Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Залежно від того, скільки крові ви втрачаєте на своєму період , іноді може здаватися, що ви переживаєте тиждень акул. Але скільки крові повинно текти?
Це насправді залежить від природного ритму вашого індивідуального потоку та від того, чи є у вас які-небудь захворювання, які можуть спричинити більшу чи меншу втрату крові.
Мікела Равазіо / Стоксі
Яка „середня” втрата крові протягом менструації?
Середня кількість крові, втраченої за період, насправді є лише Від 30 до 72 мілілітрів (приблизно від 2 до 5 столових ложок). Деякі дослідження також припускають, що середнє значення наближається до 60 мілілітрів (або 4 столові ложки). У будь-якому випадку, це, безумовно, набагато менше, ніж відчувається.
Але це лише середні значення, івашсередня втрата крові під час менструації може бути різною.
Тоді що вважається легкою крововтратою під час менструації?
Якщо ви виявите, що менструальна крововтрата регулярно потрапляє до категорії «менше 30 мілілітрів», ви гордий власник світлого періоду. Але якщо ви відчуваєте світлий період коли це не ваша норма, це може бути ознакою основної проблеми.
А що вважається великою крововтратою під час менструації?
Деякі експерти кажуть, що може настати важкий період 80 мілілітрів (приблизно 5,5 столових ложок) або більше.
Наявність важкої течії - це не те, про що слід турбуватися. Сильна кровотеча (так звана менорагія) є нормальним явищем для багатьох людей, і лікування не завжди потрібне. Але якщо ваша кровотеча починає заважати вашому повсякденному життю або з’являються інші симптоми, найкраще поговорити зі своїм лікарем.
Як ви можете визначити, скільки крові ви втрачаєте за менструацію?
Перш ніж випустити свій калькулятор, важливо зрозуміти, що ваш потік не просто крові .
Під час менструації з’являється чудова суміш крові та безліч інших матеріалів, таких як слиз та тканини матки. Насправді, одне дослідження ще в 1985 році виявив, що лише 36 відсотків менструального потоку становить кров.
Хоча це не точна наука, все-таки можна отримати хорошу оцінку загальної крововтрати на основі бажаного продукту для періоду
Якщо ви використовуєте менструальні чашки або диски ...
Оскільки вони збирають рідину, а не поглинають її, менструальні чашки або диски зробить вимірювання крововтратишляхлегше.
Зазвичай чашки містять від 30 до 60 мілілітрів одночасно, а деякі навіть мають маркування обсягу, щоб допомогти вам відстежувати свій потік. Якщо на вашій чашці немає маркування, просто перевірте упаковку або веб-сайт виробника, щоб з’ясувати ємність.
На дисках немає маркування, тож ви хочете перевірити упаковку чи Інтернет, щоб побачити, скільки вони містять.
Під час менструації реєструйте, скільки рідини знаходиться у вашій чашці або диску кожного разу, коли ви її виймаєте. Робіть це протягом наступних трьох-чотирьох циклів. (Оскільки справді є програма для всього, ви також можете зареєструвати її в зручній програмі відстеження періоду.)
Якщо ви користуєтеся тампонами, прокладками або напівпродуктами ...
Оскільки вони поглинають рідини, тампони, прокладки , і нижня білизна періоду зробити вимірювання більш складним завданням.
Грегг Девіс чистий капітал
Спочатку потрібно визначити повністю просочену ємність предмета. Ця інформація буде на упаковці улюбленого товару (або ви завжди можете перевірити в Інтернеті!).
Щоб підрахувати, скільки ви втрачаєте, протягом періоду ведіть запис про таке:
- який товар ви використовуєте та якого розміру
- наскільки він повний, коли ви його змінюєте
- як часто ви його міняєте
Відстежуйте цю інформацію протягом наступних трьох-чотирьох періодів, щоб мати достатньо інформації для визначення середньої загальної втрати.
Займіться (менструальною) математикою
Через кілька циклів ви повинні мати достатньо інформації, щоб визначити середню загальну втрату на основі вибраного вами періоду. Використовуючи це число, ви можете зрозуміти, скільки насправді крові в порівнянні з усіма іншими речами, які виходять.
Щоб з’ясувати, чи ваша загальна крововтрата знаходиться в “нормальному” діапазоні від 30 до 60 мілілітрів, помножте загальну втрату на 0,36 .
Потім, щоб отримати уявлення про те, яка частина вашого потоку складається з інших елементів, відніміть отримане число від загальної втрати .
Що може спричинити велику втрату крові під час менструації?
Отже, ви розрахувались і виявили, що у вас постійно важкий період (більше 80 мілілітрів на місяць). Хоча це може бути просто те, як ваше тіло котиться (або тече!), Це також може бути ознакою основного захворювання або ефекту ліків. Ось у чому може бути вина.
Внутрішньоматковий пристрій (ВМС)
ВМС - це контрацептивний пристрій що імплантується у вашу матку. Протягом перших кількох днів після вставки у вас можуть бути судоми, біль у спині та сильна кровотеча. Ви також можете відчувати триваліші, важчі та загальні нерегулярні періоди протягом перших 6 місяців.
Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)
СПКЯ - це гормональний стан, який впливає на роботу яєчників. Це може спричинити нерегулярні місячні, збільшення ваги та ріст волосся в небажаних місцях (наприклад, на обличчі, руках, спині, грудях та животі).
Ендометріоз
Ендометріоз це стан, коли тканина, яка повинна рости всередині вашої матки, ростезовніце замість цього. Ендометріоз може викликати тазові болі, біль під час сексу та кровотечі між менструаціями.
Запальні захворювання органів малого таза (PID)
PID - це p-i-t-s. Ця інфекція у вашій матці, яєчниках або маткових трубах може спричинити хворобливе сечовипускання, сильний біль у животі та нерегулярні кровотечі (як під час, так і між ними).
Міома
Міома - це неракові пухлини, які утворюються в м’язах вашої матки. Серед інших симптомів вони можуть викликати біль у попереку, біль у животі та запор.
Поліпи
Ні, поліпи - це не те, що можна знайти в саду. Ці неракові новоутворення можуть розвинутися в слизовій оболонці матки або шийки матки, перешкоджаючи скороченню м’язів матки.
Це, в свою чергу, не дозволяє слизовій оболонці матки розсипатися так, як це передбачається, що може спричинити нерегулярні місячні, триваліші або коротші місячні або навіть кровотечуміжперіоди.
Аденоміоз
Це може звучати як щось прямо з “Мері Поппінс”, але аденоміоз насправді це стан, коли ваша маточна тканина вбудовується у ваші стінки матки, замість того, щоб линяти і (буквально) йти по потоку. Це може спричинити біль у тазу, біль під час сексу, великі згустки крові та важкі тривалі періоди.
Гіпотиреоз
Ваша щитовидна залоза виробляє гормони, які регулюють функції вашого організму. Низькоактивна щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, виводячи ваше тіло з ладу. Це може спричинити збільшення ваги, чутливість до температури та - о, так - проблеми з періодом.
Порушення кровотечі
Деякі порушення кровотечі можуть утримати кров від згортання, що може спричинити проблеми з менструацією та не далі. Окрім сильного потоку, ці стани можуть призвести до незрозумілих носових кровотеч, частих синців та сильної кровотечі після порізу або подряпини.
Певні ліки
Деякі ліки (наприклад, антикоагулянти та хіміотерапевтичні препарати) також можуть запобігати згортанню крові, що може спричинити кровоточивість ясен, легкі синці, рясні місячні та випорожнення чорного або крові.
Пережити потік: Як боротися з нерегулярними менструаціями
Думаєте, ваш потік стає химерним, коли справа доходить до того, скільки ви кровите щомісяця? Спробуйте ці поради, щоб допомогти керувати проблемами нерегулярного періоду.
Увійти в систему
Відстеження менструації може допомогти вам краще зрозуміти свій перебіг і визначити, що може бути нормальним для вас, а що не. Відстежуйте, коли менструація починається і закінчується, скільки разів ви змінюєте продукт для менструації та будь-які інші симптоми.
Гідрат, гідрат, гідрат
Вода - це еліксир життя , і ви повинні залишатися зволоженим весь час. Особливо важливо не відставати від HдваO споживання протягом менструації, оскільки ваше тіло втрачає рідину. Окрім того, що ви можете поповнювати свої сили, вода може полегшити такі симптоми ПМС, як запаморочення та нудота .
Будьте залізною людиною
Якщо ваш потік важкий, вашого металу може не бути (#DadJoke). Сильний потік може призвести до того, що у вашому організмі не вистачає необхідних поживних речовин, таких як залізо. Низький рівень заліза може змусити вас відчувати втому та млявість.
Щоб підвищити рівень заліза (і полегшити симптоми періоду!), Насолоджуйтесь продуктами, багатими залізом, такими як:
- м'ясо
- яйця
- риба
- горіхи або насіння
- тофу
- цільного зерна
Коли слід побачити документ про втрату крові за період?
Ви найкраще знаєте своє тіло. Нормально, що періоди іноді змінюються, але якщо щось відчувається неприємно, поговоріть зі своїм лікарем.
Ознаки, що гарантують поїздку до документації:
- кровотеча довше 7 днів
- проходження великих згустків крові (думаю, більше чверті)
- ваш період обмежує вашу щоденну діяльність
- доводиться використовувати подвійний захист періоду, щоб запобігти витоку, як прокладкаітампон
- замочування через одну або кілька прокладок, тампонів або чашок щогодини протягом декількох годин
- відчуває ознаки анемії, такі як втома та задишка
Якщо щось заважає, ваш лікар може поставити вам діагноз і пропрацювати з вами план лікування.
