Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вони кажуть, що один може бути найсамотнішим номером, але два теж можуть бути хитрими - принаймні, коли справа стосується приготування обіду.
Незалежно від того, хочете ви влюбитися, поділитися з кімнаткою або наздогнати красуню, вечеря для дезо може означати занадто багато залишків їжі та втому від їжі. Щоб врятувати день, ці рецепти чудово порціонують на дві порції.
Корисні вечері на двох з яловичиною
1. Зажарка з ананасової яловичини
Фото: Смак дому
Картопля-фрі є основним продуктом, але з ними легко впасти в колію. Змішайте речі з цим рецептом, який вимагає маринування філе у солодкому, гострому соєвому соусі.
Нехай це буде щасливим, поки ви на роботі, а потім приходьте додому і готуйте м’ясо з деякими овочами. Зверху коричневий рис для простої, але ароматної вечері.
два. Серфінг і дерен
Фото: Дівчина Айови їсть
Звичайно, ви можете відвідати дорогий ресторан, де можна замовити комбіновані страви з морепродуктів та стейків, але ви також можете зробити фантастичний удома.
Цей рецепт поєднує шовковисті морські гребінці з соковитим філе-міньйоном, хоча ви напевно можете зачесати листівку з продажу та вибрати менший виріз, якщо це не особливий випадок.
Для такої вишуканої вечері ви будете здивовані, як швидко вона поєднується. Він ідеально підходить для побачень у просторі або просто для святкування життя.
3. Вівчарський пиріг Гіннеса
Фото: Шоколадний Музі
Картопляне пюре, яловичий фарш та овочі, все приготоване з пивом Гіннеса? Це найкраща їжа у найкращому вигляді - і все в одному акуратному пирозі.
На щастя, з цією стравою комфортна їжа не повинна означати калорійну бомбу. Використовуйте нежирний яловичий фарш і легенько рухайтесь по чеддеру, щоб зменшити кількість калорій. Не соромтеся крастись зайвими овочами, якщо вам так хочеться.
Чотири. Домашній стейк із Солсбері
Фото: Food Fanatic
Якщо стейк із Солсбері змушує вас думати про погані обіди в початковій школі, пора зробити це. Бонус: Його запікають у духовці в тій самій посуді, що і картопля, тож ви можете приготувати повноцінну вечерю всього лише півгодини .
Поміняти місцями червона картопля для солодкої картоплі для підвищення рівня вітаміну А і кидання в нарізані шматочки морква для додаткового волокна.
Ідеї здорової вечері на двох з куркою
5. Курячі стегна марсала
Фото: Вид з Великого острова
Куряча марсала - це одна з тих страв, яка елегантна, смачна і набагато простіша у приготуванні, ніж ви думаєте. Використання курячих стегон гарантує, що у вас буде соковитий птах. Не бояться сухої курки тут.
У поєднанні з вином Марсала (найкраще використовувати для приготування їжі, а не для пиття), грибами та цибулею-шалотом, це те, що ви робите, щоб вразити когось, коли вам не вистачає часу.
Подавати до макаронних виробів із цільної пшениці або з гарніром із салату та хлібним хлібом - ви хочете, щоб він вбрав цей соус!
6. Курка кунг пао зоодл
Фото: Худий смак
Отримайте домашню версію китайської випічки за 20 хвилин. Цей рецепт не містить глютену, наповнений смаком і легко налаштовується.
Додайте більше овочів, таких як гриби або моркву, використовуйте яловичину з тонкими скибочками замість курки, дивіться! Ця курка має чудовий смак порівняно із зоулем, але ви також можете подати її до ваших улюблених макаронних виробів або з рисом.
7. Легка 20-хвилинна курка та брокколі
Фото: Стіл для двох
Це супер проста вечеря поєднується за лічені хвилини з вісьмома інгредієнтами, які, напевно, вже є під рукою. Незалежно від того, чи використовуєте ви свіжий чи заморожений брокколі , ви отримаєте дозу вітаміну С і клітковини.
Якщо у вас є вегетаріанський їдець (або ви такий і сам), цей також чудово смакує з тофу замість курки, оскільки тофу вбере всі пишні смаки.
8. Курка, ковбаса та креветки гумбо
Харчування: Food Fanatic
Отримайте свої Mardi Gras (і враження від Фореста Гампа) за допомогою цієї гумбо з потрійною загрозою - бісер не потрібен. Ключ до цієї страви - попереднє підсмажування борошна, яке надає чудовий бронзовий колір.
Це чудове рагу, яке можна зібрати разом у вихідні, оскільки воно буде готуватися на плиті годинами, однак потребує вашої уваги лише кілька хвилин за раз.
Це також чудовий спосіб представити бамію, південну їжу, у свій репертуар на вечерю. Подавайте з коричневим рисом, а не з білим, щоб отримати цілісні зерна.
9. Пиріг з горщиком Палео
Фото: Свіжий смак планети
Цей гарний, як пиріг - і Палео для завантаження ! Замість пшеничного борошна скоринка виготовляється з мигдального та кокосового борошна, забезпечуючи беззернисту, але лускату скоринку.
Викопайте, і вас зустрінуть соковиті шматочки курки та м’які шматочки моркви, селери та цибулі.
зняття негативної енергії з людини
10. Бельці з курки та шпинату
Фото: BBC Food
Для цього рецепта вам потрібно багато, але не потрібно багато часу - він готовий менше ніж за 30 хвилин.
Імбир відомий своїми протизапальними властивостями, а також своєю силою заманювати людей з дивана на кухню, щоб дізнатись, що готують. Срінівасан К. (2017). Кореневища імбиру (Zingiber officinale): Спеція з безліччю корисних для здоров’я потенцій. DOI: 10.1016 / j.phanu.2017.01.001
У поєднанні з вітаміном А шпинат і, звичайно, курка, це одна корисна їжа, яку ви сподобаєтесь їсти.
Рецепти здорової вечері на двох з індичкою та свининою
одинадцять. Вечеря з тосканської індички із смаженою червоною картоплею
Фото: найкращі рецепти блогу
Не потрібно чекати Дня Подяки, щоб насолодитись індичкою, хоча якщо у вас затишний відпочинок, який проживає удвох з нас, це був би чудовий рецепт для використання. Замість того, щоб мати справу з цілою птицею, ви заведете індичку повільна плита .
Але справжньою зіркою цієї страви є картопля, приправлена порошком часнику, цибулею в порошку, орегано, порошком чилі, цибулею та пармезаном. Ви зробите їх знову, як доповнення до інших видів м’яса, довіряйте нам.
12. Італійський нарізаний салат
Фото: Щипка і вихор
Якщо ви італійський фанат, цей салат з основних страв потрапить на місце. З квасолею каннеліні замість хліба для цього ситного почуття та доповненнями, такими як сушені на сонці помідори, це ідеально підходить для насиченої вечері в будні.
Це також доказ того, що салати - це набагато більше, ніж нудний, блідий салат. Відтепер ви можете також використовувати домашню заправку з оцту на своїх бутербродах.
13. Качо е пепе з беконом
Фото: Натхненний
Майже вишукані макарони та сир, “cacio e pepe” означає сир та перець, але ця версія отримує бажане доповнення: бекон! І тому, що він подається далі кабачки спіралізовані , він легший за макарони.
Використовуйте інгредієнти найвищої якості, які ви можете, оскільки в цьому рецепті їх не так багато - саме час витратити гарний бекон та сир! І обов’язково вживайте свіжопотрісканий перець; смак неможливо перемогти.
14. Швидкі макарони з шавлії та ковбаси
Фото: Зробіть мій день креативним
Підбадьоріть макаронну ніч з димчастим хорізо, солодким червоним перцем та свіжим сирним песто. Ох, і там є також пікантний шавлія і перечний крес-салат. Стільки смаку, але ця їжа готова за 10 хвилин. Зробіть це зараз!
Здорові рецепти на двох з морепродуктами
п’ятнадцять. Смажені чорні стейки з тунця на грилі
Фото: Назад до її коренів
Наступного разу, коли стейки з тунця з’являться у продажу, зверніться до свого продуктового магазину. Змішавши вдома порцію приправи, що чорніє, і посипавши її на рибу, ви отримаєте густу пряну скоринку на своїх морепродуктах.
Немає гриля? Нема проблем. Зробіть їх у каструлі на плиті, бажано чавунній. Поєднайте з улюбленими овочами та запеченою картоплею.
16. Тальятелле з блакитними мідіями
Фото: Дівчина любить їсти
Коли вам захочеться, візьміть до рук мідії, які зазвичай можна придбати на прилавку з морепродуктами на вашому місцевому ринку або в рибному магазині.
Чесночні сині мідії готуються разом із вершковим томатним соусом, куди ви захочете занурити свіжий багет. Іди прямо вперед.
17. Обсмажені креветки vindaloo з овочами
Фото: Бев Кукс
Це може бути не найбільш автентичний індійський рецепт, але коли він такий хороший, ми готові пропустити подробиці.
Він завантажений морквою, капустою, брокколі та зеленню комір (нарешті, рецепт для їх використання), отже, ви отримуєте свої овочі. У ньому також є надзвичайно смачні креветки, завдяки приправі Віндалу.
18. Така риба з сальсою з манго
Фото: Смачна кухня
Тут тилапія не тільки чудово приправлена соком лайма, часником, олією, сіллю та перцем, але ще й увінчана чудовою сальсою з манго.
Нафаршируйте їх у підсмажених тортилях та подавайте до подрібнених скибочок капусти та авокадо до морської трапези незалежно від сезону.
19. Мова та молюски
Фото: Кулінарія з книгами
Це легке блюдо справді видатне. Часник і цибуля спочатку пасеруються в оливковій олії, потім гасяться на повільному вогні разом з молюсками (консервовані добре), лимонним соком, лимонною цедрою та білим вином.
Все це подається з макаронами аль-денте та сиром Prmesan на вечерю з п’ятьма зірками, що вимагає нульової навички приготування. Обов’язково використовуйте хороше вино; ви можете пити те, що не використовуєте для приготування їжі!
Рецепти вегетаріанської вечері на двох
двадцять. Вершкові макарони з авокадо та бальзамічний салат із смаженого буряка
Фото: Що добре готувати
Дивно, як такі прості інгредієнти можуть зробити таку приголомшливу їжу. Отримайте порцію корисних жирів з авокадо, що виробляє вершкові макарони без використання молочних продуктів.
Хоча це досить добре саме по собі, сторону смаженого буряка з бальзамічним оцтом, лимонно-часниковою заправкою та волоськими горіхами не можна пропустити.
двадцять один. Веганська рикотта та лазанья зі шпинату
Фото: Кіш на тиждень
У цій версії, яка приносить задоволення від “звичайної” лазаньї, замість локшини для лазаньї використовуються обгортки без яєць, а також домашня “рікотта” з кедрових горіхів, яка смачна сама по собі.
Найдовша частина цього рецепту передбачає виготовлення сиру. Зробіть це раніше дня, і ви зможете зібрати і спекти лазанью під час обіду менш ніж за 30 хвилин.
22. Повільна плита начинка веганська сочевиця-кіноа тако
Фото: Здорове повільне приготування їжі
Сочевиця є чудовим варіантом для білка та клітковини, але їх приготування може зайняти деякий час. Ось чому цей рецепт такий розумний; весь шебанг готує в мультиварці і не потребує уваги.
Коли він буде готовий, ви отримаєте ситну, здорову начинку, виготовлену з двох видів сочевиці та лободи, щоб розфасувати в черепашки тако. Подавайте з улюбленими фіксаторами Tex-Mex, такими як скибочки авокадо, сметана, сальса та кінза.
2. 3. 20-хвилинний веганський обід
Фото: О, вона світиться
легкі рецепти середземноморської дієти для початківців
Коли ви занадто голодні, щоб чекати доставки, зверніться до цієї вечері. Білок упакований лобода подається разом з нутом та спаржею, обсмаженою до хрусткої досконалості.
Це просто, але так добре. Тримайте під рукою заморожений шпинат та банку нуту, щоб зробити його будь-коли.
24. Кленовий глазурований тофу з часником бок чой
Фото: Mealime
Багатий кальцієм bok choy поєднується з тофу в цьому азіатському рецепті. Ми любимо домашню заправку з кленового сиропу та соєвого соусу. Подавайте над коричневим рисом, щоб все це просочилося та доповнило їжу.
Нижня лінія
Існує багато над чим подумати, коли ви готуєте для двох. Хронометраж, сервірування столу, атмосфера, можливо, навіть трохи музики з настроєм (якщо ви не готуєте для свого кращого, тоді це може стати трохи незручним).
На щастя, те, як приготувати вражаючу їжу, більше не є однією з речей, про які вам слід турбуватися сьогодні ввечері. Маючи лише кілька корисних інгредієнтів і трохи часу на кухні, ви будете раді, що вирішили залишитися.
