Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Бути щасливою, здоровою людиною набагато легше сказати, ніж зробити. Але ці видатні блоги, які надають якісні поради щодо здоров’я та натхнення для здорового способу життя, наблизять вас набагато ближче.
Вони часто мають експертну підтримку (якщо ні, ми закликали, щоб ви взяли щось із зерном солі) і пропонували відповідні голоси, нагадуючи вам, що ми всі разом у цій подорожі.
Найкращі блоги для медичних консультацій
1. Вагомі справи
Йоні Фрідгофф, доктор медичних наук, директор Баріатричного медичного інституту, не дозволяє нічого ковзати на вагомі питання. Він закликає харчову промисловість за те, що вона не запросила його на бесіду, а Бейонсе за те, що вона є представником Pepsi, розшифровує останні заплутані дослідження та відповідає читачам, які кидають йому виклик. Але він не просто викриває правду про все, що пов’язано з ожирінням та здоровим харчуванням. Він також щотижня ділиться смішними відео та публікаціями про останні новини про здоров'я.
2. Кріс Крессер
Кріс Крессер вивчає та викладає альтернативну медицину більше 15 років. Він також є автором бестселера 'Ваш особистий палео-код' і з'являвся в таких публікаціях, як 'The Huffington Post' і 'TIME'. Тож що саме робить Крессера таким дивовижним? Нам подобається, що він зачіпає обговорювані теми (наприклад, чи корисна кава для вас), і вважає, що 'не існує універсального підходу до дієти'. Крессер - це все, щоб надати вам можливість робити більш здоровий вибір. Він також створює дивовижні рецепти, придатні для палео, як смажена пряна кольорова капуста.
3. Точне харчування
Не дивно, що така фітнес-фірма, що змінює ігри, як Precision Nutrition, створила б такий першокласний блог. Нас регулярно вражають інфографіки та публікації, які відповідають на запитання, які ми всі дивуємось («Чи був би я здоровішим, якщо кину пити?»), І вирішували такі питання, як отримати найбільше поживних речовин з їжі. Більшість дописів пише Джон Берарді, доктор філософії, один із співзасновників компанії, і наповнені прямими, дієвими порадами.
Найкращі блоги для здорового способу життя Поради
4. Щоденне яблуко Марка
Якщо вам взагалі цікаво про те, що ви, напевно, чули про дієту на палео, Mark’s Daily Apple вас про це висвітлює. Але це виходить далеко за рамки простого життя, як печерної людини. Марк Сіссон, творець способу життя The Primal Blueprint, також розміщує публікації на теми покращення життя - як, наприклад, що робити пріоритетними, час чи гроші? - і часто ділиться натхненними історіями успіху своїх читачів. Крім того, щотижня він відповідає на запитання читачів, роблячи відчуття, що він поруч із вами, на кожному кроці.
5. Оздоровчий Мама
Хоча її цільова аудиторія може бути трохи старшою, Wellness Mama висвітлює теми, за якими може обійтися кожен. Вона викладає хаки для здоров’я та дому, як, наприклад, як зменшити використання пластику, та публікації про інші тенденції здоров’я, такі як книжки-розмальовки для дорослих. Тільки майте на увазі, що вона не фахівець, тож хоча вона і цитує джерела деяких порад щодо здоров’я, не всі з них перевірені на 100 відсотків, а інші датуються.
6. Привіт здоровий
Цей блог від людей на MyFitnessPal поєднує в собі дві улюблені речі: їжу та фітнес. Поділившись смачною здоровою їжею, лайфхаками, щоб харчуватися краще, а також легкими та ефективними вправами (хтось сказав, що підправлення вправ для сильніших сідниць? Підпишіться на нас.), Блог продовжує залучати вже активну спільноту MyFitnessPal. Наші улюблені публікації - це відеотренування, що містить безліч корисних порад, щоб переконатися, що ви робите кожен крок правильно.
7. Дурний Легкий Палео
Іноді найкращі рецепти - це тупо-легкі. І іноді найкраща порада приходить у вигляді сильних бомб правди замість цукрових покриттів. Якщо ці думки резонують з вами, тоді Стеф Годро у Stupid Easy Paleo - це той, хто має надати вкрай необхідний здоровий удар у зад. Від поживних, палео-дружніх рецептів (наскільки добре звучить цей тайський рецепт кокосового горіха?) До порад щодо тренувань до порад щодо фотозйомки їжі, вона все про те, щоб зламати ваш шлях до здорового способу життя - і не залишає місця для виправдань. Хоча вона не фахівець у кожній галузі, про яку пише, у всіх її статтях описується її досвід у галузі харчування та науки.
8. JillFit
Джил Коулман має на меті допомогти жінкам створити здоровий спосіб життя, який є повноцінним і без сорому. У її блозі ви знайдете публікації про те, як змінити своє мислення про себе, а також тренування, які вона зараз любить (кардіотренажери не потрібні). Її грамоти? Коулман має ступінь бакалавра в галузі фізичних вправ та ступінь магістра в галузі харчування людини. Вона також допомагає фітнес-професіоналам створювати свої бренди в Інтернеті за допомогою своєї тренерської програми.
9. Фітнесста
Джина Харві пише свої дописи абсолютно спорідненим, відвертим голосом. Вона є сертифікованим інструктором з фітнесу та особистим тренером, яка пишається своєю роллю військової дружини та матері. Її тренування легко виконувати, а рецепти прості - більшість із них можна зробити з інгредієнтів, які ви вже маєте на кухні. Бонус: Вона також публікує рецепти краси “Зроби сам”.
Найкращі блоги для Insights Happiness
10. Дзен звички
У світі, наповненому постійним відволіканням уваги (ми знаємо силу волі, необхідну для того, щоб зараз не перевірити Snapchat), Лео Бабаута написав книгу про те, що означає робити менше і бути більше присутнім. Але не потрібно бігти до найближчої книгарні; ви можете перевірити роздуми Бабуати на його сайті «Дзен звички». Всього за кілька років Zen Habits став блогом, присвяченим здоровим звичкам та мінімалізму, завдяки популярним публікаціям, присвяченим порадам для людей на початку 20-х років та беззастережному прийняттю себе.
Жизель Гласман Ленні Джеймс
11. Ментальність Вод
Багато уваги витрачається на тренування нашого тіла, а як щодо нашого розуму? Ось тут і з’являється Mentality WOD. Беручи до уваги щоденні тренування CrossFit, цей сайт публікує швидкі та ефективні „тренування”, щоб покращити ваші думки, почуття та ставлення. Наприклад, хочете досягти своїх цілей? Ось три речі, на яких слід зосередитися. Засновник блогу, Доун Флетчер, твердо вірить, що покращений менталітет призведе до кращих результатів, будь то на робочому місці чи на ігровому полі.
12. Щоденна чашка йоги
Деякі з нас потребують чашки кави, щоб розпочати свій день. Для інших кілька асан роблять свою справу. Щоденна чашка йоги - для тих, хто віддає перевагу останньому. Це щоденник, написаний випадковими йогами без типового для йоги жаргону та вчень. Натомість публікації стосуються таких тем, як уроки, які ми можемо навчитися на своїх помилках, і те, як правильно вибрати вчителя йоги.
13. Крихітний Будда
Іноді життя може здаватися нескінченною боротьбою - від проблем на роботі до проблем, пов’язаних із нашими друзями та родиною. Крихітний Будда - це блог (і активна соціальна спільнота), де блогери діляться корисними порадами щодо вирішення найважчих життєвих ситуацій. Але Крихітний Будда зосереджується не лише на цих темах, що призводять до втрати. Він називає себе «провідним джерелом миру та щастя» і відзначає любов та уважність (і те, як ви можете досягти цих речей). Зробіть бажання приєднатися до своїх 3 мільйонів читачів щомісяця.
14. Блог TED
Розмови про TED надихають, спонукають, і перш за все, вчать нас новим речам. Блог TED робить те саме, крім того, що ви завжди в курсі всіх новин про TED, наприклад, коли починаються конференції та як одна бесіда надихнула на суперечку по Тихому океану. У цьому щоденнику також публікуються публікації, створені для того, щоб зробити вас розумнішими та краще поінформованими - від списку книг, що складається із вражаючих спікерів та до кар’єрних порад.
15. Мінімалісти
На перший погляд, Джошуа Філдс Мілберн і Райан Нікодим мали все: хорошу роботу, великі будинки, тонни пристосувань та достатньо дискреційного доходу, щоб завжди добре проводити час. Але наближаючись до свого 30-го дня народження, вони зрозуміли, що їх 70-80-годинний робочий тиждень залишив їх невиконаними та нещасними. Тож вони здійснили 21-денну подорож до мінімалізму і написали про це книгу. Вони залучили таких прихильників, що з тих пір ведуть блоги (і поширюють мінімалістичне євангеліє).
