Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Я завжди сприймав себе як відкриту книгу. Я відвертий щодо багатьох речей у своєму житті: мої травми, мої психічні захворювання, мої альтернативні погляди на секс та стосунки. Люди часто вражені рівнем відкритості та комфорту, які я відчуваю під час обговорення свого життя. Вони запитують, як мені так легко бути вразливим.
Ось у чому річ: ценілегко. З цим я напружено борюся.
Вразливість полягає не лише в тому, щоб бути чесним, він включає виявлення тих аспектів себе, які можуть бути незручними чи незручними. Для мене виявити, що я перебуваю на антидепресантах селективного інгібітора зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), не є великою проблемою, оскільки я не впевнений у своїх психічних захворюваннях.
Однак сказати комусь, що я розглядаю їх як супутника життя? Сказати “Я люблю тебе” першим? Ух, милий, це важко, як пекло.
Ми протистоїмо вразливості тому що ми думаємо, що захищаємось. У чомусь це має сенс. Ви, очевидно, не збираєтеся виливати своє серце начальнику або ділитися своїми найбільшими страхами зі своїми новими сусідами. І в більшості випадків вразливість - це те, що заробляється. Ми вибираємо, кому розкриватись, виходячи з рівня довіри.
Але з урахуванням сказаного, вразливість може бути ключем до довгострокового успіху у стосунках.
Переваги вразливості у стосунках
Доктор Брене Браун - професор-дослідник з Х'юстонського університету. Під час її виступу на TED сила вразливості , вона описує вразливість як місце народження:
Вразливість - це батьківщина творчості, інновацій та змін.
Щоб зародитися міцні стосунки, все починається з вразливості.
Підвищена інтимність і близькість
Хоча кожен реагує на це по-різному, необхідна близькість. Вразливість допомагає вам полегшити близькість. Але намагаючись встановити зв’язок, залишаючись закритим не працює . Отже, хоча може здаватися, що ви викриваєте себе, сприяння уразливості заохочуватиме вас і вашого партнера остаточно захищати одне одного.
Це дозволяє вам дійти до істини (в обидві сторони)
Це може відчувати себе особливо страшно, але вразливість дозволяє вам перевірити стійкість ваших стосунків . Поставивши все на стіл, ви зможете побачити, як ваш партнер прийме справжнього вас.
Якщо прийом буде недобрим, то ви дізнаєтесь, що вам потрібен хтось, хто є більш чуйним. Якщо прийом збагачує, ви можете бути ближче до пошуку надійного партнера.
Це не означає, що їм повинно сподобатися все у вас (тому щотинавіть не подобається все у вас). Це означає, що ви можете рухатися вперед, не боячись осуду.
То як я можу бути більш вразливим?
Дія вразливості так само важлива, як і уявлення про вразливість. Треба десь починати.
Не бійтеся конфлікту
Початок стосунків називається «фазою медового місяця» неспроста. У вас ледве виникає конфлікт, оскільки ви ще не розкриваєте себе. Але ваш перший конфлікт стосунків справді дає можливість практикувати вразливість за допомогою реального спілкування.
Якщо це так обробляти здоровим способом , Ви можете розвивати свої стосунки завдяки готовності бути вразливими до конфліктів.
Вам стає трохи незручно
Ви повинні вміти відрізнити нездорову від незручної. Вразливість за своєю суттю незручна. Якщо ви хочете досягти нового рівня з кимось, ви повинні відчувати себе комфортно зі зростаючими болями . Ви повинні визнати, що відчуття опромінення зараз не буде дивовижним, але в довгостроковій перспективі це здорово.
Задавайте інтроспективні запитання
Дізнатися більше про себе допомагає схилятися до уразливості. Задайте собі запитання на зразок: Чи змушує мій партнер почуватися в безпеці? Що мені потрібно, щоб почуватись комфортніше? Чи потрібно моєму партнеру надавати більше допомоги, чи мені це потрібно підтримку, яку вони не можуть надати?
Майкл Снодді чиста вартість
Нахиліться до моменту, коли він почуватиметься добре
Одного разу, після довгої ночі випивки та танців із моїм партнером у літній спеці в Нью-Йорку, ми опинились у дайв-барі за кілька хвилин до останнього дзвінка.
Насправді у нас був конфлікт на початку тієї ночі, який ми вирішили напрочуд добре, і я почувався комфортно. Я почувався в безпеці. Отже, я схилився до легкості моменту і запитав його: 'Ти мій хлопець?' Він засміявся і сказав так.
Я знав, чим ризикую із таким великим питанням. І все-таки я довіряв йому, щоб він дбайливо поводився зі мною. Часто наш інстинкт захистити себе заважає нам вести потрібні розмови в потрібні моменти - але не сприймайте ці шанси легковажно.
Як я повинен запросити свого партнера бути вразливим зі мною?
На жаль, немає абсолютного способу дізнатися, чи ваш партнер настільки вразливий з вами, як ви з ним. Вони самі вирішують. Тут виникає довіра. Але що ви можете зробити, це надіслати запрошення.
Будьте вразливі з ними в першу чергу
Виступайте як приклад. Якщо ви ведете з уразливістю, ви, ймовірно, отримаєте її. Вихід першим там також знижує ставку для вашого партнера. Встановлення безпечного тону вводить безпечну атмосферу.
Не тисніть на них
Часто тиск на ситуацію показує, що хтось почувається небезпечно. Якщо ви відчуваєте особливу небезпеку щодо власної вразливості, ви можете зреагувати, натиснувши на свого партнера, щоб він вийшов на ваш той самий рівень сприйняття. Але це лише додає більше стресу їхній подорожі до довіри вам. Терпіння є ключовим. Зрештою це нагородить ваші стосунки.
Посилюйте свою зону відсутності суджень
Страх перед судом і страх перед неприйняттям - це дві великі блокади вразливості. І ці страхи випливають з негативний минулий досвід . Ви нічого не можете зробити з минулим вашого партнера. Але якщо ви зможете запевнити їх у тому, що їм не доведеться боятися судження або бути відхиленими вами, довіра піде далі.
Загалом, важливо розуміти, чому ви прагнете вразливості у своїх стосунках. Шукати більш глибокий зв’язок часто є ознакою того, що справи стають серйозними, а відсутність вразливості може заважати справжній близькості. Давайте всі зробимо все, щоб наші партнери почувались якомога безпечніше! Коли ви добрі, ви отримуєте їх по черзі.
