Салати - брехня

По-друге, вони шкідливі для навколишнього середовища.

Салат часто називають джерелом рослинних харчових відходів №1 в США (і ще більш неприємним є те, що CDC каже, що листові сирі овочі призводять до страшне багато харчових отруєнь ).

По-третє, їм потрібно & ldquo; нездоровий & rdquo; начинки на смак краще.

Той, хто продає вам простий салат, знає, що ви його ненавидите. Навіть ви знаєте, що коли ви & rsquo; замовляєте це.

Отже, ви обираєте щось нове, інше і, безумовно, не корисне для здоров’я: сушену журавлину (наповнену цукром)? Смужки коржики? Мандаринові апельсини (консервовані в сиропі)? Локшина Вонтон? Козячий сир? Чіпси з лаваша?

Можливо, вирішивши пропустити бутерброд і взяти салат, ви додасте в кінці безкоштовний хліб. Можливо, ви навіть додаєте грінки зверху - знаєте, смажені шматки черствого хліба.

Смажена цибуля, бекон, цукати пекан і блакитний сир? Це стандартний салат з клином.

Я ненавиджу це. Це дурить людей, які хочуть зробити хороший вибір, зробити гірший вибір.

По-четверте, вони потім одягаються зверху.

Це погано.Заправка для салатучасто має більше калорій, ніж решта самого салату!

Наприклад, багато людей замовляють салат Цезар як здоровий варіант, але вони не повинні & t. За замовчуванням він постачається з сиром та грінками, а заправка - це ЗВІР, який завантажений калоріями. Заправки, як правило, на масляній основі, але там часто додають і вершки - згадайте про ранчо, блакитний сир та цезар. І дві столові ложки можуть у підсумку означати більше 150 калорій на салат.

О, і LOL до двох столових ложок.

(Однією з моїх найулюбленіших порад для здорового харчування є те, що я називаю The Fun Fork Dip, де ви просите одяг збоку, а потім просто опускаєте виделку в заправку, коли ви їсте салат.)

По-п’яте, салати залишають вас голодними і розчарованими - прямо протилежне тому, як здорове харчування повинно викликати у вас почуття.

Скажімо, ви щойно з’їли салат. Добре, на смак було трохи схоже на бруд, але ти був & ldquo; хороший & rdquo; і не додав тонн начинки і не пройшов легку заправку. Ви & rsquo; відчуваєте себе чудово.

Потім через дві години ви знову зголодніли. Причина? Такі салати, як айсберг, ромен та маслянка, - це майже вся вода (95-97 відсотків). Колись The Washington Post називається салат нічого, крім & ldquo; транспортного засобу для транспортування охолодженої води від ферми до столу. & rdquo; Всі ті стандартні овочі, про які ми говорили? Вони в основному поживні та калорійні. Салати в кінцевому підсумку страшенно не наповнюються.

Це протилежний спосіб здорового харчування у сталому житті. Ви добре мали на увазі, я знаю! Але ви можете абсолютно харчуватися здорово і бути задоволеним & hellip; просто, мабуть, не вживаючи салат.

Брати миски , наприклад. Тепер це - rsquo; все! Це не нова назва салатів - якраз навпаки: це розумний спосіб обдурити людей, які вважають, що хочуть салат, з’їсти щось, що насправді корисно для них. Миски мають чудові речі, такі якздорові зерна(лобода, коричневий рис, дикий рис), імпульси (сочевиця, нут, чорна квасоля) та білки (курка, стейк, навіть яйце зверху на сніданок). Там часто є салат, але це - помічник, а не герой.

Подивіться, деякі люди кажуть, що люблять салати і насправді це мають на увазі. Справді свіжі овочі можуть зробити чудовою майже будь-яку страву. Оливкова олія та оцет в якості заправки не є сексуальними, але це недооцінене поєднання. Звичайно, салати можуть вам бути корисними. Якщо ви знаєте, що відбувається.

Але якщо вам не подобається салат, їжте його & ldquo; щоб бути здоровим & rdquo; є помилкою. Не вводьте в оману всіх жінки сміятися наодинці з салатом . Вони довго не сміються.

(Для чого це rsquo; я написав це, їдучи салат. За винятком того, що в ньому була лобода. І курка. І солодка картопля. І виделка, щоб зануритись у пряну заправку кешью. Це не було погано.)