Важко згадувати, коли ти почувався щасливим? Ось чому

Для багатьох втрата пам’яті йде паралельно зі старінням. Бабуся не пам’ятає, де вона залишила гаманець, чи називає вас іменем вашої сестри. Це цілком нормально, і це не сильно впливає на її щоденну активність.

Коли втрата пам’яті починає впливати на повсякденне життя людини, це може бути деменція , сукупність симптомів, що включає порушення пам’яті, міркувань, суджень, мови та мислення.

Деменція пов'язана з декількома захворюваннями та розладами, включаючи хворобу Альцгеймера, Паркінсона, судинну деменцію, деменцію з тілами Леві та хворобу Хантінгтона.

Якщо у вас немає одного з таких прогресуючих розладів, пов’язаних з деменцією, але ваше короткочасне забуття стало великою проблемою, виною тому може бути депресія (докладніше про це в декількох).

Відповідно з Національний альянс з психічних захворювань , це ознаки того, що у вас може бути депресія:

• зміни у сні
• зміни апетиту
• відсутність концентрації уваги
• втрата енергії
• відсутність інтересу до діяльності
• безвихідь або винні думки
• зміни в русі (менша активність або хвилювання)
• фізичні болі
• думки про самогубство

Що таке втрата пам’яті, пов’язана з депресією?

З одного боку, депресія змушує вас частіше пам’ятати негативні події, ніж позитивні , складаючи все відчуття 'життя відстій'.

Депресія також може ускладнити запам’ятовування найближчих зустрічей, того, що ви робили в минулі вихідні, або наступного кроку у випіканні шоколадного печива, на яке ви справді сподівались, допоможе вам почуватись краще.

Читайте далі, щоб з’ясувати, який зв’язок існує між депресією та забуттям.

Це ваш мозок у депресії. Які-небудь питання?

Людям, що страждають депресією, важче згадувати хороші речі, які трапляються з ними, але так просто згадати погані часи. Дослідження показує, що це може бути через те, як стрес впливає на гіпокамп і пригнічує нейрони дофаміну.

чоловік мене не поважає

Хтось із депресією схильний згадувати частини свого минулого як неясні та загальні, не маючи деталей для конкретних подій.

В Звіт за 2018 рік , дослідники писали, що надзагальна пам'ять пов'язана з більшою тривалістю депресії, можливо через порушення виконавчої функції та вирішення проблем.

весілля Марсії Мерфі

Дослідники також зазначили, що проблеми з пам'яттю, в свою чергу, можуть погіршити депресію, заявивши, що 'упередженість багаторазового отримання болючих спогадів може явно пережити депресивний епізод ...'

В іншому дослідження з 2017 року дослідники виявили зв’язок між депресією, запаленням та втратою пам’яті. Дослідження показало, що депресія та запалення можуть погіршити пам’ять, але разом вони мають ще більший вплив на пам’ять.

Люди з депресією можуть мати проблеми зі своїм робоча пам’ять , ”Процес короткочасної пам’яті для зберігання інформації під час активного виконання завдання.

Наприклад, якщо ви готуєте печиво, ви повинні пам’ятати, що збиралися захопити два яйця між читанням рецепту та піходом до холодильника. Якщо ні, ти дивишся в холодильник і думаєш: 'для чого я сюди прийшов?'

Візуалізація як депресивного, так і недепресивного мозку показала, що людям з депресією потрібно більше зусиль, щоб виконати завдання, використовуючи робочу пам’ять, можливо, через їх нездатність одночасно фільтрувати неактуальну інформацію.

Насправді вчені могли визначити, у кого з учасників спостерігався великий депресивний розлад, вивчаючи зображення мозку під час емоційного завдання за допомогою робочої пам’яті.

Інші можливі причини, через які ви не можете знайти свої ключі

Окрім депресії, існують і інші оборотні причини втрати пам'яті. Ці речі можуть тимчасово заблокувати гвинтики пам'яті:

• ліки може спричинити забудькуватість або розгубленість
• незначна травма голови або травма
• тривожність
• вживання алкоголю
• дефіцит вітаміну В-12 може вплинути на здатність організму підтримувати здорові нервові клітини та еритроцити
• гіпотиреоз
• захворювання мозку які викликають пухлину або інфекцію в мозку.
• електросудомна терапія (ЕКТ) , іноді використовується для лікування стійких випадків депресії, манії, кататонії та деменції

Більше того, ЕКТ може спричинити ретроградну амнезію для подій, які мали місце до лікування або втрати пам’яті приблизно в той час, коли Ви отримували ЕКТ.

Зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, що з вашою пам’яттю

Щоб визначити, чи пов’язана ваша забудькуватість з депресією, іншою з оборотних причин, перелічених вище, або деменцією, зверніться до свого лікаря для фізичного та когнітивного обстеження.

лорен коен вікіпедія

Оскільки ваша власна пам’ять, мабуть, не в найкращій формі, візьміть близького друга або члена сім’ї, щоб відповісти на запитання. Ось вас, можливо, попросять:

• Коли у вас почалися проблеми з пам'яттю?
• Які ліки, включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, ліки, що відпускаються без рецепта, та дієтичні добавки ви приймаєте та в яких дозах?
• Ви нещодавно розпочали новий препарат?
• Які завдання вам важкі?
• Що ви зробили, щоб впоратися з проблемами пам’яті?
• Скільки ви п'єте алкоголю?
• Ви нещодавно потрапили в аварію, впали або поранили голову?
• Ви нещодавно хворіли?
• Чи відчуваєте ви сум, депресію чи тривогу?
• Чи нещодавно у Вашому житті сталася серйозна втрата, серйозні зміни або стресова подія?

Ваш лікар може також направити вас до фахівця або замовити дослідження крові та мозок, щоб виявити причину вашої втрати пам’яті.

Кращий настрій, краща пам’ять?

Якщо у вас діагностована депресія, і ваш лікар вважає, що це коріння вашої втрати пам’яті, існує безліч варіантів лікування, щоб поліпшити обидві проблеми.

Найбільш поширеним лікування депресії є антидепресантами та психотерапією. Важка депресія, яка не реагує на ці методи лікування, може вимагати проведення ЕКТ.

Новіші варіанти лікування включають повторювану транскраніальну магнітну стимуляцію (rTMS) та стимуляцію блукаючого нерва (VNS).

Національний інститут психічного здоров'я припускає ці модифікації способу життя для життя з депресією:

• Намагайтеся бути активними і регулярно займатися.
• Ставте перед собою реалістичні цілі.
• Намагайтеся проводити час з іншими людьми та довіряти довіреному другу чи родичу.
• Намагайся не ізолювати себе, і нехай інші допомагають тобі.
• Очікуйте, що ваш настрій покращуватиметься поступово, а не відразу.
• Відкладіть важливі рішення, наприклад, одружитися чи розлучитися, або змінити роботу, поки вам не стане краще. Обговоріть рішення з іншими, хто добре вас знає і має більш об’єктивний погляд на вашу ситуацію.
• Продовжуйте навчатись депресії.

tl; д-р

Якщо ваша пам’ять не така, якою була ранішеіВи почуваєтесь пригнічено, причиною може бути депресія. Життя з депресією займає багато вашої психічної пропускної здатності, що ускладнює запам’ятовування того, що вам потрібно, щоб не відставати від повсякденного життя.

А депресія насправді затьмарює вашу здатність згадувати щасливі часи, завдяки чому погані спогади легше згадувати, ніж добрі. Депресія продовжує себе такими розумовими трюками, але є допомога.

Зверніться до свого медичного працівника, щоб виключити інші причини втрати пам’яті та отримати лікування.