Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Можливо, ми просто трохи одержимі 'чистим'. “Чисте” проживання, “чисте” харчування, дезінфекція оточення, детоксикація внутрішніх органів. Що-небудь у пошуках оздоровлення, так?
Але такі органи, як печінка, виконують досить солідну роботу з детоксикаціїдлянас. Вам потрібна спеціальна добавка або сік швидко, щоб підтримувати її у високій формі? Це дослідження може допомогти вам прийняти рішення.
Давайте пізнаємо вашу печінку
Печінка - здоровенний орган (близько 3 фунтів !), який знаходиться праворуч і трохи над вашим шлунком, під легенями та грудною кліткою. Він відповідає за багато життєво важливих функцій, включаючи очищення крові. Він розщеплює ліки та хімічні речовини та виділяє жовч у тонкий кишечник, щоб допомогти травленню.
Ваша печінка схожа на святого співмешканця, який прибирає квартиру після вечірки, а потім робить вас яєчня зі збитих яєць і тости, щоб заспокоїти своє похмілля.
історія стосунків на відстані
Про що всі ці продукти для очищення печінки та детоксикації?
Ви бачите їх у проході додатків та на оздоровчих веб-сайтах - пляшки з капсулами, пакети з порошком, соки, супи та багатоденні протоколи, призначені для детоксикації печінки та початку з чистого аркуша. Вони заявляють:
- “Підтримка здоров’я печінки та допомога у виведенні токсинів”
- “Оздоровлюють печінку, підтримують здорове травлення, вимивають токсини природним шляхом”
- “Очищення печінки, жовчного міхура та підшлункової залози”
- “Живлять і омолоджують печінку, органи та шкіру”
- “Детоксикація тіла, покращення енергії та самопочуття”
Тож ви можете подумати: «Я їв багато закусок і вживав алкоголь - печінка, мабуть, досить брудна. Час до детоксикації! '
Упаковка може змусити вас думати не лише про те, що печінку потрібно добре промити, але й про те, що детоксикація дасть вам більше енергії та допоможе схуднути.
Будьте обережні при очищенні (та всіх нерегульованих добавок)
Деякі інгредієнти трав'яних 'очищує' пов'язані з ниркова недостатність і печінкова недостатність.
Дослідники в 2017 дослідження повідомляли, що комерційно доступний “детоксикаційний” чай містив шість інгредієнтів, які, як вважають, є токсичними для печінки: гарденія, корінь черепа , кора кориці, чорний перець, ягода ялівцю , і корінь ревеню .
Одне дослідження показало, що 51 відсоток добавки, прийняті учасниками, містили інгредієнти, які не були вказані на етикетках.
Оскільки склад продуктів із декількома інгредієнтами може різнитися в залежності від партії, майже неможливо зрозуміти, чи точно позначено «очищення» та чи всі інгредієнти містять безпечні концентрації.
Якщо ваша печінка є членом екіпажу, вам теж потрібен детокс?
Коротка відповідь: Ні
Одне з найважчих моментів у печінці людини полягає в тому, що вона може регенерувати через стільки, скільки 70 відсотків органу видаляється хірургічним шляхом. Вчені досі не до кінця розуміють, як це робить печінка, але ця наддержава може бути пов’язана з її роботою як фільтра для всієї наповненої токсинами крові, що витікає з кишечника.
фото першого побачення
Іншими словами, ваша печінка справді є експертом з детоксикації.
Якщо у вас немає таких захворювань печінки, як гепатит або цироз, ваша печінка, мабуть, функціонує чудово без будь-якої додаткової підтримки на рослинній основі. Найбільшими факторами ризику захворювання печінки є надмірне вживання алкоголю та сімейна хвороба печінки.
Чи корисні будь-які добавки для печінки?
Деякі рослинні інгредієнти пов'язані з підтримкою функції печінки. Ось кілька, які можуть допомогти:
Розторопша
Ця середземноморська рослина протягом століть використовувалася для лікування захворювань печінки. Дослідження вказує на те, що силибінін, що входить до складу розторопші, має антиоксидантні властивості та покращує стан печінки. Зазвичай вважається, що це нетоксично для людей.
Куркума
Ця пряність отримана з коренядовга куркумазазвичай вирощується в Індії та Південно-Східній Азії. Вважається, що активний екстракт куркуміну є одночасно протизапальним та антиоксидантним. Традиційно використовується для підтримки травної системи та печінки.
І куркума, і екстракт є вважається безпечним і лише рідко пов’язуються з пошкодженням печінки. У випадках, коли пацієнти, які приймали куркуму, отримували пошкодження печінки, було неясно, чи могли бути винні інші речовини.
Кульбаба
Ця квітка традиційно використовується в Китаї як як їжа, так і як ліки. Коріння особливо багаті полісахаридами. Дослідження вказує на те, що два полісахариди демонструють потенціал для запобігання пошкодженню печінки через токсичність ацетамінофену.
Оцет - хороший побутовий засіб для чищення, але чи це засіб для очищення печінки?
яблучний оцет вважається, що він має багато можливих переваг для здоров'я, включаючи детоксикацію печінки. Але наукові докази таких тверджень тонкі або відсутні.
Недавні дослідження вивчали використання яблучного оцту для запобігання набору ваги (у щурів), запобігання ускладненням діабету (також у щурів), заспокоєння дерматиту та лікування грибкових інфекцій.
Там, де бракує наукової підтримки, у соціальних мережах є безліч анекдотичних доказів. Пити трохи оцту, мабуть, нешкідливо, якщо вам стає легше, просто обов’язково розбавте його з великою кількістю води для захисту зубів і горла.
продаж альбому Dark sky paradise
Вітаміни корисні для печінки
З іншого боку, існує неабияка кількість наукових доказів того, що вітаміни можуть підтримувати здорову печінку.
Ось що говорить дослідження:
- Антиоксидантна дія вітаміни С, Е та В-12 може захистити печінку від токсичності ацетамінофену (принаймні у щурів).
- Відповідно до a Огляд 2016 року досліджень, каротиноїди та вітаміни B-3 і C позитивно впливають на алкогольну хворобу печінки на моделях тварин у поєднанні з припиненням алкоголю.
- У маленькій 2019 дослідження , жінки з синдромом полікістозних яєчників продемонстрували поліпшення печінкових проб після прийому щоденної добавки вітаміну D протягом 3 місяців.
Їжте свій шлях до чистішої печінки
Один із способів підтримувати всі свої органи в хорошому стані робочий стан полягає у вживанні різноманітної, здорової дієти з продуктів, які змушують вас почувати себе добре.
Нижня лінія
Хоча може бути спокусливо провести невелику весняну чистку внутрішніх органів, печінка нагадує: 'Ні, я добре'. Печінка виконує багато функцій у вашому тілі, включаючи детоксикацію крові.
Якщо у вас немає захворювань печінки, ваша печінка, мабуть, робить хорошу роботу без допомоги спеціального “детоксикаційного”, очищаючого або швидкого способу. Уникайте незрозумілих рослинних інгредієнтів і дотримуйтесь рослинних речовин та вітамінів, які дослідження виявилися ефективними для підтримки печінки.
Якщо вас турбують захворювання печінки, зосередьтеся на тому, що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я печінки та запобігти пошкодженню. Зведіть до мінімуму вживання алкоголю та наркотиків, залишайтеся зволожений , харчуйтеся збалансовано і з тих пір підтримуйте помірну вагу жир навколо печінки може суттєво перешкоджати його функції.
Якщо у вас є пошкодження печінки або якщо медичні дослідження печінки показали будь-які порушення, не намагайтеся самостійно лікувати. Зверніться до свого медичного працівника для оцінки та ефективних ліків.
