Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, чи є ви відданим бігуном, якому довелося трохи відпочити, щоб вилікувати травму, чи просто ідеалістом, який вважає, що він може ввійти в 5K, провівши останні шість місяців, їдячи Cheetos на дивані, ви, мабуть, збираєтеся боротися, коли ви виходите на перший біг назад. Незалежно від того, наскільки оптимістично чи підготовленим ви почуваєтесь, цей біговий маршрут може виглядати як ваше особисте поле битви, коли ви фактично опинитесь на ньому.
Вам може сподобатися
Я замінив пияцтво бігом, але результати були не такими, як ви думаєтеОдну хвилину ви з радістю пов'язуєте свої занедбані кросівки, а наступної ви опиняєтесь у задишливій зневіреній порожнечі. І це, як правило, менше ніж за п’ять хвилин до вашого 30-хвилинного кола.
Очікується суєта емоцій і безліч кроків, які ведуть до них і виходять з них. Це найважливіші з них:
1. Перший крок - найважливіший: подумки підбадьоритися з безмежним, сліпим оптимізмом.
& ldquo; Це буде чудово, & rdquo; ви весело пищате, нервово крокуючи по своїй спальні, і розумієте, що весь ваш біговий одяг трохи приємніший, ніж ви пам’ятаєте.2. Ви стикаєтесь із зовнішнім світом, як зі старим ворогом, якому потрібно довести себе.
Іди на мене, природо.
3. Ви починаєте свої розминки, які в основному складаються з вибору правильного списку відтворення, щоб ви могли & ldquo; потрапити в зону. & Rdquo;
Музика важливіша за розтяжки, так?
4. Натхненний вашим списком відтворення, ви починаєте шалену прогулянку, щоб полегшити себе.
Ви вже чудово почуваєтесь. Ви & rsquo; вчасно тупаєте своїми казковими ногами в такт, і ви & rquo; збираєтесь розбити цей біг. Ви пришвидшуєте швидкість, доки це не закінчиться. Це відбувається.
5. Ви бігаєте! Ви насправді це робите!
І це чудово, правда? Ви починаєте дивуватися, чому вам довелося так довго повернутися туди. Ви думаєте про всі потенційні перегони, в які ви могли б потрапити в майбутньому, коли вітер пробіжить повз вас, а ваші ноги приведуть вас до певної перемоги.
6. Через одну хвилину, і ти починаєш впевнено кидати товариським кивком на кожного бігуна, якого пропускаєш.
Чому там привіт, товаришу по бігу. Ми з вами сьогодні ляпаємо це! Так Так. Чудова робота.7. Ви знаходитесь на піку впевненості і починаєте бігти трохи швидше. І швидше. Ішвидше.
Ви в основному летите прямо зараз. Хлопці, це біг так просто.8. Поки раптом,лиха. Що за біса це & hellip; стібок?
Це вас абсолютно вражає. Як може вищий спортсмен, як ви, страждати від стібка настільки рано в бігу? Особливо після цьогоцілу хвилинурозминок!
Ендрю Лінкольн і Гейл Андерсон
9. Твоє тіло грає підло, але ти наполегливий і пробиваєш біль.
У процесі ви можете захворіти, але це - ціна, яку ви готові заплатити.
10. Поки ви & rsquo; раптово і незрозуміло не переможетеся від виснаження.
Гаразд, можливо, ти пішов занадто важко занадто рано. Але ви пам’ятаєте, як бігати, так? Чому це так важко?
11. Отже, ви поступаєтесь і даєте собі хвилину, щоб відновити сили та оживити.
Увесь час нагадуючи собі про речі, які слід було переглядати до початку. Подібно до як дихати під час бігу важливість стимуляція , і чому вам неодмінно слід піти легко, якщо це ваш перший раз там.
12. Ви використовуєте жорстку тактику любові, щоб відштовхнутися і спробувати знову.
Берегти себе - це не мотивація чи веселощі, але дикий крик посеред парку для того, щоб змусити ваші ноги рухатися, точно є.
13. Ви використовуєте психічний підкуп, щоб продовжувати йти далі.
Мовляв, давай, тіло. Ще лише 10 хвилин, і я пізніше дам вам піцу. Яобіцянка.
14. А потім ви з’ясуєте математичне рівняння, щоб закінчити цей пробіг без сорому.
Бігайте три хвилини. Гуляйте дві хвилини. І повторити.15. Відчувається, що зараз усі кидають на вас жалісні погляди & hellip;
Пот, важке дихання, поганий випадок почервоніння обличчя та виснажений вираз обличчя створюють комбінацію, що зупиняє рух.16. Але ви & rsquo; ви також цілком круті з цим, тому що ви, по суті, зараз теж просочуєтесь успіхом.
Або так, ти знаєш,пітніючи, як свиня. Як би ви не хотіли це назвати.
стелла максвелл вікі
17. Ви боретеся останні кілька хвилин.
Так, є дощові черв’яки, які рухаються швидше за вас. І все ваше тіло горить. Але, боже мій, ви збираєтесь закінчити це.
18. Поки ви в основному не поступаєтесь і не сідаєте посеред одного вашого останнього кроку.
Солодке полегшення.
19. Перш ніж тягнути втомлену дупу додому.
Чи нормально, що людський організм відчуває цю слабкість?
20. Але все це цілком того варте, адже тепер ви можете погрітися у своїй перемозі.
Це & rsquo; тест на витривалість, хлопці. Психічно, фізично і навіть на дивному екзистенційному рівні. Біг це те, що стає простішим з часом та на практиці. Але той перший біг туди назад?Так. Це справді щось інше, і це може зайняти кілька днів розчарування, щоб пройти повз. Але просто продовжуй, чемпіоне.розплатитисяцілком варто.
