Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Хоча дослідження показують, що користь для здоров'я є, FDA не контролює та не регулює чистоту та якість ефірних масел. Перш ніж почати вживати ефірні олії, важливо поговорити зі своїм медичним працівником і обов’язково дослідити якість продукції бренду. Завжди роби a патч-тест перед тим, як спробувати нову ефірну олію.
Орегано олія: не тільки для соусу з макаронів. Ефірне масло, виготовлене з рослини материнки, здавна рекламували як засіб від кашлю та застуди. Але чи насправді це допоможе вам почуватись краще?
Правда полягає в тому, що за цим засіб від застуди 'зроби сам' не так багато доказів, і багато медичних працівників скажуть тобі уникати споживання цієї ефірної олії у будь-якій формі. Ось погляньте на те, що ми знаємо, і як використовувати ореганову олію, якщо ви все-таки хочете спробувати.
Це працює? Ось що говорить дослідження
Є хороший обсяг науки показує, що ореганове масло багате антиоксидантними, антибактеріальними, противірусними та протигрибковими сполуками. Хоча існує думка, що ці властивості можуть полегшити симптоми кашлю та спазми, поки що немає достатньо доказів, щоб зробити висновок, що це буде корисно при простуді чи грипі.
Це пояснюється тим, що більшість досліджень олії материнки - це лабораторні дослідження, дослідження на тваринах або дуже малі дослідження на людях.
Наприклад, a дослідження пробірки у 2011 р. виявив, що карвакрол, сполука в олії материнки, ефективний у боротьбі з вірусами.
І дослідження на щурах припускає, що орегано має знеболюючі властивості, що потенційно може бути корисним для біль у горлі або болі в тілі, пов’язані з грипом.
Що стосується знахідок у людей, вони не надто перспективні.
anastasiya kvitko surgery
В 2011 дослідження , люди з інфекціями верхніх дихальних шляхів застосовували спрей для горла, що містить ореганову олію (разом з іншими ефірними оліями, такими як евкаліпт, м’ята перцева та розмарин), або плацебо кілька разів на день протягом 3 днів.
В обох групах спостерігалося невелике поліпшення симптомів, але між цими двома групами не було великої різниці, тому важко сказати, чи корисна ореганова олія.
Коротше кажучи, ореганова олія містить сполуки, які, здається, можуть бути перспективними для полегшення кашлю або застуди - і, можливо, навіть здоров'я стимул загалом. Але зараз конкретних доказів не так багато.
Посібник користувача: Як спробувати
Знову ж таки, недостатньо якісних досліджень, щоб сказати, чи вживання ореганової олії змінить ситуацію на застуду чи кашель. І, як і всі ефірні масла , чиста ореганова олія є висококонцентрованою і не рекомендується вживати.
Але якщо ви хочете спробувати материнку, є кілька альтернативних методів. Капсули екстракту материнки - один із варіантів.
Як ви вже здогадалися, офіційних рекомендацій щодо дозування, якщо ви збираєтеся приймати капсули екстракту материнки, від кашлю чи застуди немає.
Прийом 100 міліграмів три рази на день може бути розумною відправною точкою, але обов’язково дотримуйтесь рекомендацій виробника і, що ще важливіше, виконуйте їх лікарем, перш ніж випивати одну таблетку.
Ентоні Хопкінс вікі
Інший варіант - нанести розбавлену ореганову олію на шкіру, оскільки це можуть бути ефірні олії всмоктується через пори і переноситься в кров. Але важливо не наносити на організм чисту ефірну олію. Натомість знайдіть ореганову олію, попередньо змішану з олією-носієм, або розбавте ореганову олію олією-носієм, такою як кокосова або оливкова олія.
Найкраще - почати з низької концентрації ореганової олії і подивитися, як це впливає на вас, перш ніж збільшувати її. Для 1-процентної концентрації змішайте 6 крапель ореганової олії в 1 унції олії-носія.
Коли ви підготуєте свою актуальну суміш, куди її слід покласти? Деякі травники рекомендують накладати на ноги ореганову олію при кашлі або застуді. Але немає багато пояснень, чому це було б корисно, і немає жодних доказів того, що це працює.
Ваш останній варіант є найпростішим: покладіть краплю-дві олії орегано в миску з киплячою водою і вдихніть пару. Принаймні, пар з води допоможе тимчасово полегшити затори. А хто знає? Можливо, вдихання материнки додасть вам додаткових відчуттів.
У чому суть?
Вживати щіпку материнки у їжу абсолютно нешкідливо. Але споживання ефірної ореганової олії або нанесення речовини на шкіру має певні можливі ризики, про які ви захочете поговорити зі своїм лікарем.
Для початківців олія материнки може спричинити болі в животі та проблеми з травленням - особливо це стосується чистої олії, яку документи не рекомендують вживати.
Більш серйозно масло орегано може знизити рівень цукру в крові та вплинути на згортання крові, тому воно може бути небезпечним, якщо у вас діабет, якщо ви приймаєте розріджувачі крові або якщо у вас є порушення згортання крові.
Ви також повинні триматися подалі, якщо ви вагітна або годування груддю. Прийом великої кількості ореганової олії може потенційно збільшити ризик викидня, і недостатньо доказів того, чи безпечно це масло використовувати під час годування груддю.
Нарешті, майте на увазі, що орегано може викликати алергічну реакцію (особливо якщо у вас алергія на базилік, лаванду, м’яту, шавлію, майоран або ісоп), незалежно від того, ви додаєте добавку або застосовуєте її місцево.
Незалежно від того, чи є у вас алергія чи ні, нанесення його на шкіру в концентраціях, що перевищують 1 відсоток, може спричинити подразнення.
