Чи може секс законно допомогти вам краще спати?

Що стосується вашого здоров’я, то тут є певні речівсімлюбить чути.Вживання алкоголю може бути для вас корисним?Підпишіть мене.Кава-брейкизробити вас більш продуктивними, а не меншими? Так, божевільний, будь ласка.

Що стосується сексу, ми вже знаємо, що користь для здоров’я є великою - цеспалює калорії, зменшує стрес , і підвищує ваш мозок —Але секс може допомогти вам краще спати? На щастя, наука знову підпирає нас гучним & ldquo; пекло так. & Rdquo;

Секс допомагає вам виділити деякі чудові хімічні речовини.

Виявляється, секс може не тільки допомогти швидше заснути, але і покращити загальну якість сну. Вчені вважають, що вивільнення гормонів під час сексу - включаючи окситоцин, дофамін та вазопресин, серед інших хімічних речовин, що сприяють самопочуттю - все це призводить до того, що після клімаксу спостерігається світіння одне дослідження навіть порівнювали & ldquo; з прискоренням ін'єкції героїну. & rdquo;

Так, це так.

Окситоцин допомагає зменшити стрес, поки дофамін відіграє певну роль в мозку & rsquo; s & ldquo; винагорода & rdquo; центр, що, безумовно, змушує вас почуватись по-чортовськи добре. І хоча ці гормони самі по собі можуть не викликати сонливості, просто почуття розслабленості та трохи щасливіше, безумовно, полегшить засинання.

& ldquo; Дослідження на тваринах пов’язували вазопресин із сонливістю, & rdquo; каже Ніколь Прауз, доктор філософії та генеральний директор в безкоштовна лабораторія . & ldquo; У людей спостерігається однакове збільшення вазопресину під час сексуального збудження, а також при оргазмі. & rdquo;

ben hanisch wiki

Це означає вазопресин (який відіграє важливу роль у опосередковуючи стрес у вашому тілі) також може допомогти вам почутись трохи сонливими. Додайте до цього той факт, що вивільнення серотоніну та пролактину зменшує ймовірність вашого організму бути готовим до другого раунду, особливо якщо ти & rsquo; ти хлопець , і цілком логічно, чому у вас може виникнути спокуса подрімати після сексу.

Відповідно до a недавнє дослідження про секс як терапію сну, доктор філософії Мікеле Ластелла з Інституту поведінкових наук Епплтона при Центральному Квінслендському університеті, більше 60 відсотків людей, які досягли клімату під час сексу перед сном, повідомили про кращу загальну якість сну, однак це попередні дані , так що продовжуйте і сприймайте цю інформацію з достатньою кількістю солі.

Навіть краще?

паперові тонкі губи

Зв'язок між сном і статтю працює в обох напрямках.

Насос не тільки допомагає швидше заснути, але й добрий нічний сон може в значній мірі підвищити ваше лібідо. Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал сексуальної медицини , жінки, яким вдалося виспатись додатково за годину, зафіксували 14-відсоткове збільшення ймовірності зайнятися сексуальною активністю.

І якщо ви намагаєтесь завагітніти, відносини між статтю та сном набагато важливіші, ніж ви можете подумати.

& ldquo; Підтримання здорового рівня тестостерону шляхом достатнього сну може покращити вироблення сперми та шанси на зачаття, & rdquo; говорить Грег Соммер, доктор філософії, головний науковий керівник компанії Sandstone Diagnostics і творець Система тестування родючості чоловіків Trak .

Дослідження підключення порушення сну та якість сперми є попередніми, але ранні докази свідчить про те, що поганий сон може негативно позначитися на здоров’ї сперми.

Індивідуальні дії теж працюють.

І вам насправді не потрібен партнер, щоб скористатися перевагами сексу у вашому циклі сну (і навпаки). Згідно з дослідженням Ластелли, ключовим фактором кращого сну є не просто секс - це оргазм. Це означає, що мастурбація може принести вам багато однакових переваг для зняття стресу та підвищення сну, тому, на щастя, трохи любові до себе може піти довгий шлях.

& ldquo; Оргазм - це така здорова, ендогенна, безпечна поведінка, яку варто спробувати як засіб для сну, якщо ви боретеся зі сном, & rdquo; Прауз каже: це означає, що якщо він почувається добре і допомагає трохи виспатися, це, безумовно, не погано.

(Але все-таки краще з кимось іншим.)

Але якщо ви хочете отримати найбільший, е-м-р, гроші за свої гроші, дослідження показують, що оргазм з партнером вивільняє на 400 відсотків більше пролактину, ніж мастурбація. І хоча це може здатися поганим, це просто означає, що ваше тіло часто більш задоволені під час статевого акту, ніж мастурбація .

чим корисний чорний місячний камінь

Незважаючи на це, це все ще хороша новина для всіх нас & hellip; не те, що ми обов'язковопотрібніще одна причина активізуватися трохи більше в спальні. Незалежно від того, чи будете ви зайняті з партнером чи будете проводити невеликі сольні дослідження (звичайно, заради здоров'я вашого сну), важливо пам’ятати, що це, безумовно, добре для вас. Просто пам’ятайте про цезалишатися в безпеціі насолоджуватися дуже вигідними взаємовідносинами між сном і сексом.

Джандра Саттон - автор, історик та публічний спікер. Після закінчення Хантінгтонського університету за спеціальністю B.A. в історії вона продовжила ступінь магістра в галузі сучасної історії Великобританії в Університеті Східної Англії. У вільний час Саттон любить бавитись, бігати та будь-що пов’язане з морозивом. Плутон все ще є планетою в її серці. Вона живе в Нешвілі зі своїм чоловіком та двома їх собаками. Ви можете піти за нею далі Twitter і Instagram .