Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Той, хто пережив дитинство травма знає, що ти магічно не «здолаєш», коли виростеш. Проблеми минулого можуть вплинути на ваше самопочуття у зрілому віці і навіть перекинутися на ваші стосунки.
Однак є ефективні способи боротьби зі старими травмами - і це великий терапія . Незважаючи на деякі стигми, отримання допомоги від терапевта є виграшним кроком, а не провалом.
Студія Firma / Stocksy
Терапія для дітей та дорослих
Реакції на травми різняться залежно від людини. Незалежно від того, чи відчуваєте ви, що ви ретельно відреагували на травмуючу подію, коли вона трапляється, чи не швидко, після того, як вона закінчиться, швидше за все, це буде процес, який повністю переробить ваш досвід.
Діти, які пережили травму, також можуть отримати користь від терапії. Однак терапія буде виглядати по-різному для дітей, підлітків та дорослих.
Дорослих лікують переважно ток-терапією.
Терапія для дітей молодшого віку полягає більше в тому, щоб терапевт спостерігав, поки дитина бере участь у терапевтичній грі, і починати розмову, коли дитині стає комфортніше.
Підлітки можуть проводити сеанси терапії один на один з терапевтом, у групі інших підлітків або з присутніми членами сім'ї.
як позбутися бритвених горбків на лобку за ніч
Незалежно від віку, розмова з терапевтом може допомогти вам визначити джерело ваших проблем та допоможе вам розвинути навички подолання.
Які умови може допомогти вам терапія?
Досвід, який може спричинити дитячу травму, включає:
- нехтування
- фізичне, сексуальне чи психологічне насильство
- стихійні лиха
- насильство в громаді
- домашнє насилля
- нещасні випадки, хвороби або смерть
- досвід, пов’язаний з війною чи військовою службою
Наявність зв’язку з будь-якою з цих подій може призвести до таких умов, як депресія , занепокоєння, одержимість або примус у дитинстві або пізніше у зрілому віці.
Американська академія сімейних лікарів рекомендує терапію (наприклад, когнітивно-поведінкову терапію, відому як КПТ та міжособистісна терапія) для дітей та підлітків з легкою депресією та поєднання терапії та ліків для підлітків із середньою та важкою депресією.
Докази також вказує, що когнітивна поведінкова терапія та інші психотерапії ефективні для лікування тривожності у дітей та підлітків.
В одному дослідження , діти, які отримували ігрову терапію під час госпіталізації (досвід, який може бути травматичним), мали нижчий рівень тривожності. Також було показано, що когнітивна поведінкова терапія із запобіганням опроміненню та відповіді є ефективним засобом лікування дитячого нав'язливого компульсивного розладу.
Там зростає докази що тип терапії, що називається десенсибілізацією та переробкою очних рухів (ЕМДР), є ефективним засобом лікування як для дітей, так і для дорослих, які пережили складну дитячу травму (повторні травматичні події з часом).
Як знайти корисні варіанти терапії
Відповідно з Американська психологічна асоціація , два простих запитання можуть допомогти вам вирішити, чи потрібна вам терапія:
- Чи проблема викликає біду? Ви щотижня витрачаєте час на роздуми про випадок, вас це бентежить, через це ваша якість життя нижча.
- Це заважає якійсь частині вашого життя? Це вплинуло на ваші професійні чи освітні цілі? Вам доводиться змінювати спосіб роботи через цю проблему?
Щоб знайти собі терапевта, попросіть рекомендацій у лікаря, друзів та родичів. Якщо у вас є дитина, яка потребує терапії від травм, поговоріть із лікарем, шкільним радником або духовним керівником, щоб отримати рекомендації терапевта.
як перемогти людину в її власній грі
Хоча заохочується соціальна дистанція, ви можете задатися питанням, чи безпечно відвідувати кабінет терапевта. Швидше за все, вам не доведеться. Багато терапевтів пропонуютьвіртуальні сесії, і ваша страховка може це покрити.
Також є безліч додатків підключити вас до ліцензованого терапевта для віртуальної терапії. В огляд з 25 досліджень, опублікованих між 2000 і 2017 рр., дослідники дійшли висновку, що терапія за допомогою Інтернету або телефону порівнянна із звичайною терапією особисто.
Інтернет-терапія також зазвичай дешевша і доступніша людям у громадах без терапевта на кожному розі.
Вимірювання очікувань
Перевірте веб-сайти потенційних терапевтів, чи спеціалізуються вони на лікуванні дитячих травм. Потім призначте консультацію, щоб перевірити, чи підходять вони для вас чи вашої дитини.
Коли ви берете інтерв’ю у потенційних терапевтів, поділіться своїм досвідом та емоційною боротьбою стільки, скільки вам комфортно.
Налагодження зв’язку з терапевтом вимагає часу, і цілком прийнятно рухатись у темпі, який вважається правильним для вас, оскільки терапевт краще розуміє, як він може допомогти.
Запитайте про тарифи, чи вони страховуються, і про розсувні ваги, якщо ви платите з власної кишені. Запитайте терапевта, які методи терапії вони планують застосовувати, щоб ви могли вирішити, чи підходять вони саме вам.
Передбачити тривалість лікування може бути важко. Терапія може бути ефективною через 3 місяці, а може і до 18 місяців. При хронічних або важких станах психічного здоров'я терапія може бути довгостроковим завданням.
Все залежить від вашої ситуації, ваших цілей та типу лікування, який проводить ваш терапевт.
