Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Хворі, подряпані горла можуть бути найгіршими. Це починається з того легкого роздратування, і перш ніж ти це усвідомиш, ти журишся від кожної болісної ковтки. Вони можуть походити від вірусних інфекцій, бактеріальних інфекцій, алергії та навіть перенапруження м’язів.
Отже, якщо ви не супергерой, є велика ймовірність, що у вас він був раніше. Але що насправді забезпечує полегшення? Чи корисно морозиво при ангіні? А як щодо меду та ехінацеї?
Спробуйте ці підкріплені наукою стратегії - включаючи десерт! - щоб швидко почуватись краще. Все, що вам потрібно зробити, це швидка поїздка до продуктового магазину.
Природні засоби
1. Шавлія та ехінацея
Подумайте про мудреця як про суперзадачу. Відповідно до NIH , з давніх часів в Єгипті, Греції та Римі його застосовували як рослинний засіб від усіх видів недуг.
Є також ехінацея, і вона є по всій аптеці у різних формах - включаючи екстракти, настоянки, таблетки, капсули та мазі - з поважних причин. Є дослідження, які показують, що шавлія та ехінацея разом становлять досить динамічний дует.
В одному дослідженні дослідники вивчали гостру ангіну у 154 пацієнтів. Вони розділили їх на дві групи: одну, яка пройшла лікування хлоргексидином-лідокаїном, і одну, яка взяла спрей шавлії-ехінацеї. Зрештою, цілком природна група пройшла трохи краще, без будь-яких негативних побічних ефектів. Шаповал А та ін. (2009). Ехінацея / шавлія або хлоргексидин / лідокаїн для лікування гострих ангін: рандомізоване подвійне сліпе дослідження. DOI: 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. Корінь солодки
Хоча Twizzlers і Red Vines можуть не утримувати біль, корінь чагарнику солодки може допомогти при вашому ангіні. Ми рекомендуємо заварювати його в горщик чаю .
Тепло не тільки почуватиметься добре; це ефективно. Хоча минуло хвилину з моменту виходу цього дослідження, нам це подобається: одне дослідження показало, що корінь солодки настільки ж ефективний, як кетамін, заспокоює горло пацієнтам після операції, якщо вони полоскали ним горло перед тим, як пройти. ін. (2009). Оцінка ефективності полоскання солодки для ослаблення післяопераційної ангіни: Проспективне, рандомізоване, односліпе дослідження. DOI: 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
Дослідження 2013 року підтвердило попередні результати. Насправді, у пацієнтів, котрі збираються впасти, полоскання горла коренем солодки зменшило шанси захворіти на ангіну вдвічі. Ruetzler K, et al. (2013). Рандомізоване подвійне сліпе порівняння солодки з цукрово-водяним полосканням для профілактики післяопераційного ангіни та посттекстубаційного кашлю. DOI: 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. Мед
Цей засіб від болю в горлі обертається з давніх часів. Додавання сирого меду в теплу воду або чай вважається стійким лікуванням подряпини в горлі.
Хоча це дослідження меду трохи старше, ми копаємо результати. Одне дослідження показало, що мед є більш ефективним, ніж засоби, що пригнічують кашель, для запобігання кашлю вночі. Paul IM, et al. (2007). Вплив меду, декстрометорфану та відсутність лікування нічного кашлю та якості сну для дітей, що кашляють, та їх батьків. DOI: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
Ще краще, напевно, у вас на кухні вже є баночка, що брикається. Тож викопайте цю стиснуту пляшку ведмедя і додайте кувшин до своєї кружки, оскільки наука підтримує використання цього горлового пальто.
4. Корінь алтея
Хоча це не зовсім рецепт дляs’mores- ми бажаємо! - слиз у коріні алтея є перевіреним засобом проти подряпин у горлі. Насправді це заспокоює біль у горлі тисячі років.
Дослідження на мишах 2013 року показало, що льодяники з коренем алтея безпечні та ефективні, хоча на людях проведено мало досліджень. Benbassat N, et al. (2013). Розробка та оцінка нових пастилок, що містять екстракт кореня алтея. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. Слизький в’яз
Кора в’яза використовувалася як рослинне ліки корінними американцями протягом сотень років. Він зазвичай використовується для лікування кашлю, діареї та шлунково-кишкових проблем. Jooo YE. (2014). Натуральні препарати для лікування запальних захворювань кишечника. DOI: 10.5217 / ір.2014.12.2.103
Це також корисно, коли йдеться про заспокоєння горла, оскільки воно містить слизову речовину, речовина, яка стає змішаною з водою у вигляді гелю. Випийте його в чаї, щоб покрити горло і знайти полегшення.
Можливо, у вас не буде лежати слизький в’яз по всьому будинку, але варто потрапити в магазин здоров’я чи магазину, щоб зберегти запас під рукою, коли подряпане горло не зникає. Однак важливо зазначити, що слизький в’яз піддається ризику перезбирання врожаю в деяких районах, тому завжди переконайтеся, що купуєте з джерела, яке збирається стабільно. Вищезгаданий корінь алтея працює приблизно так само, як і демульцент, і його також можна використовувати замість нього.
6. Ромашка
Тепла чашка чаю не просто затишна. Дослідження показують, що це насправді корисно і для вас. Одне з попередніх досліджень показало, що вдихання ромашкового чаю може зменшити симптоми застуди, включаючи хворобливу біль у горлі. Шрівастава Дж. (2011). Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім. DOI: 10.3892 / ммр.2010.377
7. Зволожувач повітря
Ліз Лимон з 30 Rock знала гідність зволожувача. Вони допомагають додати вологу в повітря, яка може заспокоїти набряк носа та горла, який часто супроводжує холодний .
Поблизу немає зволожувача повітря? Закрийте двері ванної кімнати і прийміть довгий паровий душ - обов’язково глибоко вдихніть.
8. Морозиво, фрі-йо та фруктове морозиво (о, боже!)
О, щасливого дня! Експертам у галузі охорони здоров’я подобається клініка Майо пропонуйте їсти м’яку холодну їжу або заморожену їжу, щоб полегшити біль від подряпин у горлі.
Це не означає, що у вас є бланш для кошика вниз на кварта м’ятної шоколадної стружки, але, привіт, рідко можна почути пораду, що морозиво принесе вам користь, тож ви можете скористатися перевагами за допомогою кількох совок.
9. Полоскання горла солоною водою
Відповідно з Американське онкологічне товариство , полоскання рота звичайною сумішшю солі та соди (1 чайна ложка харчової соди та 1 чайна ложка солі, змішані в 1 літрі води) допоможе запобігти інфекціям та покращить стан горла.
Ви також можете полоскати горло солоною водою кілька разів на день. Спробуйте суміш 1/2 чайної ложки та 1 склянки теплої води.
Якщо це здається занадто хорошим, щоб бути правдою, це не так. Давнє дослідження показало, що полоскання горла солоною водою щодня зменшує кількість шкідливих бактерій у роті. Rupesh S, et al. (2010). Порівняльна оцінка ефектів стискання рота, що містить галун, та насиченого сольового промивання на рівні слини Streptococcus mutans. DOI: 10.4103 / 0970-4388.73780
Дослідження 2013 року також виявило, що ті, хто полоскав горло солоною водою, рідше мали інфекції у верхніх дихальних шляхах. Emamian MH та ін. (2013). Інфекції дихальних шляхів та їх профілактичні заходи серед паломників хаджу, 2010: Вкладене дослідження контролю випадків . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. Віскі
Постріли! Просто шуткую. Хоча докази цього є суто анекдотичними, деякі претензії що додаванняводи до віскіа полоскання горла оніміть горло і заспокоїть роздратування. І якщо в результаті ви проковтнете дещо, ну, це може бути нашим маленьким секретом.
11. Відпочинок
На цьому не можна наголосити досить. Відпочинок та відпочинок - один із найкращих способів швидше почуватись краще. Твоє тіло знає, як самолікуватися, розслабившись, ти можеш дозволити йому зробити своє.
Замість того, щоб спілкуватися по телефону з другом і напружувати голос, спробуйтемовчазна медитаціяабо aдень. Нехай ваше тіло повернеться від будь-якої інфекції, з якою бореться, і ви зможете повернутися до того, як бути найкращим. (Бонус: Цей засіб на 100 відсотків безкоштовно.)
Ви не прив’язані до природних засобів проти ангіни? Спробуйте ці
Льодяники
Ще одне випробуване засіб - льодяники підтримують ваше горло у вологому стані та заспокоюють. Palm J, et al. (2018). Ефективність та безпека потрійної активної пастилки з ангіни при лікуванні пацієнтів із гострим фарингітом: Результати багатоцентрового, рандомізованого, плацебо-контрольованого, подвійного сліпого дослідження паралельних груп (DoriPha). DOI: 10.1111 / ijcp.13272 Купуючи пастили, шукайте ті, що містять ментол, який може допомогти знеболити будь-який біль.
молода Дейзі Рідлі
Просто зверніть увагу, що ефекти тимчасові, тож ви можете розгорнути один за одним - але якщо вони на смак як цукерки, хто скаржиться?
Якщо ви відчуваєте себе хитро, в Інтернеті є безліч рецептів домашньої трав’яної пастилки для горла. А якщо вдома немає крапель від кашлю, спробуйте смоктати тверді цукерки. Вони можуть запропонувати таке ж полегшення, збільшуючи слину та змащуючи сирість та подразнення.
Безрецептурні ліки
Якщо ваш біль настільки сильний, що не дає вам спати вночі, і у вас у аптечці є пляшка ібупрофену або ацетамінофену, відкрийте цю присоску.
Ви можете думати про це лише тоді, коли справа стосуєтьсяголовний біль, але ці позабіржові препарати зменшують запалення та полегшують біль усіх видів. Обов’язково приймайте рекомендовану кількість і, звичайно, під керівництвом лікаря.
Поки ви це робите, візьмітьескімоі запустити Netflix - це все-таки хворобливий день!
Коли називати плюси
На жаль, не все можна виправити за допомогою морозива. (Дуже!) Хоча ці домашні засоби повинні зробити трюк для більшості ангін, майте на увазі, що деякі проблеми зі здоров’ям можуть підстерігати.
Якщо горло сильно болить, воно супроводжується високою температурою або ви відчуваєте надмірну хворобу в животі, негайно домовтеся про це до лікаря.
Просто те, з чим я знайомий як той, хто за свій час взяв багато коріння алтея та слизький в’яз!
