Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
- Зміна гормону навколо періоду може посилити спазми кишечника, що також збільшує газоутворення.
- Коли бактерії кишечника виділяють сірку, це може зробити перд надзвичайно смердючим.
- Гормонове спричинення їжі сприяє появі зайвих газів і здуття живота.
- Вживання додаткової води, фізичні вправи та ретельне дотримання здорової (і менш газоутворюючої) дієти можуть зменшити періодичний пукання.
Коли ви відчуваєте, як здуваєтесь, як ракета-пляшка, готова вибухнути, ви знаєте, що менструація не відстає. На жаль, ракета повинна вибухнути, і коли це станеться, все може стати потворним - і смердючим.
Наступного разу, коли ви відчуєте, як іде один із тих пукаючих ракетних палив, нагадайте собі, що ви людина, і всі пукають. В опитуванні 2014 року серед 156 жінок, 73 відсотки повідомили про симптоми шлунково-кишкового тракту як діарея, здуття живота та біль у животі до або під час їх періоду.
Оскільки немає нічого подібного до пунктуації вашого виходу з кімнати перденням, яке ви тримали протягом години, ми розглянули, що спричиняє пердіння періоду, як їх зупинити та - коли все інше не вдається - як керувати цим неприємним смердіти.
Розривний вітер: Чому я такий загазований?
Якщо ви коли-небудь підозрювали, що під час менструації у вас газ, ніж зазвичай, ви маєте рацію! Як і в більшості інших змін, які відбуваються в той час місяця, ви можете звинуватити це в своїх гормонах.
Естроген і прогестерон впливають на тонкий кишечник, викликаючи додаткові гази, запор , а іноді і діарея. Коли ви маєте справу із запорами, чим довше какашка сидить у ваших кишках, тим більше накопичується газу і тиску. І нам не потрібно вдаватися в подробиці діарея щоб ви знали, що він поставляється з неприємним газом.
ознаки того, що вона вам зраджує
Ваші гормони також змушують матку виділяти жирні кислоти, звані простагландинами, які впливають на ваш кишечник. Вони стимулюють вашу матку до скорочення, щоб вона могла скидати слизову щомісяця, тому вони життєво важливі для вашого періоду.
Але коли простагландинів занадто багато, вони можуть мігрувати в інші місця - наприклад, у ваш кишечник. Тоді, вгадайте що? Додаткові сутички викликаютьбільшегаз.
Анатомія періоду пердеть
Наявність більшої кількості газу під час менструації здається досить поганим, але пердеть періоду також пахне (і відчуває себе) гірше, ніж зазвичай. Ми говоримо про пекельні пожежі, що виходять із ваших нижніх регіонів. Їх можна порівняти лише із полум’яним опіком пряних тако-пукань.
Загалом перди складаються з вуглекислого газу, водню або метану, які мають відносно низький запах. Зміни в ваших кишкових бактеріях збільшують сірку, а сірка підживлює якості танення періоду пердення. Додаткова сірка, частково, походить від гормонів, але харчова тяга також відіграє важливу роль у ароматі пердеть.
як написати хлопцю, не дратуючи
Зміни в рівні прогестерону можливо, ви з’їсте більше шоколаду, рафінованого цукру, газованої води, продуктів з високим вмістом жиру та молочних продуктів (так, морозиво, яке допоможе вам пережити емоційні коливання). Усі ці продукти змінюють анатомію вашого пукання - і не в кращу сторону.
Запор також додає смороду. Чим довше ваша какашка залишатиметься в кишечнику, тим ароматнішою буде какашка та супутні перди.
Як приборкати ці палаючі вибухи
Є способи охолодити ракетне паливо, але ви все одно відчуєте трохи бензину. Якщо ви хочете зменшити запах і частоту, ми маємо кілька пропозицій:
- Слідкуйте за запоєм. Морозиво та пончики можуть відчувати себе добре, якщо падати, але вам не сподобається, коли вони з’являться з іншого кінця. Надмірне набивання може уповільнити травлення і погіршити газоутворення. Намагайтеся їсти невеликі страви, що мають регулярний інтервал, щоб запобігти перевантаженню кишечника (і газів).
- Уповільнити загазовану їжу. Перероблені закуски - це не єдина їжа, яка може збільшити кількість газів. Багато здорової їжі з високим вмістом клітковини, як капуста, брокколі та брюссельська капуста, можуть змусити вас почути більше, ніж Томас Танк Двигун. Ви не хочете і не повинні повністю виключати їх зі свого раціону, але пам’ятайте про них під час менструації.
- Не поспішай. Харчування - це не перегони. Уповільнюйте і дайте своєму кишечнику шанс не відставати.
- Регулярно виконуйте вправи. Вправа підтримує рух кишечника і запобігає запорам. Це означає, що і газ продовжує рухатися, тому немає болючого (і смердючого) здуття живота .
- Пити, пити, пити. Зайві рідини, особливо води (не алкоголь та напої, що містять кофеїн), дайте своїм кишкам шанс на боротьбу, покращивши травлення.
- Спробуйте пробіотики. Пробіотики можуть допомогти вам підтримувати баланс здорових кишкових бактерій і дослідження показують вони можуть зменшити газ.
Пердеть буває, але життя триває
Періодичні пукання - це справжня річ, і вони трапляються у всіх. Подивіться на світлу сторону: газ може бути проблемою одного місяця, але не наступного. Періоди одночасно передбачувані та непередбачувані.
Невеликі зміни у вашому розпорядку можуть тримати їх під таємницею. Якщо вони виходять з-під контролю, вийдіть із кімнати або перейдіть до найбільшої групи, яку ви можете знайти, щоб звинуватити сморід у комусь іншому. Якщо ви підете з впевненістю та посмішкою, ніхто не дізнається, що це були ви.
