Циклування шкіри: тенденція догляду за шкірою TikTok, яку дерматологи можуть відстати

Ще один день, ще одна тенденція догляду за шкірою. Але цей більш холодний, ніж ви очікували. Наші експерти пояснюють, як працює цикл шкіри та як це може зробити ваш догляд за шкірою більш гладким.

Шкірний цикл становить чотири дні рутинний догляд за шкірою що передбачає їзду на велосипеді між скраби , засоби на основі ретинолу , і зволожуючі засоби . Це дозволяє вашій шкірі відпочити, що, теоретично, може покращитися здоров'я шкіри і зменшити подразнення від активних інгредієнтів або агресивних ексфоліантів. Але чи справді це працює?

ідеї сімейної студійної фотосесії

Ось що говорять сертифіковані дерми про зміну шкіри.

Що таке цикл шкіри?

Як і багато інших онлайн-трендів, TikTok популяризував зміну шкіри, але цей має деякі переваги, які варто вивчити.

Мелані Палм, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог і косметичний хірург Art of Skin MD пояснює, що цей чотириденний догляд за шкірою чергується з використанням активні інгредієнти і відновлення — або «давання шкірі відпочинку».

«Зміни шкіри не є чимось новим», — каже вона. «Насправді дерматологи рекомендують цей вид обороту і рутинний догляд за шкірою протягом багатьох років.'

Як працює цикл шкіри

Палм пояснює, що в той час як вік пацієнта з'являється захворювання шкіри , пора року та фактори навколишнього середовища усі вони відіграють певну роль у шкірному циклі, ця процедура зазвичай передбачає такі кроки:

• Одна ніч пілінгу. Це означає використання таких активних інгредієнтів, як AHA ( гліколевий або молочна кислота ) або BHA ( саліцилова кислота ).
• Одна ніч ретиноїдів. Подумайте ретинол (продається без рецепта або за рецептом) або третиноїн або адапален (обидва відпускаються за рецептом, за винятком адапаленового гелю Differin, який є бюджетним і доступний без рецепта майже скрізь, у тому числі Amazon ).
• Дві ночі «відновлення» або відпочинку. Палм каже, що такі ночі зазвичай характерні зволожуючий та/або заспокійливий догляд за шкірою продуктів. «Кроки як очищення і зволожуючий загалом залишайтеся незмінними кожного вечора цього графіка циклу шкіри», – додає вона.

Гаразд, але навіщо пробувати цю процедуру?

Палм каже нам, що зміна циклу шкіри може бути ефективним способом підтримки вашого здоров’я шкірний бар'єр оскільки це запобігає надмірному використанню певних активних інгредієнтів, які можуть позбавити або дратувати шкіру .

Переваги циклювання шкіри

Немає сенсу нічого пов’язаного з доглядом за шкірою без переваг, чи не так?

Палм пояснює, що зміна циклу шкіри може бути корисною для тих, хто не впевнений, які засоби для догляду за шкірою використовувати та коли в них вона забезпечує структуру вашої шкіри рутинний догляд за шкірою .

«Це також може бути корисним для запобігання одному надмірне відлущування або надмірне використання засоби по догляду за шкірою з активними інгредієнтами, які можуть призвести до подразнення, запалення та порушення шкірного бар’єру», – каже вона.

Крім того, додає вона, якщо ви новачок хімічні ексфоліанти та/або ретиноїди шкірний цикл також може бути ефективним способом введення цих інгредієнтів у ваш звичайний догляд за шкірою, не пересихаючи та не подразнюючи шкіру».

Недоліки циклу шкіри

Якщо це далеко не ваше перше родео, і ви знаєте, що можете терпіти AHA , ВНА та ретиноїди, Палм зазначає, що циклічні зміни шкіри можуть затримати оптимальні результати — особливо тому, що ви, ймовірно, використовуєте ці активні інгредієнти лише два рази на тиждень за графіком циклічних змін шкіри.

«В ідеалі, щоб досягти найкращих результатів, потрібно терпіти використання ретиноїдів один раз на день або через день», — каже вона.

Побічні ефекти зміни шкіри

Палм пояснює, що, оскільки шкірний цикл пропонує дні відновлення, зазвичай це може допомогти мінімізувати побічні ефекти від використання активних інгредієнтів.

«Однак, якщо ви новачок у AHA, BHA та ретиноїдах, цілком можливо, що ви можете відчути деякі сухість і роздратування, якщо ви просто включаєте їх у свою рутину за допомогою циклу шкіри», - каже вона.

Софія Буш найгарячіша

Palm радить нам пам’ятати, що ці активні інгредієнти роблять вашу шкіру більш світлочутливою.

«Важливо бути уважним SPF застосування протягом дня», — каже вона.

Нарешті, вона згадує про це тестування патчів новий засіб для догляду за шкірою є важливим, щоб уникнути можливого алергічна реакція . Просто нанесіть трохи продукту на невелику ділянку, перш ніж наносити його на більшу ділянку шкіри.

Кому слід уникати зміни шкіри?

Стефані Сакстон-Деніелс, доктор медичних наук , сертифікований дерматолог Westlake Dermatology у Далласі, нагадує нам, що не всі продукти та схеми догляду за шкірою підходять для всіх.

Вона також повідомляє нам, що людям із загостреннями шкірних захворювань або тим, хто ще не відвідував сертифікованого дерматолога для відповідних схем і діагнозів, можливо, доведеться пропустити цикл шкіри.

AKA, якщо є можливість, завжди звертайтеся до хорошого дерматолога, перш ніж будувати свою рутину, особливо якщо у вас є якісь проблеми, які потрібно вирішити.

Пальма додає, що ті, хто є вагітна або сестринська справа слід уникати використання ретиноїдів, які є одним із етапів циклічної процедури шкіри. 'Якщо у вас є екзема , розацеа або шкірна алергія, AHA/BHA і ретиноїди також можуть ще більше подразнювати вашу шкіру», — говорить Палм.

круті ідеї коси для довгого волосся

«Проконсультуйтеся з сертифікованим дерматологом, якщо ви не впевнені, як запровадити нові засоби для догляду за шкірою або активні інгредієнти у свій розпорядок дня», — додає вона.

FAQ с

Як швидко ви побачите результати циклу шкіри?

Палм каже, що якщо ви використовуєте метод шкірного циклу для повільного введення ретиноїдів або AHA/BHA у свою рутину, ви зможете збільшити частоту використання цих активних інгредієнтів через місяць.

Як ми вже згадували вище, Palm каже, що ідеально використовувати ретиноїди один раз на день або через день. «Я рекомендую використовувати хімічні ексфоліанти до двох разів на тиждень», — каже вона.

Який приклад циклу шкіри?

Palm пропонує зручний графік зміни шкіри:

• Ніч 1: Зробіть пілінг. видалити макіяж , очистити, відлущувати з саліциловою кислотою, а також зволожувати гіалуронова кислота і кераміди .
• Ніч 2: Ретиноїди. Зніміть макіяж, очистіть, нанесіть третиноїн і зволожите гіалуроновою кислотою та керамідами.
• Ночі 3 і 4: Відновлення. Зніміть макіяж, очистіть і нанесіть сироватку ніацинамід , пептиди , або фактор росту. Потім зволожите гіалуроновою кислотою і кераміди .

Палм каже, що кожного ранку в цьому розкладі циклу шкіри ви захочете виконати такі кроки:

1. Очистити
2. Застосувати a сироватка вітаміну С
3. Зволожуйте
4. Захистіть свою шкіру за допомогою a SPF широкого спектру дії від 30 або вище

Чи є якісь ризики?

Припускаючи, що ви користуєтеся продуктами, на які у вас немає алергії, і такими, які ваша шкіра сприймає, Палм каже, що зміна шкіри загалом вважається безпечною для більшості типи шкіри .

Знову ж таки, вона зазначає, що якщо ви вагітна , сестринська справа або маєте особливий стан шкіри, проконсультуйтеся з дерматологом, щоб визначити, чи підходять вам певні AHA, BHA або ретиноїди.

На винос

Циклування шкіри — це простий спосіб дати шкірі відпочити між кроками або, можливо, уникнути подразнення.

Він включає одну ніч відлущування, потім одну ніч ретиноїдів або ретинолу (на ваш вибір), а потім дві ночі відпочинку.

Це може стати в нагоді тим, хто важко переносить пряний досвід, яким відомі активні інгредієнти.

Але для тих, хто звик до активних дій і може терпіти їх більш регулярно, включення днів відпочинку може не принести користі. Але ніхто не знає вашу шкіру краще, ніж ваша шкіра, тож зверніться до неї, якщо зможете.