Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У традиційній мисці з тиканням немає нічого поганого. Але якщо ви намагаєтеся скоротити вуглеводи, приготування власного рецепту тикання вдома може бути правильним шляхом. Вибираючи рис з цвітної капусти замість крохмалистого білого зерна, можна зрізати з вашої страви 40 грамів вуглеводів (одна чашка білий рис містить 45 грамів вуглеводів, одна чашка рис цвітної капусти має 5 грамів вуглеводів). Аромат походить від усього, що ви так чи інакше накладаєте на рис, тож цей - ні до чого. Візьміть трохи свіжого тунця та лосося на суші на місцевому рибному ринку по дорозі додому сьогодні ввечері, і ви поїдете собі.
Чаша з тунця з низьким вмістом вуглеводів і лосося
Готує: 2 порції
ІНГРЕДІЄНТИ
кулінарний спрей для приготування оливкової олії
2 склянки рису цвітної капусти
1 морква, подрібнена
2 редиски, нарізані тонкими скибочками
1/2 кабачка, спіралізований
8 швидких горошин
4 унції тунця сорту суші, нарізаного кубиками
Лосось сорту суші 4 унції, нарізаний кубиками
1/4 чайної ложки насіння білого та чорного кунжуту
скільки років Ліззі Каплан
Одягання:
4 столові ложки тамарі
1 столова ложка Шрірачі
1 чайна ложка васабі
1 столова ложка кунжутного масла
НАПРЯМКИ
як зробити пілінг для чоловіків
1. Розігрійте велику сковороду на середньому вогні і обприскайте олією. Додайте рис цвітної капусти і тушкуйте до готовності близько п’яти хвилин. Якщо рис починає липнути, додайте бризок води, тут немає потреби в олії. Розділіть рис на дві миски для подачі.
2. Розкладіть миски з морквою, редискою, кабачками, горохом, тунцем та лососем. Посипте насінням кунжуту.
3. У невеликій мисці змішайте тамарі, Шрірачу, васабі та кунжутну олію. Подавайте збоку з мисками з тиканням і залийте трохи, коли будете готові до вживання.
гаряче фото Алісії Сільверстоун
Неда Варбанова, засновник Здоровий з Неді , є сертифікованим тренером з питань охорони здоров’я та розробником рецептів, який вважає, що здорове харчування, фітнес та позитивний світогляд - це запорука реалізації справжнього здоров’я. Філософія харчування Неди rsquo; натхненна її матір’ю, яка завжди готувала свіжі щоденні страви з простими корисними інгредієнтами.
