Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Залишаючись нижче п’ятивідсоткова добова межа вуглеводів на кето-дієті може бути складною проблемою. А потім, крім цього, постійно зосереджуйтесь на тому, чим ви повинні пожертвувати (хліб, фрукти, крохмалисті овочі тощо), і ваші потяги потрапляють до надмірних зусиль. Це & rsquo; правда: це ціле & ldquo; ти хочеш того, чого не можеш & rsquo; не мати & rdquo; річ не стосується лише стосунків. Хороша новина полягає в тому, що у вас є багато смачних замінників вуглеводівможеє, і так, навіть чізкейк робить виріз.
Цього тижня в ньому представлений гурман, Сем Діллард з Гей Кето Мама , вважає, що щасливе, здорове життя починається з того, що ви вкладаєте у своє тіло. Вона робить адаптацію до кето дієти легшою завдяки цим смачним рецептам кето, завдяки яким ми забуваємо, що ми їмо з низьким вмістом вуглеводів.
питання до дівчини яка тобі подобається
1. Кето гарбузовий чізкейк з горіховою скоринкою
Скоринки на основі горіхів - це простий спосіб задовольнити багато дієтичних потреб, одночасно отримуючи виправлення пирога. Просто киньте волоські горіхи, корицю, ваніль та масло у кухонний комбайн; рівномірно вдавити в пиріг; і випікати 12 хвилин. Пориньте в цей десерт, схвалений кетом, з пухнастим шаром вершкової гарбузової начинки зверху, коли вам потрібно щось солодке.
2. Вечері з кето
Одна з найважчих жертв кето: хліб. Особливо, коли ви досягли кризи голоду перед вечерею і вас спокушає взяти хлібний кошик без кето. Чи повірите ви нам, якби ми сказали вам, що цей рецепт хліба з кетою навіть кращий за ваші звичайні булочки? Яйце, сир та насіння льону допомагають стримати голод і не зіпсують апетит.
3. Сендвіч Кето сніданок
Сендвіч-сніданки: суботній ранок. Якщо ви бажаєте залишатися з низьким вмістом вуглеводів, просто киньте бублик і використовуйте свої ковбасні котлети як основу для підсилення білка. Пиріжки з індички або курячої ковбаси та яєчня роблять це супер здоровим початком дня. Додайте трохи авокадо між ними, тому що & hellip; авокадо.
4. Кето куряча піца скоринки
Одне слово: геній. Якщо ти & rsquo; вмираєш від такого укусу, схожого на піцу (коли ми цього не робимо?), Спробуй зробити з курки варіант з низьким вмістом вуглеводів. Так, насправді. Просто випікайте суміш мелених курячих стегон, сиру та шпинату протягом 20 хвилин, додайте сир, і ваші мрії про піцу, придатну для кето, відповіли.
5. Кето цвітна капуста лазанья
Це правильно, тепер ви можете знову додавати лазанью у свій раціон за допомогою цього рецепту, що відповідає кето, в якому продаються макарони для рису з цвітної капусти. Не продано? Що, якби ми сказали вам, що в кожному укусі є три типи сиру та шпинату? Це низькокалорійне блюдо з високим вмістом жиру також чудово підходить для розігрівання залишків, коли ви шукаєте швидкого виправлення пізніше тижня.
6. Кето-батончики з лимоном
Який кращий привід сказати так солодощам, ніж тоді, коли ваш десерт може бути джерелом білка? Лише з п’ятьма інгредієнтами ці лимонні батончики пропонують чудовий перекус пізно ввечері, не забруднюючи кето та загальні цілі здоров’я. Якщо ви любите цитрусові, цей рецепт для вас.
7. Кето кишенькові піци
Коли це 'затишний' вид кіновечора, який залишається у набутті, ці кишені для піци знімають стрес від узгодження того, які начинки для піци ви хочете. Завдяки внутрішній частині, яка налаштовується на всі уподобання, і скоринці з моцарели, мигдалевого борошна, сиру та яєць, ви в найкоротші терміни отримаєте вечерю, схвалену кетом (на смак будь-яка, але).
8. Чашки для сиру «Кето клей» з такою оболонкою
Двічі сир? Так, будь ласка. У меню є тако, але замість вашої типової оболонки тако на основі кукурудзи, ми отримали хрустку альтернативу з низьким вмістом вуглеводів. Просто випікайте вибраний сир, поки він не стане пухирчастим, перекладіть і сформуйте у форму для кексів, і ви отримаєте веселу та смачну основу для ваших улюблених начинок тако.
Хочу більше?
Закуски кето: 9 закусок з низьким вмістом вуглеводів у Amazon
Що таке кето грип?
Кето-ланч-рецепти, які допоможуть вам дотримуватися своїх цілей
Скільки вуглеводів ви можете вживати на дієті кето?
Рецепти вечері з кето, які ви можете приготувати за 30 хвилин або менше
