Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Є цезанадто меричнийаботур-мер-ік? Як би ви не говорили, куркума - це прянощі зірок, яка має надзвичайний ефект. Ось чому чай з куркумою є тим антиоксидантом, якого не вистачає вашому організму.
Розлив чаю з куркумою
Куркума(він жедовга куркума) - давня пряність, пов’язана зімбир. Її часто називають Золотою пряністю через її яскравий жовто-оранжевий колір , і використовується як лікарська трава протягом тисячоліть.
Куркума є природним джерелом антиоксидантного куркуміну. Ця потужна сполука має вбивчі протизапальні та підсилюючі імунітет властивості. Вживання куркуми як чаю - один із найефективніших способів отримати користь від її здоров’я. Ви можете заварювати його у вигляді порошку або з натертим корінням.
Багато переваг sippin ’на чаї з куркумою
Яблуко на день тримає лікаря подалі, але куркума ще краще. Щоденна чашказолота спеціямає неймовірні перевірені переваги для здоров’я.
1. Зменшує біль при артриті
Куркума має фантастичні протизапальні властивості. A Огляд 2016 року виявили, що 1000 міліграм екстракту куркуми зменшує біль у людей з артритом. Він також тримався проти комерційних знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен.
2. Підвищує вашу імунну систему
Викиньте свою імунну систему на порятунок. Було показано, що куркумін допомагають імунній функції завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним, противірусним та антибактеріальним властивостям. Це багато анти!
3. Допомагає здоров’ю серця
Високий рівень холестерину може підвищити ризик серцево-судинних захворювань. A Огляд 2017 року з семи досліджень показали, що споживання куркуми сприяло зниженню рівня холестерину ЛПНЩ (поганий вид) та рівня тригліцеридів ️.
4. Допомагає запобігти рак (і, можливо, сприяє лікуванню!)
Куркумін може бути можливим засобом лікування раку, навчання показали. Це допомагає сприяти здоровій функції клітин. Це сприяє зменшенню поширення ракових клітин.
Куркума також може допомогти побудувати імунітет у тих, хто проходить лікування. A 2015 дослідження показав, що куркумін допомагає відновити нормальну імунну функцію у тих, хто бореться з раком.
5. Допомагає лікувати виразковий коліт (UC)
Куркума допомагає підтримувати імунну систему у верхній формі, одночасно зменшуючи запалення. Це чудова новина для тих, хто має UC.
UC запалює товсту кишку і пряму кишку. Це може спричинити біль, судоми та кровотечі з попереку. Лікування не існує, тому управління симптомами є ключовим. A Огляд 2018 року виявили, що куркумін у поєднанні з лікуванням меламіном допомагав покращити симптоми UC більше, ніж плацебо. Ву!
6. Допомагає керувати синдромом подразненого кишечника (СРК)
Подібно виразковому коліту, синдром подразненого кишечника (СРК) часто означає біль, судоми та часті какання.
ДО 2012 дослідження на тваринах показав, що куркумін може уповільнити спорожнення шлунка. Саме стільки часу потрібно їжі, щоб покинути шлунок і направитись до тонкої кишки. Менше походів у туалет? Так, будь ласка. Для підтвердження цієї користі все-таки слід провести дослідження на людях.
коротка чубчик на лобі
7. Допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
Вживання цього золотого чаю може допомогти вашим спогадам тривати довше.
Дослідження З досліджень на тваринах випливає, що нейродегенеративні умови можна зменшити завдяки куркумі. Встановлено, що куркумін зменшує пошкодження клітин, запалення та амілоїдні бляшки, що виникають при хворобі Альцгеймера. Але необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці переваги для людини.
8. Допомагає запобігти пошкодженню та станам печінки
Печінка є одним з найбільших органів в організмі і має багато важливих метаболічних функцій. Навчання виявили, що куркумін може збільшити кількість жовчі, яка необхідна для травлення. Він також може захистити клітини печінки від пошкодження та підтримує їх здоров’я.
9. Допомагає управляти діабетом
Цукровий діабет 2 типу страждає на 30 мільйонів Американці. Куркума може допомогти вам не мати діабету. Навчання виявили, що куркумін має терапевтичний ефект, який може протидіяти діабету. Це також може допомогти в боротьбі з інсулінорезистентністю, яка визначає ступінь тяжкості діабету.
10. Допомагає управляти станом легенів
Дихайте легко куркумою. За протизапальні та антиоксидантні властивості потрібно подякувати ще раз. Куркумін чудово підходить для лікування стану легенів.
ДО Огляд 2017 року показав, що куркумін може допомогти лікувати такі захворювання, як астма, легеневий та муковісцидоз, рак легенів та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ).
11. Допомагає при схудненні
Якщо вашою метою є втрата ваги, куркума може вам допомогти.
ДО 2019 огляд виявив, що куркумін відігравав велику роль у втраті ваги. Учасники, які приймали від 70 до 2400 міліграм на день, спостерігали зменшення індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії та ваги.
Давайте підемо круто
Чай з куркумою не може бути простішим. Все, що вам потрібно - це гаряча вода і чистий порошок куркуми . Ви також можете використовувати терту, мелену або сушену куркуму. Щоб підвищити біодоступність куркуміну, подумайте про додавання чорного перцю у свій чай.
Бред Берд вікі
Якщо це занадто елементарно, ви можете додати свій власний спін. Ось кілька варіантів:
- Додайте мед для поцілунку солодкості. Мед також є чудовим вибором завдяки своїм протимікробним властивостям.
- Додайте молоко, вершки, кокосове масло або топлене масло. Це додасть їй більш насичений смак і сприяє засвоєнню. Щіпка жиру допомагає куркуміну розчинитися.
- Додайте вичавку з лимона або лайма. Дайте чаю трохи цитрусового чуття та вітаміну С.
- Якщо ви дійсно хочете лікувати себе, спробуйте золотисте молоко . Це відмінна альтернатива вашій ранковій чашці Джо.
Якщо саморобка - це не ваша справа, ви також можете придбати пакетики з куркумою що ви можете просто крутитися і пити, як будь-який інший чай.
Слово обережності: безпека та ризики чаю з куркумою
Хоча рідко вживають занадто багато чаю з куркумою, надвисока доза куркуми може спричинити такі побічні ефекти, як:
- запаморочення
- діарея
- нудота
- підвищена кислотність шлунку (збільшується ризик розвитку виразок)
- розрідження крові
Крім того, не всі повинні стрибати на чайну куркуму. Відповідно до a Огляд 2017 року деякі ліки погано поєднуються з куркумою. Вони можуть включати:
- антидепресанти
- антибіотики
- антигістамінні препарати
- розріджувачі крові
- деякі хіміотерапії
Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я пропонує уникати чаю з куркумою, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Недостатньо досліджень, щоб показати, чи має куркума шкідливий вплив на бебе.
Як завжди, зв’яжіться з лікарем перед тим, як додавати в свій раціон додаткові добавки або трави. Занадто багато доброго може погіршити деякі умови.
Допити
Візьміть свою кружку. Закип’ятити трохи води. Приготуйте свій напій з куркуми! Нехай це буде просто з ложкою меду та трохи чорного перцю для всмоктування. Або пофантазуйте із золотим латте. Що б ви не віддали перевагу, ваше тіло готове насолоджуватися перевагами, які він приносить.
