Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли діти отримують подряпини, це & rsquo; s Пластирні засоби на допомогу. Хоча спортсмени все ще можуть використовувати пластири для покриття порізів, вони звертаються до атлетичної стрічки для більш серйозних бу-бу. Дійсно, спортсмени у всьому світі - від героїв середньої школи до міжнародних явищ - використовують стрічку, щоб допомогти підтримати поранені суглоби, розтягнуті зв’язки, зношені м’язи та майже кожну частину тіла між ними.
Казка про стрічку - чому це важливо
ДО розтягнення щиколотки є однією з найпоширеніших травм у спорті. Додаючи образи до травм, спортсмени з попередніми розтягненнями особливо схильні повторювати пошкодження, особливо якщо вони повертаються на поле без повного загоєння Лікування загальних дефіцитів, пов’язаних із хронічною нестабільністю гомілковостопного суглоба . Холмс, А., Делахант, Е. Школа фізіотерапії та науки про ефективність, Університетський коледж Дубліна. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Одна група дослідників виявила, що від використання атлетична стрічка, люди з хронічною нестабільністю гомілковостопного суглоба можуть зменшити ймовірність повторних травм Вплив скотчу щиколотки на механічну в’ялість при хронічній нестабільності голеностопа . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Кафедра фізіотерапії, лікарня Чарінг Крос, Імперський коледж охорони здоров'я. Клінічний журнал спортивної медицини 2010, листопад; 20 (6): 416-21 .. Хоча стрічка не є ярликом для відновлення (якщо, звичайно, ми не знайдемо бренд, який пришвидшує час), він дійсно забезпечує додаткова лінія оборони для осіб з високим ризиком.
токсична вікторина братів і сестер
На додаток до щиколоток, атлетична стрічка зазвичай використовується на зап'ястях, гомілках і пальцях, щоб забезпечити додаткову підтримку. Атлетична стрічка, як правило, виготовляється з бавовни, що робить її стійкою до поту, оскільки допомагає стабілізувати проблемні ділянки. Деякі стрічки призначені для безпосереднього прилягання до шкіри (ідеально підходить для менших робіт), тоді як інші приклеюються лише до себе (зазвичай на більших суглобах, для яких попередньо обертають під стрічку). Слово мудрим: коли мова заходить про стандартну атлетичну стрічку, ви, як правило, отримуєте те, за що платите ; дешевша стрічка зазвичай означає низькоякісний клей.
Поза стандартними різновидами стрічок є Стрічка Kinesio . Хоча більшість атлетичних стрічок сприяє жорсткості, еластична стрічка Kinesio призначена для розтягування та підтримки м’язів під час їх руху. Виробники навіть заявляють про це зменшує загальну втому м’язів , перевиховує пошкоджені м’язи та покращує кровообіг. Його ефективність у деяких із цих областей є предметом дискусій, і, як було показано, стрічка приносить мало додаткової користі, коли йдеться про поліпшення м’язових показників Вплив стрічки Kinesio на силу м’язів у спортсменів - пілотне дослідження . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, YC, et al. Кафедра фізичної медицини та реабілітації Університету Чанг Гуна. Journal of Science and Medicine in Sport 2008, квітень; 11 (2): 198–201 .. І хоча традиційна нееластична атлетична стрічка може підтримувати м’язи та допомагати запобігати розтягуванню (саме в гомілковостопному суглобі), дослідження показують, що стрічка Kinesio не може надати таку саму підтримку Ефекти кінезіо стрічки порівняно з нееластичною спортивною стрічкою та незаклеєною кісточкою під час раптового інверсійного збурення у спортсменів-чоловіків. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. Університет Ісландії, Рейк'явік, Ісландія. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії, 2011 серпня; 41 (8): 621. Тим не менш, його здатність зменшувати біль добре відома серед спортсменів, і дослідники з лікарні Winn Army Hospital у штаті Джорджія виявили зниження ніжності після нанесення стрічки на суб'єктів, що реабілітують поранені плечі Клінічна ефективність кінезіо стрічки при болях у плечі: рандомізоване, подвійне сліпе клінічне випробування . Телен, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Служба фізичної терапії, лікарня громади Вінна. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії 2008 липень; 38 (7): 389-95 ..
Стрічка - відповідь / дебати
Стрічка має очевидні переваги для тих, хто схильний до травм, і велике питання обертається навколо вибору правильного типу для даної ситуації. Завдяки своїй жорсткій обмежувальній якості, стандартна атлетична стрічка ефективно запобігає рухам там, де це потрібно запобігти (хоча будьте уважні - занадто щільне наклеювання може обмежити кровообіг, що може бути небезпечним і відчувати себе водолазкою всього тіла). Стрічка Kinesio, хоча, можливо, і не ліки, як стверджують усі виробники, забезпечує повний обсяг рухів, підтримуючи м’язи під час руху або терапевтичного використання. Незалежно від потреби, атлетична стрічка є надійним ресурсом як для безпечного, так і для зовнішнього виглядуДік Буткус-крутий.
Оновлено в листопаді 2011 року
богині краси
