Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Особисті межі єзавждиважливо, але під час пандемії коронавірусу вони набули нового значення та необхідності.
Якщо ви сиділи в приміщенні, намагаючись зменшити своє занепокоєння навколо COVID (він же вихід із соціальних мереж ), може бути шоком, коли з’ясуєш, що люди, яких ти знаєш, не вживають однакових заходів.
Це робить чітке та пряме спілкування ще більш важливим саме зараз - і особливо з близькими родичами та друзями, яких ви, можливо, вважали 'на одній сторінці' до COVID-19.
Це означає встановлення меж і даючи людям зрозуміти, що ти є, і тобі неприємно робити і запитати їх про заходи безпеки, щоб ви опинились на одній сторінці.
Ці розмови мають багато переваг, зокрема:
- допомагає вам розібратися які запобіжні заходи вам потрібні взяти, якщо ти їх бачиш
- полегшення вашого занепокоєння
- можливість планувати заздалегідь і уникати сюрпризів
- зменшення провини, якщо ви живете з кимось, хто ризикує
- зменшення ризику або шансів поширення вірусу
- практикуючитурбота про громаду
Westend61 / Getty Images
батьки аддісона агена
Як розпочати розмову про те, що ти є, а з тобою не все в порядку?
Кожна людина має різні уявлення про те, що насправді означає бути обережним і виглядає, а це означає, що існує безліч видів обмежень, пов’язаних із соціалізацією. Ось як визначити ваші межі:
Складіть список того, що вам комфортно робити і що викликає занепокоєння
Почніть із написання списку 'так' проти 'ні', через що ви почуваєтесь незручно або небезпечно.
Це нормально, якщо ви дізнаєтесь про те, що, на вашу думку, є безпечним або небезпечним. Можливо, це групові заходи, навіть якщо це на вулиці, але ви чудово бачите людей поза межами один на один. Ця різниця є ключовою у встановленні меж під час COVID-19.
Їх запис може допомогти нагадати вам, що працює, а що ні, коли хтось запрошує вас до чогось!
Ще одна порада: Перш ніж сказати «так», зробіть власну оцінку ризику та з’ясуйте, на яких рівнях соціальної взаємодії ви насправді почуваєтесь незалежно від того, що інші люди можуть сказати про те, як ви повинні почуватися.
Перевірте дані та новини про випадки у вашому районі чи районі, куди ви хотіли б потрапити, оскільки нова інформація може змінити ваші межі.
Напишіть запитання, які допоможуть вам спланувати, коли спілкування незрозуміле
Іноді “маленький” повіс чи табір “маленький”, поки ви не з’явитесь. Щоб уникнути цих ситуацій, задайте ці запитання, щоб допомогти визначити ваші наступні кроки:
- Чи всі будуть проходити попереднє тестування, ізоляцію та прийматимуть лише негативні результати?
- Чи всі ми будемо носити маски та дистанціюватися?
- Скільки людей ви бачили? А як щодо інших запрошених людей?
- Чи готові ви до карантину протягом 2 тижнів до нашої зустрічі?
- Ви ходили в ресторани та бари? Всередині чи зовні?
Повідомте людей, де або яка ваша зона комфорту
У кожного є непередбачені обставини, які можуть змінити їхнє самопочуття, і, як стверджують багато експертів, для психічного здоров’я когось не варто так довго залишатися в ізоляції.
магазин одягу унісекс
Щоб збалансувати свої потреби та ризик, чітко визначте, де знаходиться лінія. Ось кілька прикладів:
- Для сімейних зборів, де люди подорожують по всій країні: 'Мені зараз не комфортно знаходитись із такою кількістю людей, навіть якщо ми всі в масках'.
- Для зустрічей у парку: 'Мені добре, коли я на вулиці з кількістю людей, якщо ми всі в масках'.
- Для розмов по кімнаті: “Випадки COVID все ще дуже погані. Чи можемо ми переконатися, що у нас немає людей у нашій квартирі, а ми бачимо людей просто на відкритому повітрі та в масках? '
- Для нових стосунків: 'Мені шкода, що ваш тест повернувся безрезультатно. Це засмучує. На жаль, я живу зі своїми бабусями та дідусями і не можу ризикувати зустрічами. Якщо ви перейдете на карантин протягом 2 тижнів або пройдете тест знову, я можу поговорити про зустріч '.
Нагадуйте собі “ні” - це те, як ви встановлюєте межі
Від вас ніколи не вимагають конкретних пояснень, а сказати „ні” - це повне речення. Цілком нормально сказати «ні» та встановити цю межу, не повідомляючи більше деталей.
Це завжди йде в обидві сторони, до речі! Якщо хтось додає умови для помсти до вашого 'ні', ви не зобов'язані раптово змінювати свою відповідь на 'так'. Ви можете лише повідомити їх про себе і прийняти їхні рішення, а також зробити те, що найкраще для вас.
Не обов’язково нести емоції інших людей
Люди можуть сприймати це особисто, але пам’ятайте, що під час COVID-19 межі є для вашої безпеки, як і для інших. Якщо ви любите людям, ви можете почувати себе зобов’язаними виправити гнів чи почуття провини. Але межа - це не переговори чи ситуація quid pro quo.
Ви не робите нічого поганого, розставляючи пріоритети своїй безпеці, навіть якщо це означає вибрати маску, не відвідувати інтимні події чи інші заходи, які можуть скомпрометувати ваше самопочуття.
Як поважати чужі кордони та реагувати на них
Пандемія - це не той час, щоб грати адвокат диявола . Якщо хтось встановлює межу під час COVID-19, найкраще його поважати. Зрештою, ви не прагнете зруйнувати стосунки! Насправді, межі насправді тут, щоб допомогти їх зміцнити.
скільки коштують секс-роботи
До COVID-19 ми ніколи не були читачами уваги, і вже точно не час починати зараз!
Залежно від того, як відбувається ваша розмова, ось кілька прикладів того, як відповідати на них і орієнтуватися в них:
- Якщо когось турбує безпека на невеликому зборі: 'У нас є лише X людей, кожен повинен мати маски та дистанцію. Це відбуватиметься надворі, і ми будемо просити людей не збиратися в приміщеннях! Ми також просимо людей пройти обстеження, якщо це можливо, і ізолювати перед тим, як приїхати ».
- Якщо хтось задає загальне питання про межі: «Нещодавно я був близько X людей і лише на відкритому повітрі, інакше я ізолювався та соціально дистанціювався. Мені комфортно лише __________. Це схоже на ваші межі? '
- Якщо хтось просить повіситись там, де вам не комфортно: 'Я не ходжу в ресторани чи бари, тому я хотів би зустрітися і сидіти віддалено в парку'.
- Якщо хтось новий запитає вас про побачення: «Зараз мені зовсім неприємно зустрічатися, бо випадки COVID погані. Ви не заперечуєте, якщо поки що ми просто переглянемо відеочат та текстові повідомлення? '
- Якщо хтось відхиляє ваше перше запрошення, і ви хочете прийняти: “Я розумію ваші занепокоєння. Мені нормально зустрітися десь надворі і побачити одне одного на відстані, якщо це вам вдається '.
Також нормально скинути межі
Якщо ви не довіряєте іншій людині або вона виявила дії, які викликають у вас занепокоєння, нормально почати з більш жорстких меж, перш ніж їх змінювати. На відміну від шнурків для безпеки, межі легше послабити, ніж затягнути.
І ми не говоримо, що все це легко.
Для людей, які стикаються з тривогою, коли хтось не погоджується з ними або виявляє несхвалення, початкова практика ведення цих розмов щодо встановлення меж буде важкою. Але зрештою, ми повинні визнати, що ми не можемо контролювати дії інших людей - лише свої власні.
Ви не можете встановити межу для переходу когось іншого, але можете сказати людям, що вам зручно, і попросити їх поважати це. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати щодо власної поведінки та вчинків, і спробуйте попросити людей поважати ваші межі.
Зрештою, якщо вони цього не роблять, ви краще уявляєте, з ким ви хочете провести час, а чиї ідеї дистанції та безпеки не збігаються з вашими. І це сама по собі цінна інформація.
