Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Якщо ви спите на боці, ви, мабуть, знаєте все про те, як важко знайти зручну та підтримуючу подушку, не вимагаючи енергійних нічних штампувань та пуху, які можуть заважати вашим цінним час сну .
Десь на перетині високого, як зефір, або плоского, як млинець, і м’якого, як бавовна, або твердого, як камінь, лежить ідеальна для вас бокова спальна подушка - але як саме ви повинні зрозуміти, яку вибрати?
Ми запитали у лікаря сну, що саме потрібно шукати в бічній подушці для сну. Ось 12 наших улюблених виборів, щоб ви могли бути комфортним автофокусом, поки ви дрімота .
Як ми вибрали
Ми розмовляли з Доктор Лаура Де Сезаріс , доктор функціональної медицини та майстер сну, про що бічні шпали потрібно знати про подушки. І справді, хто знав, що єТак багатознати?
'Бічні шпали, як правило, стикаються з трьома проблемами вирівнювання: шия, плечі та стегна', - пояснює вона. Отже, вам потрібно знайти подушку правильної висоти. Ви повинні мати можливість лягти на плече без жодної біль у шиї або дискомфорт, і без необхідності засовувати руки або руку під подушку.
Тож ми зосередились на подушках, розроблених спеціально для бічних шпал, поряд з подушками, які ставили галочки в цих полях:
- достатньо висоти, щоб шия не вирівнювалася
- регульована стійкість, щоб вам було комфортно
- досить структурований, щоб зберігати форму протягом ночі
І щоб упевнитись, що стегна не лежать (тобто неправильно, тобто), Десезаріс додає: „Додаткова подушка між колінами або стегнами проходить довгий шлях ... без неї верхній стегно має тенденцію руйнуватися внизу і може призвести до до напруги в попереку, а також обертання стегнами ».
Тож продовжуйте прокручувати, щоб знайти ідеальний збіг бічних шпал нижче, але не кидайте це стара подушка поки ще немає - просто перенесіть його на південь!
Керівництво з ціноутворення
- $ = менше 50 доларів
- $$ = 51–100 доларів
- $$$ = понад 100 доларів
Найкращі подушки для бічних шпал
Подушка TEMPUR-Cloud Cooling Pro
Ціна: $$$
Оскільки бічні шпали (та їх шиї та плечі) бувають усіх форм та розмірів, ця подушка від Tempur-Pedic доступна у двох розмірах: Hi або Lo. І не тільки він підтримає вашу шию, але охолоджуючий гель з кожного боку подушки допоможе вам розслабитися (буквально).
Пурпурна плюшева подушка
Ціна: $
DeCesaris є шанувальником цієї подушки для бічних шпал, оскільки вона дозволяє надзвичайно легко регулювати стійкість, просто застібаючи на блискавки або розстібаючи розтяжки з кожної сторони. І незважаючи на відсутність ластовиння, він достатньо високий, щоб підтримувати шию в одному положенні з рештою хребта.
Подушка нектар пишна
Ціна: $$
Lush виготовлений із формованої піни пам'яті, яка ідеально відповідає вашій шиї та плечам, що робить його ідеальним для бічних шпал - не потрібно пухувати.
чому він такий добрий зі мною
Оригінальна пінна подушка Tuft & Needle
Ціна: $$
Ця пінопластова подушка від Tuft & Needle зберігає форму і має достатню висоту, щоб шия не згиналася під час сну - тому вас підтримують всю ніч, щовечора. Просто назвіть це новим BFF вашого хребта.
Подушка для сну з бавовни Eli & Elm
Ціна: $$$
як виглядають чоловіки риби
Ця подушка має висоту, необхідну для того, щоб забезпечити підтримку вашої шиї, з регульованою стійкістю, просто додаючи або видаляючи заповнення. Він також має витончену U-форму, яка ідеально облягає шию та плечі.
Подушка для сну Каспер для сну
Ціна: $$
Хоча назва змушує нас хахати, це подушка для сну для сну рекомендується DeCesaris через надзвичайно широку ластовину (смужка тканини навколо краю подушки, яка підкачує її висоту), що допомагає перекрити щілину від вуха до плеча під час сну.
Подушка для сну Sleep Artisan Side
Ціна: $$
Як і інші, виготовлені спеціально для бічних шпал, ця подушка відрізняється широкою ластовицею, регульованою твердістю та U-подібною формою для колиски на шиї та плечах. І якщо ви випадково грубієте на подушках (* підморгуйте *), ця постачається з 3-річною гарантією.
Гель-подушка Beckham Hotel Collection
Ціна: $
Отримавши колосальні 79 000+ відгуків на Amazon (і 4,5 зірки), ці допоміжні гелеві подушки мають серйозний культ бокових спальних місць - один рецензент навіть описав їх як 'тріщину подушок'. І якщо це не яскравий огляд, ми не знаємо, що це таке.
Подушка з надзвичайно розкішної бамбукової піни з пам'яті Snuggle-Pedic
Ціна: $
Цю регульовану подушку рекомендує DeCesaris як гарну посадку для більшості бічних шпал. Якщо вам потрібна додаткова підтримка шиї, вона рекомендує поєднати цю економічно вигідну подушку з рулонним рушником, покладеним під вашу шию.
Медова роса вишукана бічна подушка для сну
Ціна: $$
Ця подушка, виготовлена спеціально для бічних шпал, виготовлена з охолоджуючої мембранної піни, що наповнюється міддю, має широку ластовину та регульований рівень наповнення (так що ви можете ідеально підтримувати шию), а також має форму вирізів на плечі. Це солодкий сон для бічного сплячого.
Подушка у формі сну L-подібної форми
Ціна: $
Ця велика, влучна назва подушки (підказка: вона Г-подібна) чудово підходить для бічних шпал, які люблять засовувати руки під подушку. Це дозволяє вам впасти до душі, не заважаючи вирівнюванню шиї та хребта.
Подушка EnVy Rx
Ціна: $$$
Ця висококласна подушка, рекомендована DeCesaris, стосується підтримки шиї для бічних і задніх шпал. Поставляється з двома додатковими опорами для шиї, щоб ви могли налаштувати свою посадку.
