Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Уявіть собі такий сценарій: Ви і ваш колишній розлучилися приблизно рік тому. З тих пір ви зустрічалися з кількома людьми, але не можете не порівнювати їх із колишнім - і вони завжди виходять короткими.
Насправді, ти все ще постійно думаєш про свого колишнього (з деякими соціальними медіа, які також переслідують). Зараз ваша колишня зустрічається з кимось новим, і ви щодня сумуєте з цього приводу. Як ви можете перестати думати про це - і перестати порівнювати їх із усіма, кого зустрічаєте?
Скажу прямо: Ви не готові вступати у стосунки з кимось іншим, поки не позбавите колишнього від життя, у стилі екзорцизму.
Якщо ви справді хочете задовольнити стосунки з кимось новим, ви повинні дійти до того моменту, коли почуваєтесь абсолютно нейтрально. Це висновок мого знаменного дослідження, яке стежило за сотнями пар більше 30 років. Ви можете прочитати про це в моїй книзі' Знову знайти любов: 6 простих кроків до нових і щасливих стосунків . '
Моє дослідження показує, що люди, які змогли сказати: «Я нічого не відчуваю до свого колишнього», швидше за все знайшли хороші стосунки ніж ті, хто сумував, мав зло, або ще гірше, все ще були закохані.
чоловіки, яким подобаються руді
Ви все ще в колишньому? Ось кілька ознак, які вказують на так: у вас все ще є фотографії, пам’ятки або ви часто заглядаєте до колишнього соц.медіа . Ви маєте сильні негативні реакції, коли їх ім’я з’являється в розмові. А може, ваші думки поглинаються ними, і вони зустрічаються.
1. Викиньте привиди
Ви не можете переписати історію або повністю знищити все спогади про колишнього . Але тиможезвести до мінімуму речі, які нагадують вам про них у вашому найближчому оточенні, а також налаштування або людей, які порушують вашу рівновагу.
Замість того, щоб уникати всіх своїх старих переслідувань, створюйте нові спогади в місцях, де ви разом із колишнім ходили разом, як у ресторані чи парку, де ви раніше бігали. Відвідайте ці місця разом із друзями, родиною чи соло з гарною книгою чи подкастом.
Наразі може бути гарною ідеєю позбавити свій будинок, машину та офіс від усього, що пов’язано з колишнім: фотографій, пам’ятних сувенірів та предметів, що відновлюють старі рани та продовжують нагадувати про колишнього. Ви навіть можете провести розпродаж у дворі, продати товари на Craigslist або подарувати товари на благодійність.
2. Знайдіть позитивні способи вивільнення емоцій
Надлишок емоцій щодо вашого колишнього зважить вас під час подорожі шляхом пошуку нового партнера.
Деякі конструктивні, позитивні способи звільнення цих емоцій включаютьотримувати деякі вправи, проведення часу з друзями та родиною, волонтерство (чудовий спосіб взяти вас з власної голови ), або творчість та самовираження через мистецтво, письмо чи музику.
Відчуттясправдізлився? Запишіть свої почуття в листі, адресованому колишньому. Не надсилайте його! Натомість прочитайте його терапевту, спаліть або викиньте.
3. Не сприймайте всю провину
Незалежно від того, чому ви розлучилися, не звинувачуйте себе. Натомість звинувачуйте стосунки чи ситуацію - не себеабоколишній
квіти, які символізують любов
Корисно використовувати таку мову, як: 'Ми не були правильними одне для одного ...' або 'У нас були дуже різні цілі та мрії на майбутнє'. Автор змінити свою перспективу про те, чому стосунки закінчилися, ваші емоції щодо стосунків також зміняться.
4. Поділіться своєю історією з коханою людиною
Коли ти несеш старі рани, ти поводишся в теперішньому часі так, ніби ці стосунки чи ситуація все ще тривають. Ви також можете побачити нового партнера хто схожий на вашого колишнього (і має ті самі якості, які не працювали у вас).
Запитайте співчутливого друга, чи готовий він почути всю вашу історію, починаючи з того, коли щось пішло не так через ваші сучасні почуття та ситуацію. Розповідь своєї історії не лише допомагає вам почуватись краще, але й дає можливість отримати перспективу, що пришвидшує процес загоєння.
Можливо, ви не пам’ятаєте всіх проблем у ваших попередніх стосунках (або помилок вашого колишнього), але ваш друг це точно робить. Ви можете бути здивовані тим, що почуваєте після того, як поговорили з ними.
Нижня лінія
Якщо ви хочете рухатися далі і знайти нового партнера по любові у своєму житті, ви не можете дозволити, щоб минулі болі тривали. Спробуйте описані вище стратегії, щоб допомогти вам дістатися до нейтрального місця про свого колишнього
Якщо ви все ще відчуваєте себе засмученими, злими, дуже сумними або наче минуле заважає вам рухатися далі, настійно рекомендую вам знайти терапевта або ресурс психічного здоров’я . Перспектива іншої людини може допомогти вам чітко зрозуміти, яка поведінка та ставлення є залишками вашого минулого.
Террі Орбух , Доктор філософії, також відомий як Любовний доктор. Орбух - професор Оклендського університету, терапевт, науковий співробітник та автор кількох найбільш продаваних книг, в т.ч.' П’ять простих кроків, щоб зробити ваш шлюб від гарного до великого . '
