Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Проблема: Ви записалися на зустріч у виборах, але ваш досвід кулінарії поширюється на кип'ятіння яєць та ляпання PB & Js.
У цьому немає нічого поганого, але ми впевнені, що ви можете зробити більше. І це набагато простіше і менш трудомістке, ніж ви можете подумати. Рішення: Цей звіт.
Ви можете бути загальним новачок на кухні або надзвичайний кухар-аматор. У будь-якому випадку, маючи на увазі ці приємні для натовпу ідеї, немає необхідності підкреслювати те, що ви приносите на зустріч.
Незалежно від того, чи відповідаєте ви за закуску, закуску чи десерт, ми допоможемо вам. Ось 30 рецептів, на виготовлення яких потрібно лише 15 хвилин (від початку до кінця) і гарантовані хіти на будь-якій вечірці. Ваші друзі вже слинять.
Не готуйте ідеї для приготування їжі
1. Худий буряковий провал
Фото: Шпинат 4 Сніданок
Ніхто не встиг приготувати сиру буряк, але нехай це не заважає їсти її. Візьміть супер-зручний напівфабрикат буряка в магазині, щоб збити його з тахіні для цієї крадіжки сцени, готової до близького занурення.
два. Веселка гуакамоле занурення
Фото: Простий веганський блог
Звичайний гуакамоле досить смачний, але киньте хрусткий болгарський перець, соковиті помідори черрі та вогненно-червоне чилі для гуаку, який не є хорошим. Зробіть подвійну партію цього 10-хвилинного рецепту - він піде швидко.
3. Пряний мексиканський хумус
Фото: Veganosity
Безпомилковий удар халапеньо та рисочка кмину надають регулярному хумусу певного смаку на південь від кордону, а трохи помідора допомагає пом’якшити речі. Подайте цю страву з чіпсами з коржиком або лавашем - обидва ідеально поєднуються.
Чотири. Часник фета діп
Фото: Добре покрите
Часник і сир: сірник, зроблений на (смердючому) небі, стає ще більш несвіжим завдяки завдяки таким свопам, як грецький йогурт та легкий вершковий сир, плюс посипання змішаними травами. Це як сирна тарілка у формі занурення, і ви серйозно не можете помилитися.
5. Опустіть песто з брокколі
Фото: Здорове життя для мене
Песто - це не тільки макарони - він фантастичний і як занурення. Крім того, якщо ви змочуєте морквяні палички в мисці цієї версії на основі брокколі, ви отримуєте порцію овочів, навіть не намагаючись.
6. Буффало куряче занурення
Фото: Часникові щоденники
Грецький йогурт та вершковий сир з нежирним кремом допомагають освітлити цю улюблену вечірку. Упакований подрібненою куркою і подається з овочевими паличками, це підлий, але смачний спосіб отримати щедру дозу білка.
7. Легкий волоський горіх і сочевиця
Фото: Піжама кухаря
Важко повірити, що в цьому вершковому кремі немає молочних продуктів, але комбінований горіх і сочевиця досить дивовижний.
Наповнений корисними жирами та клітковиною, кілька совок цього допоможуть вам бути ситим і щасливим - просто переконайтеся, що ви залишите місце для основної страви.
В останню хвилину ідеї для салатів
8. Салат з капусти та моркви з арахісовою заправкою чилі лайм
Фото: Шеф де Хоум
Стомлений капустою? Змочіть його в заправці на основі арахісу і спостерігайте, як ваші турботи зникають. Маючи стільки смаку з горіхового масла та кунжутного масла, не будьте занадто здивовані, якщо цей салат затьмарить вашу основну страву.
9. Салат з сирої редьки та кукурудзи
Фото: Вегетаріанська подорож
Свіжа кукурудза найкраще підходить для цього простого салату з шести інгредієнтів. Солодкі ядра поєднуються з пікантним кмином і лаймом для веселого поєднання смаків, а нарізаний редис додає додаткового хрускіту.
Без необхідності приготування їжі, вишуканого обладнання або тривалого часу на підготовку, він ідеально підходить для наступного вибору.
10. Салат з нуту з тропічного
Фото: овочі рятують день
Цей салат отримує свій тропічний смак у вигляді кубикового манго, який напрочуд добре поєднується з пікантними смаками авокадо, нуту та кмину. Рецепт в один крок, який робить велику партію і добре зберігається днями, цей салат ідеально підходить для блюд.
одинадцять. Салат з тунця з кропу з авокадо
Фото: Маленькі шматочки справжньої їжі
Ненависники Мейо, об’єднуйтесь! Авокадо, надійний замін майонезу, надає цьому салату з тунця корисне для серця оновлення, не жертвуючи смаком. З огірками та солоними огірками, кинутими в суміш, їсти «зелене» ще ніколи не було так просто.
12. Хрусткий кунжутний салат із кунжутом
Фото: Система честі
Візьміть мішок подрібненої капусти, щоб цей курячий салат було простіше скласти. Заправлений оливковою олією, оцтом, кокосовим цукром та жменею мигдалевих шматочків, можливо, це не ваш звичайний насичений майоном салат, але він може просто стати вашим улюбленим.
токсична вікторина братів і сестер
13. Салат з диявольських яєць
Фото: Просто рецепти
Іноді вам просто потрібна хороша класика, і ця, безумовно, забезпечує.
У ньому є всі традиційні інгредієнти - від селери до діжонської гірчиці і навіть майонезу - хоча трохи менше, ніж у звичайних рецептах. Вважайте свою тягу задоволеною.
14. Гарячий салат з креветок, кукурудзи та базиліка
Фото: Хізер Крісто
Простий салат з базиліком, кукурудзою і помідорами отримує додатковий удар білка від обсмажених креветок. Маючи стільки кольорів, поживних речовин та текстур в одній порції, його можна подавати як основну страву так само легко, як і гарнір.
п’ятнадцять. Здоровий салат едамаме
Фото: застряг на солодкому
Навіть якщо порахувати час приготування едамаме, цей рецепт складається за 5 хвилин!
Якщо цього недостатньо для приготування цього салату, ви можете захвилюватися тим фактом, що між квасолею, соковитою журавлиною та солоним укусом фети це фантастична суміш смаків.
Ідеї для макаронних виробів та зерен
16. Салат з панцанели на грилі з персика
Фото: проста комора
Не звичайний хлібний салат, він додає фруктового дотику до нарізаних персиків, які розігріваються на грилі (так вони ще солодші).
Потім миску з шматочками багету увінчують мигдалем та козячим сиром. Це як деконструйований, джазований паніні.
17. Літній салат орзо зі спаржею, помідорами черрі та фетою
Фото: Здоровий рецепт Екстаз
Завдяки своїй рисоподібній формі легко зачерпуваний ячмінь робить ідеальний варіант макаронних виробів для великих зустрічей, особливо в цьому вегетаріанському рецепті.
Орзо приєднується кришеною фетою, помідорами та спаржею, а суміш злегка одягається в оливкову олію та лимон, щоб отримати безтурботну, але ситну основну страву.
18. Тайський салат з арахісової кіноа
Фото: Просто лобода
Це схоже на простий салат з кіноа, але при детальному розгляді інгредієнтів можна побачити набагато більш захоплююче блюдо, завдяки солодко-гострому арахісовому маслі, що покриває овочі та зерна.
Готовий всього за 10 хвилин, це швидкий спосіб скласти щось особливе.
19. Салат з курячих макаронних виробів з грецького йогурту
Фото: Одного разу обробна дошка
Завдяки лише столовій ложці коричневого цукру та частці соусу для барбекю за типовими рецептами, це чудовий приклад зробити страву здоровішою, не жертвуючи смаком.
Тільки зауважте, що хоча це займає 15 хвилин, вам може знадобитися трохи додаткового часу, щоб довести його до кімнатної температури для подачі.
двадцять. Фруктовий салат з кавуна з булгуром
Фото: нерозумне життя
Не знайомий з булгуром? Ось гарне місце для початку. У цьому салаті зерно, упаковане волокнами, що швидко готується, отримує малоймовірний, але смачний супутник кавуну.
Його також поливають медово-оливковою заправкою з оливкової олії, щоб ще більше виділити це солодке та пікантне поєднання.
двадцять один. Салат з кіноа 'Капрезе'
Фото: Просто лобода
Типова закуска з моцарелою та помідорами тут веганізується, нут стоїть замість кульок сиру.
Він також отримує трохи вуглеводів з лободи, щоб збільшити його до статусу закуски - але не хвилюйтесь, базилік та оливкова олія дрібно зберігають цей безпомилковий смак капрезе.
22. Ізраїльський салат з кус-кусом з лососем
Фото: Двоє добрих кулінарів
З огляду на те, що кус-кус готується стільки ж, скільки макарони, це настільки ж швидкий і зручний варіант випічки.
За час, необхідний для приготування зерен, ви зможете приготувати лосось на грилі та приготувати овочі. Коли кус-кус готовий, просто перекиньте все разом і готово.
2. 3. Салат з нектарину, курки та кіноа
Фото: Power Hungry
Щоб ця страва з’єдналася протягом 15-хвилинного вікна, вам знадобляться напівготовна лобода кіноа та залишки курки, але не дозволяйте це відібрати від того, наскільки легко це зробити.
Тут так багато любові, від нектаринів до козячого сиру. Плюс, цеблюдо без глютену.
24. Салат з макаронних виробів з тунця з білої квасолі
Фото: Просте життя, що їсть
Це одне блюдо є втіленням середземноморської харчової піраміди, наповненої рибою, оливковою олією, квасолею, зеленню та шпинатом.
Деякі дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти протягом декількох місяців може підвищити щастя та загальне благополуччя. Ferrer-Cascales R та ін. (2019). Вище дотримання середземноморської дієти пов’язане з більш суб’єктивним щастям у підлітків: роль якості життя, пов’язаної зі здоров’ям. DOI: 10.3390 / nu11030698 Чесно кажучи, ми відчуваємо себе більш радісними, вже просто дивлячись на цю прекрасну закуску.
Дешеві та швидкі ідеї для десертів
25. Кокосове печиво без випічки
Фото: Мінімалістський Бейкер
Горіхове масло в цих ласощах робить їх смаком схожими на пиріжки з арахісовим маслом, а какао та кокос додають їм тієї самоайської атмосфери. Два смаки печива для скаутських дівчат одним укусом? Підпишіть нас.
26. Арахісове масло банан енергетичні укуси не печуть
Фото: Cookie Rookie
Так само ідеально підходить для закуска перед тренуванням як і для збирання горщиків, ці універсальні укуси на основі вівса є корисним підходом до десерту. Рецепт дає два десятки всього за 10 хвилин - такий простий спосіб задовольнити натовп.
27. Фруктовий салат з медового базиліка
Фото: З сіллю і нітрохом
Завершіть свій горщик фруктовою нотою цим простим салатом, укомплектованим легкою заправкою з базиліка і меду, яка переносить його із звичайної миски ягід у десертну страву. Це ідеальний спосіб потрапити в солодкий кінець після поблажливої їжі.
28. Snickerdoodle dip
Фото: Кеті, вкрита шоколадом
Занурити на десерт? Чому ні? Особливо, коли воно приправлене печивом. Цей рецепт може починатися з нуту, але коли ви додасте горіхове масло, яблучне пюре та корицю, ви забудете, що ця суміш, схожа на кляр, має квасолеву основу.
29. Здорові укуси брауні без випікання
Фото: Робимо чебрець для здоров’я
Якщо ви вважаєте, що жодна їжа не обходиться без шоколаду, але не хочете закінчувати вечір на надзвичайно солодкій ноті, це ваш рецепт.
Фініки є природним солодким секретним інгредієнтом цих кульок Брауні без масла і яєць з какао та шоколадною стружкою при кожному укусі.
30. Кокосовий чізкейк, фарширований полуницею
Фото: кухня Bewitchen
Порожниста полуниця є ідеальним транспортом для цих сирників розміром до укусу. Вони не тільки виглядають чарівно, але і свіжі соковиті ягоди також чудово доповнюють щільнішу сирну начинку.
Нижня лінія
Потлюки - чудовий час, але вони можуть викликати багато занепокоєння з приводу того, що приготувати, скільки приготувати і як зробити, щоб це виглядало красиво (читайте: Instagrammable).
знаки, що він хоче вас повернути, але боїться
За допомогою цих простих рецептів ви можете пропустити ту частину, де ви самі здогадаєтесь. Натомість візьміть тарілку, копайтеся і насолоджуйтесь вечіркою, знаючи, що ваш внесок є приємним для натовпу.
