Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ця стаття була створена у партнерстві з Peerfit .
Коли справа доходить до віджимання під час тренування, ранньо стоячим та нічним совам це легко. Але як бути з тими з нас, хто почуває себе найбільш зарядженим серед дня? Чи ми приречені на це дескрипція наш шлях до зміцнення м’язів? Одноманітно рахувати наші кроки по офісу в надії, що набравши 10000 допоможе нам досягти поставлених цілей у фітнесі?
що означає куб метатрона
Якщо найкраще для вас підходить потіння середини дня, хто може сказати, що ви не можете цього зробити? Насправді дослідження показують, що фізичні вправи можуть посилити енергія , творчість , і продуктивність праці - саме те, що вам потрібно, щоб пройти решту своїх дев'яти до п'яти.
Ми співпрацювали з нашими друзями в Peerfit щоб знайти найкращі способи розміститися в полудневому тренажерному залі. Фітнес-платформа співпрацює з компаніями та страховими компаніями, щоб спростити (і дешевше!) Тренуватися працівникам. Поки ви виконуєте свою роботу, вибиратися на обідній фітнес-клас може бути простіше, ніж ви думаєте. Ось наші шість найкращих порад, як це зробити.
1. Тримайте додатковий одяг для тренувань у своєму столі.
Сидіння у спітнілому одязі після тренування - це поганий вигляд для офісу, але це також не підходить для вашої шкіри. Оскільки піт вологий і теплий, він сприяє зростанню бактерій і дріжджів на вашому одязі та тілі, що часто призводить до менш ідеальні стани шкіри такі як дріжджові інфекції або фолікуліт . Зберігання запасного набору тренувального обладнання (навіть до вашогоskivvies) на вашому столі гарантує вам збереження свіжості під час і після тренування.
2. Підбирайте тренування з розумом.
Існує два ключових фактори для вибору тренування в середині робочого дня: по-перше, ви, швидше за все, знайдете час для тренування, яке ви насправдінасолоджуватися. По-друге, ви хочете знайти десь недалеко від офісу, що робить перехід від студії до конференц-залу надзвичайним.
лоуренс фішберн вікіпедія
Але як знайти ці бажані місця? Підпишіться на Peerfit , карта скарбів для тренувань, яка дає вам доступ до довгого списку багатих на зручність фітнес-студій та тренажерних залів у 48 штатах. Peerfit має різноманітний перелік класів - бокс, баре, CrossFit , ти називаєш це - і немає часу затемнення або підвищення цін під час роботи з великим трафіком. WFH і не хотів би виходити з дому? Використовуйте Peerfit для трансляції тренувань на комп’ютері чи телевізорі.
Ще краще: ви можете змусити свою роботу сплатити рахунок. Peerfit співпрацює з роботодавцями та страховими компаніями, щоб оплатити ваш час у тренажерному залі. Досить солодко, так?
3. Залучити підзвітного бухгалтера на роботу.
Полуденні тренування - головний час для виправдання - списки справ нагромаджуються, у вашому календарі чарівно з’являються зустрічі, Сьюзен з бухгалтерії щойно отримала цуценя і хоче показати вам 500 фотографій. Ось чому наявність колеги, який так само відданий тренуванню, як і ви, є великою допомогою (навітьнаука погоджується).
Ми рекомендуємо планування наперед і блокування часу на календарі один одного, так що немає шансів відмовитись. Це буде відчувати себе схожим на зустріч (хто скаже, що це не так?), І фізичне скасування події буде набагато жорсткішим, ніж просто сказати: 'Е, нехай це пропустимо. & Rdquo;
4. Фейковий душ.
Вибух не є варіантом, коли вам потрібно повернутися на зустріч. А входити з намоченою шевелюрою - це вірний спосіб відчути себе в свідомості (і, мабуть, холодно). Швидкий вибух феном і щедра доза Тренажерний зал волосся або сухий шампунь у коріння майже завжди зробить свою справу. Але, звичайно, не всі волосисті частини голови однакові, тому перевірте цей список пропозицій для управління пітними замками всіх типів.
5. Виправте своє червоне обличчя.
Звичайно, ви можете переодягтися і висушити волосся. Але одна мертва роздача про те, що призначення вашого лікаря справді була поїздкою в тренажерний зал? Твоє обличчя.
повний місяць у раку
Рівень кисню в крові під час аеробних тренувань (ми & rsquo; дивимося на вас, кардіо наркомани) може призвести до червоного, плямистого кольору обличчя. У деяких людей почервоніння проходить досить швидко, а для інших (привіт, нам) це вимагає свого солодкого часу.
Якщо ви - бігун на обід або Спінер, спробуйте засоби, що сприяють зменшенню почервоніння і спокійна роздратована, спітніла шкіра. Шукайте такі, що містять такі інгредієнти, як алое вера і олія чайного дерева , які відомі своїми протизапальними та антимікробними властивостями, і зберігають почервоніння для наступного разу, який вам доведеться представити перед своїм генеральним директором.
6. Сплануйте обід заздалегідь.
Тренування під час обідньої години ніколи не повинні замінювати, я знаю,обід.Приготування їжіробить зарядку після тренування легким - не кажучи вже про це, економить ваш час і гроші. Візьміть 15-20 хвилин напередодні ввечері, щоб зібрати обід, який дасть вам поживні речовини, необхідні для відновлення після тренування та проходження страшного післяобіднього спаду. Бонусні бали, якщо це & rsquo; s не черговий сумний обід на столі .
