діабет
iPhone або Android | Безкоштовно
Знайте свої кроки та цифри при цукровому діабеті, що відчуває цукор. Цей простий додаток допомагає вам відстежувати кількість їжі та глюкози та дає вам приблизну кількість HbA1C, щоб залишатися в курсі здоров’я.
Крім того, він працює як лічильник кроків і синхронізується з іншими фітнес-програмами, щоб надати чіткіше уявлення про те, як ви щодня справляєтеся з діабетом. Якщо вам щойно поставили діагноз, це чудова програма для початківців, яка звикає відстежувати ваші номери за чудову ціну в 0 доларів.
12. MyFitnessPal
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 49,99 на рік за преміум
Трекер калорій OG все ще є перлиною. MyFitnessPal має базу даних 11 мільйонів продуктів харчування! Це означає, що в додатку є все, від замороженої їжі Трейдера Джо до кесо Дель Тако, готової до відстеження.
Ця величезна база даних дозволяє дуже легко вести підрахунок калорій та макросів. Звичайна версія все ще безкоштовна, хоча преміум-версія дозволяє налаштувати відстеження та уникати реклами.
13. Спокій
iPhone або Android | $ 59,99 на рік
Кожен хоче більше сну, але це ще важливіше, якщо у вас діабет. Отримання відповідної кількості часу відкладення допомагає знизити рівень цукру в крові та Спокійна програма може допомогти вам дістатися до країни мрій за рекордний час.
Додаток має медитації сну та заспокійливі звуки, які допоможуть вам розслабитися, але справжньою перлиною в короні є історії сну. Нехай Джером Флінн зГра престолів, Боб Росс або Метью Макконахі прочитали вам казку перед сном в одній з багатьох дивовижних історій сну. Хто не хоче думати про ' щасливі маленькі деревця ”Як вони дрімають?
14. Health2Sync
iPhone або Android | Безкоштовно
Все, що потрібно для контролю рівня глюкози в крові, знаходиться в Додаток Health2Sync . Ви можете зв’язатися зі своєю родиною або медичними працівниками, щоб вони могли бачити ваші цифри та підбадьорювати вас, коли ви продовжуєте керувати діабетом як професіонал. Додаток дуже простий, простий у використанні та безкоштовний!
15. HealthTap
iPhone або Android | Безкоштовно з покупками в додатку
Незалежно від того, чи читаєте ви незвичайне читання чи маєте запитання щодо діабету, завжди найкраще зустрітися зі своїм медичним працівником. Але це не завжди простий варіант.
С HealthTap , Ви можете будь-коли запитати лікаря про що завгодно. Ви навіть можете отримати консультації та відновити рецепти - все в Інтернеті. Індивідуальні консультації коштують близько 50 доларів на сесію, але інформація про додаток є безкоштовною.
