Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Забудьте про газовану воду - холодний чай - це мій літній напій на вибір. Зробити це дуже просто, немає загадкових «природних ароматизаторів», і ви можете налаштувати кожну партію на індивідуальний оздоровчий удар.
Незалежно від того, чи бажаєте ви кращого сну, м’якого настрою чи більшої енергії, щоб максимально використати довгі дні літа, є така рослина (а часто і більше), яка може дати вам бажаний ефект.
Ось п’ять холодних чаїв, щоб спробувати освіжаючий літній заряд, наповнений трав’яними перевагами.
Спробуйте тулсі для отримання більше енергії
Тулсі, або святий базилік, є адаптогенна трава , що означає його Користь для здоров'я величезні.
vin diesel потрійний х литий
'Він має трохи більш земний смаковий профіль, ніж звичайний базилік, з відтінками гвоздики та кориці', - говорить Рейчел Міллер, травник, дієтолог і власник Чжи Гербалс .
Хоча тулсі - це багатозадачна оздоровча трава, Міллер часто рекомендує чай із святого базиліка для підвищення енергії та підтримки настрою.
Адаптогенні властивості Тулсі можуть допомогти вам вирішити перевантажений список справ, запобігаючи вигорянню та виснаженню здоровим способом, ніж крапельниця з інфузією кофеїну, про яку ви жартуєте.
Основні стресові фактори магічним чином не зникнуть, але за допомогою тулсі ваше тіло не відреагує вивільнення кортизолу . Ви зробите все це з меншим стресом і тривогою.
'Святий базилік можна знайти у свіжому вигляді в деяких спеціалізованих продуктових магазинах, на фермерських ринках, або легко виростити його з насіння в подібних умовах, де можна вирощувати звичайний базилік', - зазначає Міллер.
Потягніть гібіскус, щоб залишатися прохолодним
Чай з гибискуса може змусити задуматися про тропіки. Барвиста квітка, також відома як розель, вирощується по всій Мексиці, Південній Америці та Африці. Це справді один з найкращих літніх напоїв, щоб прохолодити вас.
чому я кровоточу під час сексу
Травник Стеф Забель зазначає, що гібіскус може допомогти регулюють температуру тіла влітку, забезпечуючи природний охолоджуючий ефект. Терпкі якості трави також роблять її освіжаючою та зволожуючою.
Спробуйте яблучну м’яту, щоб відчути бадьорість у літню спеку
Яблучна м’ята - ще одне популярне освіжаюче місце для собачих літніх днів.
'Це від природи солодко і приємно відірватися від звичних атмосфер м'ятної або м'ятної м'яти', - говорить Лідія Віллоубі, власник Сасафрас товарний , метафізичний бутік, який продає трави з ферми до чашки.
Віллоубі тримає у своєму магазині холодний чай з м’ятою з яблучної м’яти. 'Я люблю яблучну м'яту як холодний чай, щоб охолоджувати та насолоджуватися, п'ючи в тіні', - каже вона.
Трава завантажена доброю для вас вітаміни та мінерали , включаючи вітамін А, вітамін С, калій та залізо. Він також містить деякі знеболюючі та протизапальні властивості .
Готуючись із свіжої м’яти, а не з сушеної, м’ятний чай має різкий, чистий смак, завдяки якому ви повернетесь ще більше. Враховуючи агресивні звички росту м’яти, м’яти, як яблучна м’ята, роблять чудові трави на підвіконні . Підготуйте рослину (шукайте це на фермерському ринку навесні або вирощуйте власне з насіння) і відріжте свіжу м’яту, щоб отримати абсолютно свіжі чаї.
Зменште стрес і забезпечте підтримку травлення за допомогою трояндового чаю
Звичайно, трояндовий чай виглядає красиво і має ніжний, люблячий відтінок, ідеально підходить для вашої гри в догляді за собою. Але він також завантажений антиоксидантами.
покриваючи хікі
'Це містить поліфеноли про які думають зменшити ризик деяких видів раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу, а також захистити свій мозок від дегенеративних захворювань, - пояснює Ліза Лі, експерт з трав'яного чаю та засновник Ци , де продаються квіткові чаї з невеликих сімейних ферм.
Лі продовжує співати похвалу з трояндового чаю, вказуючи на його адаптогенні властивості для кращого сприяння добре здоров'я і більш спокійний сон.
Якщо ви самі готуєте чай з троянди, будьте обережні. Хоча всі сорти троянд технічно їстівні, вирощені для квіткових цілей, можливо, були оброблені хімічними речовинами. Лі рекомендує шукати органічно вирощені троянди, які культивуються спеціально для вживання чаю або харчових продуктів.
Спробуйте чай з полуниці для кращого сну
Голковколюючий і фахівець з китайської медицини Цао-Лін Е. Мой, власник Інтегративне цілюще мистецтво , любить використовувати чорницю для сприяння глибшому сну.
Існує не так багато досліджень на людях, щоб підтвердити це остаточно, але деякі дослідження на мишах припускає, що один вид крупиці може мати індукуючий сон ефект.
«У китайській медицині називається [кукурудза]Ай Єі допомагає забезпечити приплив крові до матки », - пояснює Мой. 'Спробуйте крупи, якщо вам важко заснути після нічного пробудження або якщо тривожні сни не дають вам відпочити'.
Полігон має трохи пікантної нотки, яку деякі люди можуть вважати гіркою. Щоб смак став трохи солодшим, змішайте сушену печерицю з лавандою. Лаванда - це інше союзник сну з квітковою, дещо перченою нотою, яку найкраще насолоджувати невеликими дозами.
Попередження: якщо ви вживаєте занадто багато, чай може мати аромат.
Відпивайте, і щасливого відпочинку!
