Найкращі чіпси та сухарики для здорових перекусів

Покупки продуктів не є простим завданням - принаймні, якщо ви хочете зберегти (досить) здоровий стан і не загрожувати своєму бюджету. Ми чуємо вас. Ось чому ми розпочали нову серію під назвою «Великі бакалії». Ми почали все зморозиво, але якщо ви забули, нагадаємо, про що йдеться (якщо ви пам’ятаєте, просто пропустіть маркований список нижче).

Ми перевіряємо всі продукти (і вони є десятки тисяч їх) і звузити їх до тих, які, на нашу думку, варто придбати, щоб ви могли швидше входити та виходити з магазину. За допомогою Елізабет Джаррард , R.D., ми придумали набір стандартів, щоб з’ясувати, що найкраще. Кожен предмет повинен:

фракціонування з дівчиною

• Містять лише впізнавані інгредієнти
• Не мати штучних ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів (стевія та фрукти ченці - це нормально)
• Ніколи не перелічуйте цукор як перший інгредієнт
• Майте розумний розмір порції
• Смак абсолютно дивовижний
• Коштуйте розумну ціну

Щоб вибрати найкращі для вас чіпси та сухарики, ми також переконались, що в кожному з них не більше 200 міліграм натрію на порцію, а кількість інгредієнтів є прийнятною для продукту (наприклад, чіпси з капусти часто мають більше інгредієнтів, ніж основні картопляні чіпси). Ароматизовані чіпси також в ідеалі мають нульовий вміст цукру.

А тепер іди захопи сальсу,хумус, ігуакамоле. Пора копатись!

Примітка редактора: Чіпси та сухарі перераховані в алфавітному порядку за категоріями.

Картопляні чіпси

Їжа повинна бути смачною Анчо Чилі солодкі картопляні чіпси

Вони повинні мати попереджувальний ярлик, що вони настільки хороші. Контраст солодкої картоплі та гострого перцю анчо-чилі, паприки та часнику видає основні чіпси для барбекю з води. Так, є кілька доданих цукрів, але вони не входять до списку інгредієнтів. 2,99 дол

Чайник марки Картопляні чіпси Сметана і цибуля

Якщо ви збираєтеся піти на це, переконайтеся, що аромати є справжніми продуктами (в даному випадку: йогуртовим порошком, сушеною цибулею, сметаною, петрушкою та часниковим порошком). Ми також вважаємо, що куркума, природно, додає колір, який є більш привабливим, ніж жовтий №5 та жовтий №6, який використовують деякі марки. (Якщо ви читаєте етикетки, лимонна та молочна кислоти природно додають ці пікантні та молочні нотки.) Смак? Ми знайшли це ідеально цибулевим, не відчуваючи, що після цього потрібно чистити зуби. $ 2,99 за 5 унцій; 3,49 долара за 8,5 унції

Овочеві чіпси Terra Real Оригінальна морська сіль

Зарийте руку в цей мішок і витягніть хрустку, тонко нарізану солодку картоплю, пастернак, таро, юку та батату (кубинський солодкий картопля) для приголомшливого поєднання смаків. І єдиними інгредієнтами цієї барвистої суміші є олія та сіль. 3,99 дол

Тортильські чіпси

Їжа повинна смакувати чіпси з тортилі гуакамоле

Святе гуакамоле! Спробуйте цей чіп з Queso Blanco, ви не пошкодуєте. Виготовлений з кінзи, справжнього авокадо, гострого перцю серрано та трохи кмину, він чудово балансує з м’якими смаками білого сиру. Або просто самостійно, бо хто не любить гуак? 2,99 дол

Сад з'їдених кукурудзяних чіпсів з кукурудзи Піко де Галло

Не потрібно сальси, коли ви можете запакувати той самий аромат у сам чіп. Garden of Eatin ’робить саме це з кінзою; томатні, цибульні та часникові порошки; і зневоднений халапеньо та солодкий перець. І смак не розчаровує, хоча декому може здатися, що приправа є занадто сильною. 3,29 дол

Кінець липня SubLime Органічні багатозернові чіпси з коржиком

Як описує один дегустатор, це схоже на 'мексиканську фієсту у роті'. Тонке вапно викликає звикання до солі, не переборюючи одне. Додано трохи тростинного цукру, але це один з останніх інгредієнтів, тож у порції у вас лише нуль грамів. 3,69 дол

Парадоксальний сон також відомий як

Набагато кращі закуски просто так солодкі кукурудзяні чіпси з кукурудзяного чилі

Капуста ніколи не смакувала так смачно! Проросла кукурудза та п’ять пророслих насіння (льон, лобода, чіа, брокколі та редька дайкон) струшують речі солодкими та гострими приправами, щоб ви не повернулися за ще. 3,99 дол

Чіпси з квасолі та капусти

Beanitos Original Чорна квасоля з морською сіллю

Не дивно, що ці товсті чіпси мають смак чорної квасолі - і це в хорошому сенсі. Вони чудово підходять для начосу або просто з сальсою або сирним діпом. І це всього лише п’ять інгредієнтів: чорна квасоля, рис, олія, камедь квасолі і морська сіль. (Не хвилюйтеся, квасоля - це індійська бобова рослина - бобові чіпси, як правило, додають якусь камедь або стабілізатор, щоб чіп тримався разом.) 3,49 доларів

Хороші бобові чіпси Халапеньо Чеддерські бобові чіпси

Ці чіпси містять багато корисного: основа нуту, темно-синіх бобів, червоної сочевиці та білка гороху, плюс коричневий рис, солодка картопля та лобода. Це додає трохи більше клітковини та білка, ніж звичайні картопляні чіпси. Сир чеддер із Вермонту та перець халапеньо роблять їх сирними та гострими, що викликають звикання - як, дійсно гострий, тому будьте обережні. Як і Beanitos, вони мають додатковий стабілізатор: крохмаль тапіоки, який є заземленим коренем рослини маніоки. 3,99 дол

Бред's Raw Crunchy Kale Вбивця вампірів

Вампіри (і побачення) остерігайтеся: це супер чеснок - і так добре. Червоний болгарський перець, кеш'ю, насіння соняшнику, лимонний сік, цибуля-цибуля, харчові дріжджі, часник та морська сіль, а також поїздка до дегідратора перетворюють капусту в хрустке ласощі з шістьма грамами білка на унцію. Як і на будь-якій чіпсі з капусти, у вас на дні картону залишається 'пил', який ідеально підходить для салатів або пікантних вівсяних пластівців. 5,99 дол

Rhythm Superfoods Капустяні чіпси Бомбейський каррі

Індійські спеції виділяють цю чіпсу з капусти з-поміж інших. Rhythm Superfoods змішує листяний зелений з кунжутом та насінням соняшнику, а не кешью, а також цибулю, моркву, яблучний оцет, трохи цукру та спецій. Однак ми хотіли б, щоб шматочки були трохи меншими. 4,99 дол

Крекери

Горіх синього діаманту миттєвий горіх розріджує насіння льону

Вірте в насіння! Ці чіпси без глютену виготовляються з коричневим рисом, мигдалем, картопляним крохмалем та лляним насінням. Це означає, що кожна порція з 13 крекерами упаковує 400 міліграмів омега-3 ALA. Декому може здатися, що вони трохи солоні. $ 2,00

Тонкі органічні штабелери Лундберг Червоний рис та лобода

Як рисовий пиріг, але більш суттєвий (тобто вам не здається, що ви їсте повітря) та горіховіші смаки, вони готуються з коричневого рису, червоного рису та лободи - і все. Тут навіть не додають сіль, що робить їх ідеальною хрусткою основою для джазу з пікантними або солодкими начинками. (Ми любимо арахісове масло ... і шоколадні чіпси зробили б це ще кращим!) 3,49 долара

Набіско, запечена цільнозернова пшенична садова трава

Якщо ви думаєте, що Triscuits нудні та м’які, це передумає. Цибуля, морква, петрушка та часник роблять ці ситні пшеничні квадрати достатньо ароматними, щоб їх можна було їсти поодинці, хоча вони чудово поєднуються з грецьким йогуртовим трав’яним соусом або сиром. 3,69 дол

RW Garcia 3 насінні сухарі з капусти

Навіщо платити 6 доларів за зломщики? Тому що капуста. І в цих сухарях легітимний зелений лист: у цьому списку інгредієнти починаються з кукурудзи, пластівців капусти та порошку капусти. Насіння льону, кунжуту та чіа приносять хрускіт, а в порції лише 50 міліграмів натрію. 5,49 дол

Набагато кращі закуски Розмарин Я та оливкова олія Пророщені ячмінні сухарі

Вам не потрібно знати про передбачувану користь пророщених зерен, щоб знати, що це корисно. Борошно з ячменю, спельти та фарро дає їм горіховий фон, а розмарин приємний, а не надмірний. 3,99 дол