Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Порівняно з нашою сценою знайомств, що проводить пальцем праворуч, і всіми повністю шоу NSFW по телевізору (дивлячись на вас, Справа ), ваше власне статеве життя може здатися таким м’яким, як солоний крекер.
Ви просто не настільки 4K, як на екрані, - і це абсолютно нормально.
Ешлі Армітаж / НПЗ29 для Getty Images
Хоча ви ніколи не повинні здивуватись лише тому, що вам це вимагає поп-культура, нічого поганого в тому, щоб не займатися творчістю у спальні.
'Дослідження показують, що відкритість і безпосередність призведуть до тривалих стосунків', - сказала покійний Кет Ван Кірк, доктор філософії, колишній секс-терапевт і автор Рішення для шлюбного сексу . 'Не захоплюйся судженнями у власній голові'.
І коли ви звикаєте відверто розмовляти зі своїми партнерами про те, що ви хочете зробити (і те, що ви вже зробили), це стає лише простіше. 'Багато партнерів дуже люблять уповноважених партнерів', - сказала вона. 'Цей обмін формує спілкування та повагу'.
Отже, будьте авантюрними. Зрештою, це сексуальна гра - наголос награти. Ось кілька порад для початку.
1. Виховай це недбало
Усі експерти, з якими ми спілкувались, погодились, що якщо у вас виникають проблеми з розглядом теми, ви можете дозволити фільм, шматок еротичної літератури , або навіть сексуальна пісня надихає вас.
Джейн Грир , Доктор філософії, шлюбний і сексуальний терапевт і автор Що щодо мене? Не дозволяйте егоїзму зіпсувати ваші стосунки ,пропонує розглянути тему сЯ читав це у статтіабоЯ бачив це по телевізору.
Або наступного разу, коли ви прогуляєтесь по аптеці (це може бути трохи менш страшним, ніж секс-магазин), завітайте до розділ презерватива , який часто містить мастила і інші маленькі іграшки .
'Скажіть:' Чи є щось, що ви завжди хотіли спробувати? 'Або' Кожен з нас вибере одне ', - каже Логан Левков , Доктор філософії, сексолог і член Троянської консультативної ради з питань сексуального здоров’я. 'Ви отримаєте трохи різноманітності, і ви побачите, що хтось інший хоче спробувати'.
2. Полегшіть мастило
Однією з найпростіших речей для включення є мастило. Зазвичай мастильні матеріали на водній або силіконовій основі допомагають все почуватися більш слизьким.
'Мастила на водній основі легко очистити, оскільки основним елементом є вода', - говорить Левков. Вони також зазвичай дешевші за інші види. Єдиний недолік? Мастила на водній основі висихають швидше, ніж мастила на силіконовій основі, які є товщі і, як правило, служать довше.
'Отже, якщо ви берете участь у сексі на водній основі, наприклад, під час душу, ви захочете чогось, що не змиється', - каже вона. 'Або якщо у вас є анальний секс , де мастило буде мати важливе значення постійно, мастила на основі силікону можуть бути хорошим варіантом '.
Луби заходять різноманітність смаків і відчуття (думайте гаряче чи холодне), але насправді все залежить від особистих переваг.
Одного, напевно, слід уникати? Будь-що з маслом - включаючи кокосове масло або будь-яке інше, що у вас є на кухні . 'Я ніколи не рекомендував би щось генетичне, що не призначене для генітального використання', - каже Левков.
Плюс, масла розмивають латекс (матеріалбільшість презервативіввиготовляються з). Ніякого буено.
Якщо ви вже використовували мастило, ви не самотні. Близько 65 відсотків жінок повідомили, що раніше користувались мастилом, Herbenick D, et al. (2014). Використання жінок та сприйняття комерційних мастильних матеріалів: Поширеність та характеристики в національно репрезентативній вибірці дорослих американців. DOI: 10.1111 / jsm.12427 і приблизно 70 відсотків чоловіків повідомили, що вони також використовували мастило Reece M, et al. (2014). Використання чоловіків та сприйняття комерційних мастильних матеріалів: Поширеність та характеристики в національній репрезентативній вибірці дорослих американців. DOI: 10.1111 / jsm.12480 - як правило, щоб секс почувався комфортніше або приємніше.
Дайте Троянські мастила H20 Closer постріл. Удосконалена формула на водній основі покращує ваш досвід, не заважаючи - або створюючи липкий безлад - дозволяючи вам та вашим партнерам (-ам) почуватися ближче.
gaten matarazzo sr
3. Якщо ви хочете спробувати іграшку, почніть з чогось простого
Гвінет Пелтроу хотіла б, щоб ти повірив, що тобі потрібно $ 15000 позолочений вібратор (ви цього не робите). Але єшляхдоступніші варіанти.
'Якщо ви в аптеці, можете спробувати вібро кільце півня ', - каже Левков. Вібраційні кільця прилягають до статевого члена і безпечні для використання з презервативами.
як зробити власний засіб для миття тіла
'Багато власників пенісів в кінцевому підсумку дуже люблять [вібраційні] кільця', - сказав Ван Кірк. 'І оскільки вони вібрують, ви будете мати стимуляція клітора , тому незалежно від того, на якій позиції ви перебуваєте, кожен виграє. Це не про одну людину чи іншу '.
У складі немає пеніса? Нема проблем! Вібраційні кільця не обов’язково використовувати генетично - вони також можуть подвоюватися як масажер , Каже Левков. Заразцеуніверсальний (хоча вони можуть проводити лінію на електричній зубній щітці).
4. Або взагалі пропустити іграшки
Незважаючи на те, що представляти щось нове може бути цікаво, вам не потрібна іграшка, щоб розігріти тепло.
'Це не повинно бути принесенням речейвспальню, - каже Левков. “Можливо, мова йде про зміну місця розташування. Це може бути порнографія або еротична книга. Це може бути найкращим списком відтворенняпісні, які вас справді збуджують- і дві пісні, хто знає, що може статися? '
Ще одна весела ідея, яка нічого не коштуватиме? Сексуальна розмова . Хоча почати це може бути трохи важко - що я можу сказати, що не буде звучати по-дурному !? - Є способи обійти це.
'Якщо ви читаєте еротичне освітлення або дивитеся порно, ви можете знайти фразу, яка змусить вас сказати:' Це якось гаряче ', - сказав Ван Кірк. “Покладіть це у свій телефон, запишіть, що вам потрібно, щоб не забути. Почніть збирати сценарій разом ».
Головне, сказав Ван Кірк, 'ви не хочете, щоб це надто ускладнювалось'. Вона запропонувала націлитися на одна-дві фрази що ти почуваєшся комфортно, говорячи і пробуючи це спочатку.
Якщо говорити здається занадто багато, 'просто починайте вербалізуватись під час сексу', сказав Ван Кірк. 'Стогін і стогін - ця звукова реакція допомагає звикнути людей використовувати свій голос під час сексу'.
Бонус: це також дає змогу вашим партнерам (партнерам) знати, що вони роблять хорошу роботу.
5. Пам'ятайте, що спілкування є ключовим
Сподіваємось, цей не повинен вимагати особливих зусиль, але згода є ключовою у будь-який час, коли ви починаєте розсовувати межі спальні.
'Якщо вам подобається будь-яка фантастична гра або словесна гра, яка передбачає вимову зупинки, вам потрібна можливість насправді зупинити гру', - сказав Ван Кірк. Простіше кажучи: Вам потрібна безпечне слово . Навіть якщо ви не в кабалі чи дисципліні, вам все одно може знадобитися спосіб повідомити партнерів, що настав час відмовитись від цього.
І якщо ваші партнери виховують щось, що ви просто не захоплюєтесь? Грир пропонує сказати: «Я ціную вашу фантазія , і я хотів би дослідити це разом з вами, поговоривши про це. Але наразі це не те, що мені було б зручно спробувати '.
Залишаючи це своїм власним дискомфортом, Грір каже, ви даєте зрозуміти своїм партнерам (партнерам), що нічого поганого немає, і вам не потрібно відчувати провину чи сором за щось висловлене.
Суть
Врешті-решт, мова йде про те, що зручно та приємно для вас та ваших партнерів.
'Немає можливості бути' прогресивним 'у сексі', - каже Левков. 'Якщо ви з партнером щоразу займаєтеся сексом однаково точно, і це весело та повноцінно, тоді це весело'.
(І пам’ятайте, дослідження показують, що більшість пар займаються сексом в середньомутрохи більше 5 хвилин- не так багато часу для творчості, що стукає до завантаження.)
Найголовніше, не погоджуйтесь пробувати щось нове, щоб уникнути розриву стосунків.
'Що б ви не досліджували, слід робити в контексті зміцнення ваших відносин - спираючись на те, що у вас вже є', - каже Грир.
Відносини змінюватися з часом , а також - те, що вас збуджує на початку, може не зробити цього в кінці. Тож, хоча вам може знадобитися спробувати нові речі, ви не повинні відчувати надмірного тиску, щоб щомісяця винаходити колесо.
