Жити

Ви можете зупинити стрес від прищів (навіть якщо ви не можете повністю зупинити стрес)

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.

Швидкої наздоганки новин і погляду на кількість непрочитаних листів на вашому телефоні може бути достатньо, щоб підвищити рівень стресу ще до того, як ви вийдете зі своєї спальні вранці. Поїздка на роботу та сама робота рідко позбавлять вас стресу. І ... почекай,прищі теж? Чому Всесвіт робить це?

Ну, це, швидше за все, не Всесвіт. Це стрес. І якщо випробування сучасного життя беруть своє не лише на психіці, але й на шкірі, ви не самотні.

Ми проконсультувались з дерматологами, щоб отримати їхні поради щодо того, як впоратися з проривами. Ці поради не допоможуть вирішити ваш стрес, але принаймні цей стрес може перестати з’являтися на вашому обличчі.

Вам може сподобатися

Найкращі (і найгірші) страви для дорогих дорослих

Вийшов, прокляте місце! Як позбутися від стресових вугрів

Ваша перша зупинка - це ваша місцева аптека: підберіть деякі актуальні методи лікування, говорить Робін Еванс , Доктор медицини, дерматолог у штаті Коннектикут.

' Місцевий перекис бензоїлу або саліцилова кислота це варіанти », - каже вона. 'І ті, і інші можна придбати без рецепта (OTC) і можна безпосередньо застосувати як точкове лікування окремих уражень або загальної ураженої ділянки, якщо це не викликає у вас занадто великої сухості або подразнення'.

Якщо ви відчуваєте болючу кістову стресу, Еванс також рекомендує покласти на область теплий або холодний компрес, щоб зменшити біль і почервоніння. Звичайний старий лід також може зробити дивовижну кількість для прищів, що викликають стрес.

Для подвійного, надзвичайно дешевого лікування “зроби сам”, розгляньте можливість виготовлення кубиків льоду із зеленого чаю, що було показано в деяких клінічних випробуваннях, щоб допомогти зменшити вироблення шкірного сала. Saric S, et al. (2017). Зелений чай та інші поліфеноли чаю: Вплив на вироблення шкірного сала та вульгарні вугрі. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Зелений чай має безліч хитрощів у рукавах, чесно кажучи - ми протиставляємо його каві епічна битва щоб побачити, що для вас краще.)

Інший варіант контролю пошкодження: розчин альфа-гідроксикислоти, такий як Вибір Паули . Альтернативою може бути застосування a гідроколоїдний пластир до особливо жорстких місць.

Мікеле Грін , Доктор медичних наук, дерматолог з Нью-Йорка, рекомендує звернутися до дерматолога для більш серйозного режиму лікування, якщо прищі зі стресом становлять для вас регулярну проблему.

'Чим раніше ви вступите на прийом до дерматолога, тим краще, оскільки це запобіжить або мінімізує утворення рубців', - говорить Грін. 'Ваш дерматолог може призначити ліки для контролю та регулювання гормонів'.

Вони також можуть замовити вам цілий ряд процедур, які можуть допомогти, включаючи:

  • хімічний пілінг Soleymani T, et al. (2018). Практичний підхід до хімічного пілінгу: огляд основ та покроковий алгоритмічний протокол лікування. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • мікродермабразія Kołodziejczak A, et al. (2019). Оцінка ефектів поєднання мікродермабразії та кавітаційного пілінгу в терапії себорейної шкіри з видимими симптомами прищів. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • мікроінглінг, який може допомогти зменшити утворення рубців від вугрів El-Domyati M, et al. (2015). Терапія мікроінглінгом при атрофічних рубцях від вугрів: об’єктивна оцінка. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Однак таке лікування краще для пігментації та рубців, які можуть спричинити прищі, ніж для зменшення самих прищів. Для безпосереднього лікування прищів зі стресом дерматолог, швидше за все, призначить:

  • місцеві антибіотики та ретиноїди
  • пероральні антибіотики та ретиноїди
  • гормональні ліки

Одне знання, скільки вам доступних варіантів, має допомогти трохи зняти стрес.

Чому так чи інакше бувають прищі зі стресом?

Якщо ви коли-небудь відчували прорив після огляду результатів роботи або ввечері перед побаченням Бамбла, ви можете подякувати за це своїм надійним гормонам. Zari S, et al. (2017). Зв'язок між стресом та вуграми серед студенток-медиків у Джидді, Саудівська Аравія. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Дякую, гормони.

Щоб розбити його далі, ваша шкіра в першу чергу переходить у «захисний режим» при перших ознаках стресу. Ваше тіло виділяє гормони, включаючи кортизол та андрогени надниркових залоз, щоб захистити вас, а також нейропептиди .

Ці гормони прислухаються до старих часів, коли стрес готував нас втекти від мамонта або корма, який важче їсти, а не хвилюватися, який шрифт використовувати в презентації PowerPoint.

На жаль, цей шквал захисних хімічних речовин також викликає і запалює сальні залози - ті жирні, які викликають спалахи шкірних захворювань (включаючи вугрі).

“Хоча стрес безпосередньо не призводить до появи прищів, цеможепосилити його, і якщо ви вже схильні до прищів, стрес може погіршити прищі », - говорить Грін. 'Прищі - це запальне захворювання, яке може посилитися гормонами, що виділяються під час стресу, які посилюють запалення'.

Грін каже, що зазвичай можна визначити спалах стресу, шукаючи почервоніння, свербіж та збільшену кількість вугрів та білих вугрів, що супроводжують ваші звичайні прищі. Вона бачить стресові прищі, коли люди переживають періоди сильного занепокоєння - навіть у пацієнтів, у яких прищі зазвичай контролюються.

'Я бачу багато стресових ситуацій', - каже вона. 'У дорослих пацієнтів, якщо вони переживають важкий час вдома чи на роботі, це може призвести до спалаху їх колись контрольованих прищів'. І випускні іспити, як правило, спричиняють прориви у студентів.

Хороша новина полягає в тому, що навіть якщо основною причиною є те, що на роботі у вас напружений АФ, лікування подібне до лікування інших прищів.

Звичайний догляд за шкірою при повторних стресових вуграх

Стресові вугріsuuuucks, але залишаючись у точці зі своїм рутинним доглядом за шкірою, можна зменшити ризик її появи.

Переконайтеся, що ви використовуєте pH-збалансоване миючий засіб, наприклад Засіб для очищення обличчя EltaMD з піноутворенням , та зволожуючий крем, який не закупорює пори CeraVe Ultra Light SPF 30 вранці і CeraVe PM вночі.

Застосовуйте одну з ніжних сироватк з вітаміном С, наприклад Божевільний хіпі , після очищення, але перед тим, як нанести зволожуючий крем. Це може допомогти вам з прищами та низкою інших проблем зі шкірою.

очистити пори носа в домашніх умовах

Переконайтеся, що ви залишаєтеся зволоженою, і подумайте про перехід на дієту з низьким вмістом глікемії, що теж може допомогти. Kucharska A, et al. (2016). Значення дієти при лікуванні вульгарних вугрів без лікування. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Ось як це зробити сідайте на низькоглікемічну дієту - подивіться, чи це працює для вас.)

Зупиніть наслідки стресу, зменшивши стрес

Незважаючи на те, що ви не можете просто перестати брати участь у стресових ситуаціях (якщо ви не вийдете з електромережі і не придбаєте десь хатину в лісі, яка має більшу частку стресу), не можна заперечувати, що стрес шкідливий для вашого організму .

І хоча у вас може не вийти витратити час (або гроші) на цілий спа-день, Еванс каже, що вам слід час від часу приділяти час самообслуговуванню - наказам лікаря. Отже випітиі типрийміть ту міхурову ванну.

Знайдіть метод, який найкраще вам підходить. Ви можете спробувати:

І якщо ваш графік занадто насичений для чогось із цього, пам’ятайте про це простоглибоко вдихнувшипроходить довгий шлях.

tl; д-р

Стресові вугрі - це біль у дупі (і на обличчі), і вона не зникне за одну ніч. Це трапляється через гормони стресу, які циркулюють у вашому тілі, викликаючи фізичні реакції - отже, коротше кажучи, робіть те, що їм задумано.

Доступно безліч безрецептурних ліків та рецептурних препаратів, які допоможуть вам почуватись краще та виглядати чіткіше.

Пам’ятайте, що ви можете зменшити ці наслідки, керуючи рівнем стресу. Розслабтеся сьогодні - ти стільки завдячуєш собі і заробив.