Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вкрадання листової зелені в їжу не є нічим новим. Насправді це - надзвичайно чудовий спосіб отримати додаткові поживні речовини у своєму раціоні - сирнийчіпси з капусти, хто? Але іноді додавання зелені до смузі може мати смак, ніби ваш рот зіткнувся з трав’янистим горбком.
На щастя, рецепти зелених смузі покращились швидко, відколи вони потрапили в центр уваги здоров’я. І хоча ви можете придбати шпинатовий коктейль, який заслуговує на випічку, виготовлення власного набагато кращого та дешевшого.
бути названим потворним
Ви можете експериментувати зі ароматизаторами, вносити корективи, якщо смак зелені занадто потужний - або недостатньо потужний - і контролювати кількість цукру,білката будь-що інше, за чим ви хотіли б уважніше стежити.
Для початку спробуйте один із цих дев’яти рецептів зелених смузі. Здорові, наповнені смаком, і від простих до таких авантюрних, вони & rsquo; змусять вас крастисьсуперпродуктив кожен прийом їжі - і любити смак і почуття.
1. Банан манго зелений смузі чаша
Фото: З їжею + любов’ю
Якщовівсянкаі каші - це ваш вибір сніданків, спробуйте перейти у зелений світ коктейлів із чашею смузі. З капустою капусти, манго, мікрозелених рослин або люцерни, насінням конопель та мигдальним молоком важко перемогти, наскільки корисною та смачною є ця чудова чаша.
Ми також любимо додавати свіжу малину до верхівки для додаткового антиоксидантного удару.
два. Полуничний гранатний зелений смузі
Фото: 3 хлопчики необроблені
Подвійна проблема - це більше, ніж подвійна розвага у цьому смузі. Два шари поєднуються, створюючи багату антиоксидантами їжу, що складається з суперзіркових інгредієнтів, таких як кокосова вода, полуниця, шпинат та гранат.
Блогер використовує банан для надмірної густоти, але нам подобається використовувати грецький йогурт (або авокадо для тих, хто не молочний продукт) замість полуничного шару, щоб скоротити цукор - ягоди досить солодкі.
3. Лікувальний засіб для очищення журавлини
Фото: Прості зелені смузі
Журавлина дивовижна як цукристий соус, який супроводжує індичку, але терпкий суперпродукт чудово смакує і в смузі. Маючи лише п’ять інгредієнтів (включаючи воду), його надзвичайно просто зробити і один із нихнайздоровіші способи розпочати свій день.
Для додаткового смаку використовуйте кокосову воду або несолодке мигдальне молоко замість водопровідної води.
Чотири. Snickerdoodle зелений смузі
Фото: Кроляча їжа для моїх зайчикових зубів
І весь цей час ми думали, що смак снікердудла призначений лише дляпечиво. Як дурно з нас. Цей смузі, приготований з авокадо, кориці, шпинату, банана та мигдального молока, є чудовим способом утримати святкові смаки, повернувшись до здорових звичок.
хто є дядько Доллі Партон Біллі
Порада: Використовуйте несолодке ванільне мигдальне молоко для додаткової - і дуже вдячної - солодкості.
5. Зелений воїн білковий коктейль
Фото: О, вона світиться
Ця назва не жартує: ця їжа серйозно допоможе вам вдарити ногами. Будь то живлення через довгий день, aвиснажливе тренування, або навіть вихідний день, цей смузі забезпечить вас енергією та ситістю годинами.
Список інгредієнтів може здатися лякаючим, але його варто запастися і заморозитизалишкищоб насолоджуватися пізніше. Не соромтеся пропускати масло з водоростей, але ми вважаємо, що воно додає приємного штриху - тим, хто піклується про унікальний аромат, не кажучи вже про величезний приріст омега-3 DHA, що стимулює мозок.
6. Веганський манго-кокосовий зелений смузі
Фото: Кухонний договір
Цей рецепт є ідеальним варіантом, маючи лише п’ять інгредієнтів і додавши кілька кубиків льодузайняті ранкиабо aзакуска після тренування.
Виготовлений зі свіжих листя шпинату або капусти, заморожених шматочків манго, банана, кокосового молока та сплеску апельсинового соку, він є і освіжаючим, і ситним. До того ж, все, що вам потрібно зробити, це змішати, і це - rsquo; добре роздути.
Гарніри кімнатної температури для горщика
7. Лепрекон білковий коктейль
Фото: Блог KetoDiet
Коли ми чуємо слово гном, перше, що спадає на думку - це Lucky Charms, улюблена в дитинстві і злакова цукрова бомба. Але тут цей термін стосується того, наскільки зелений та здоровий цей смузі.
Блоггер використовує цікаві інгредієнти, такі як свіжа м’ята, авокадо, фісташки та білковий порошок, щоб створити зелену їжу, як ніхто інший. Якщо воно занадто важке, як є, використовуйте половину рекомендованої кількості авокадо ібілковий порошок.
8. Тропічний зелений льстец
Фото: Авері Кукс
Цей блогер зрозумів це правильно, сказавши: & ldquo; Якщо закрити очі, це на смак чудовий тропічний сонячний пляжний відпочинок. & Rdquo; Хоча рецепт і не настільки чарівний, щоб перевезти вас до тропіків, він залишить вас почуттям неспання та насиченості - як справжні канікули.
Нам також подобається, що існує маса варіантів змінити смак, тому сміливо грайтеся з фруктами та своїмимолоко на вибір.
9. Чорничний та арахісове масло Зелений смузі
Фото: Аманда К біля затоки
Можливо, ми зберегли найкраще для останнього. Натхненний смаками одного з нашихулюблені бутерброди, цей надзвичайно смачний коктейль наповнений зеленню, і ви навіть не скучите за хлібом.
Ми знаємо, що в назві є арахісове масло, але цей напій чудово смакує з будь-яким додаванням горіхового масла. Наш особистий фаворит: хороший ол & rsquo; мигдаль.
