Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У всіх нас є цей друг (абоєтой друг), який ходить в лунатизм або розливає безглуздий чай уві сні. Але деякі способи поведінки спальних осіб трохи більше викликають занепокоєння. Візьмемо, наприклад, секс уві сні.
Секссомнія 101
Секссомнія є справжній, добросовісний розлад сну , з медичними причинами та варіантами лікування. Це потрапляє під парасомнія категорія, що означає, що це відбувається, коли ваш мозок застряє між сном і неспанням. В основному, ваше тіло діє неспавши, навіть якщо ви цього не робите.
Тож якщо ваш партнер або сусід по кімнаті каже, що ви займалися сексом уві сні або вчора ввечері взяли себе до міста, знайте: ви не божевільні, це справді, і ви не єдиний.
Поки ви спали: симптоми секссомнії
Важливо розуміти, що це не просто мокрий сон . Насправді підглядає із сексомнієюробитивсі речі, а іноді і з відкритими очима.
Тому що це відбувається під час глибокий сон , більшість людей дізнаються про свої сексуальні каскади від сну від турботливого партнера або співмешканця.
Але що викликає секс уві сні (він же секссомнія)?
Експерти не впевнені, чому деякі люди відчувають секссомнію.
дружина Джона Хемма Дженніфер Весфельдт
Чи може це трапитися з вами?
Глибокі вдихи. Це рідко, і це не заразно.
Секссомнія пов'язана з іншими порушеннями сну, включаючи:
- лунатизм, розмова уві сні або інші розлади парасомнії
- епілепсія з нічними судомами
- обструктивне апное сну (OSA)
Люди з певними захворюваннями також мають більш високий ризик:
- мігрень
- травма голови
- синдром неспокійних ніг
- ГЕРХ (кислотний рефлюкс)
Отже, скільки визирає секс уві сні RN?
ДО Огляд 2016 року вказано, що необхідні додаткові дослідження, щоб знати, наскільки поширеною є секссомнія. Дослідники помітили, що це найчастіше зустрічається у молодих чоловіків, які вже мають розлад сну .
В одному дослідження , близько 8 відсотків пацієнтів клініки сну мали ознаки секссомнії. Чоловіки також майже втричі частіше, ніж жінки, займалися сексом уві сні.
Звичайно, перебування в клініці з порушеннями сну свідчить про те, що ці люди вже мали високий ризик. Знову ж таки, якщо ваша секссомнія не поєднується з іншим розладом сну, ви, можливо, ніколи не знайдете, щоб звернутися за лікуванням.
Коли зателефонувати док
Усвідомлення самовдоволення серед ночі? Це все добре.
цілувати когось іншого під час стосунків
Але займатися сексом з кимось, не усвідомлюючи цього? Це привід для занепокоєння.
На жаль, секссомнія не зупиняється на вас - вона також впливає на оточуючих вас. Він використовувався як оборони в випробування зґвалтування . Його спричинив біду у романтичних стосунках. Це також може просто засмучувати чи дискомфортно.
Якщо хтось каже вам, що ви займаєтеся сексом уві сні або поводитесь нехарактерно збуджено уві сні, зателефонуйте своєму лікарю або місцевому спеціалісту зі сну. Не соромно просити про допомогу.
Доктор запише, як ви спите, чи що?
Тримайся міцно - діагностування секссомнії може бути процесом.
Перед призначенням попросіть людину, яка попередила вас про проблему, записати все, що вони бачили, як ви робите. Візьміть до зустрічі їхні нотатки та інформацію про останні звички сну.
Іноді достатньо анекдотичних доказів, щоб лікар поставив вам діагноз. Але вони також можуть рекомендувати дослідження сну.
Дослідження сну проводяться в центрах сну, де лікарі фіксують ваші звички дрімоти за допомогою тесту полісомнографії. Поки ви перебуваєте в країні ла-ла, вони записують:
- рух ніг
- рух очей
- частота пульсу
- схеми дихання
Деяким пацієнтам потрібно охолоджуватися в центрі сну протягом декількох ночей, але іноді цього достатньо, щоб зрозуміти ваш стан.
Отже, що трапиться, якщо вам не спариться під час дрімотних фестивалів у центрі сну? Можливо, вам доведеться призначити інше дослідження сну або тест, щоб виключити інші захворювання.
У вас є варіанти: 4 рішення для секссомнії
Секссомнія піддається лікуванню. Ваш лікар може запропонувати один із цих шляхів лікування.
1. Лікування всіх проблем сон
Якщо у вас апное уві сні або синдром неспокійних ніг, швидше за все, ваша секссомнія пов’язана. Лікування основних розладів, таких як використання апарату CPAP або ротовий захист при апное уві сні - може сигналізувати вашому тілу про відмову від сексу уві сні.
2. Зміна ліків
Деякі ліки викликають такі дивні побічні ефекти, як секссомнія. Якщо ви приймаєте снодійні, поговоріть зі своїм лікарем щодо зміни рецептів або рекомендацій без рецепта.
3. Турбота про своє психічне здоров’я
Подумайте про терапію або поговоріть зі своїм лікарем щодо ліків, якщо ви вважаєте, що епізоди спареного сну можуть бути спричинені тривогою, депресією або стресом. Пам’ятайте, що просити про допомогу завжди нормально.
4. Виписування нових медикаментів
Деякі рецептурні таблетки викликають секссомнію. Інші допомагають зупинити це. Ваш лікар може запропонувати антидепресанти або протисудомні препарати, щоб назавжди покінчити з порушенням сну.
Сайонара, спати секс!
Більшість людей, які страждають на сексуальну безсонність, виганяють поведінку назавжди, лікуючи основні причини. Звичайно, погані звички сну або інші стани здоров’я можуть спровокувати рецидив.
t.j. дружина мельника
Хороша новина полягає в тому, що більшість людей знаходять лікування, яке їм підходить.
Безсексуальні хакі для сну
Існує кілька хакерів щодо способу життя, щоб зменшити ризик майбутніх епізодів - але якщо ви ще не поговорили з лікарем, зробіть це першим кроком.
Обмежте випивку та інші тригери
Деякі епізоди сексу уві сні спричинені алкоголем, бур’янами або іншими рекреаційними наркотиками. Зверніть увагу на те, що виводить ваш сон з рівноваги, а потім обмежтеся.
Зробіть безпечну зону
Поки ваша секссомнія не буде під контролем, переконайтеся, що ваші спальні місця безпечні для всіх поруч.
- замкніть двері вашої спальні
- спати в окремій кімнаті від партнера
- розгляньте сигнали руху, які повідомлять інших, коли ви активні посеред ночі
Знайдіть рутину, яка працює
Лягати спати і прокидатися щодня в один і той же час надзвичайно важливо для управління порушеннями сну. Встановіть час сну, а потім дотримуйтесь його.
Поговори
Пам’ятаєте, як стрес може спровокувати секссомнію? Розлив чаю про ваш діагноз близьким може допомогти. Спілкування особливо важливо для інтимних стосунків, оскільки секс уві сні може вплинути на вашого партнера.
tl; д-р
Секссомнія - це медичний розлад, який викликає у людини статеві стосунки чи сексуальні дії, не прокидаючись. Це часто діагностується в тандемі з іншими порушеннями сну. Таким чином, лікування основних розладів сну або проблем зі здоров’ям може також запобігти сексу уві сні.
Якщо ви думаєте, що можете мати секссомнію, поговоріть зі своїм лікарем. Хоча і рідко, цей розлад сну піддається лікуванню. Ви також можете визначити свої тригери, щоб допомогти впоратися з розладом.
