Вишкрібання мови: дайте своєму язику трохи TLC

Давайте хвилину мовчання про те, що переносять наші мови щодня. Гарячі кава Рандо харчові пюре. Бактерії ніш на залишки цукру від вашого ранковий смузі .

Швидше за все, ви вже знаєте, як вибити своюзубна щіткадва рази на день. Але чи замислювалися ви над тим, щоб додати зішкріб язиком?

Заінтригований? Ось ваш краш-курс із вишкрібання язика 101.

Evemilla / Getty Images

По-перше, переваги: ​​що може зробити для вас зішкріб язика *

Пам’ятаєте всі ті частинки їжі та бактерії, які щодня потрапляють у зуби і прилипають до язика? Так, вони можуть призвести донеприємний запах з ротаі карієс . Делікатне вишкрібання язика може усунути частину цієї неприємності.

Ось основні переваги.

• Смачніша їжа. Так, зішкріб язика може поліпшити ваше почуття смаку. A невелике дослідження 2004р виявив, що люди, які щодня тирали язик протягом 2 тижнів, могли краще визначити гіркі, солодкі, солоні та кислі смаки. * поцілунок шеф-кухаря *
• Бактерії, пропади. Багато людей скребуть язик, щоб позбутися зайвих бактерій. TBH, дослідження з цього приводу є недостатніми. Один дослідження припустив, що люди з інфекцією ясен не можуть знизити бактерії у роті зі скребком язика. Але регулярне вишкрібання * робило *, щоб роти відчували себе чистішими та свіжими.
• Язик на вигляд чистіший. Ви коли-небудь помічали, що ваш язик стає трохи молочним або сірим? Надмір накопичення їжі або бактерій може створити покрив на вашому язиці (так!). Щоденне вишкрібання може допомогти тримати сирець на відстані (уклін!).
• Посилення здоров’я порожнини рота. Загалом, підвищення рівня гігієни порожнини рота = менша кількість порожнин і зменшення шансів на захворювання ясен, згідно з Національний інститут стоматологічних та черепно-лицевих досліджень .
• Краще дихання. Інший невелике дослідження 2004р припустили, що скребки для язика краще, ніж зубні щітки, видаляють леткі сполуки сірки, які є речовинами, що викликають смердіння в роті. Однак a огляд досліджень зазначив, що просто недостатньо досліджень, щоб підтвердити, чи справді допомагає зішкріб язика.

Зверніть увагу: що зішкріб язиком * не може * зробити для вас

Шанувальники стриблів мови люблять розповідати про те, як це назавжди виганяє дихання дракона. Правда в тому, що зішкріб язика - це дуже фізично,короткий термінспосіб вийняти гармати з рота.

Вишкрібання мови не є магічним рішенням неприємного запаху з рота, спричиненого такими станами, як:

• кетоз
• ротові інфекції
• тонзиліт
• гострий фарингіт

Крім того, вишкрібання вранці не допоможе щось зробити з часниково-цибулевою піцею, яку ви їсте на обід.

Як шкребти язиком, як професіонал

Підготовка є ключовою: вибір правильного інструменту

На ринку представлений широкий вибір скребків для язика - переважно пластик, нержавіюча сталь та мідь. Ваш скребок для язика буде злегка закруглений, з трохи країв для вишкрібання.

Крок за кроком: зішкріб язика 101

Візьмемо вашу мову з фанкі на свіжу за 2 хвилини або менше.

1. Подивіться в дзеркало і висуньте язик.
2. Обережно покладіть закруглений край скребка для мови до задньої частини вашого язика. Поверніться настільки далеко, наскільки вам зручно * без * затискань!
3. Якщо ви відчуваєте бажання кляпнути, почніть із середини вашого язика. Ви можете повернутися назад протягом наступних кількох днів.
4. Коли ти м'яко тиснеш на язик скребком, поступово потягни його вперед до кінчика. Завжди шаруйте ззаду наперед.
5. Погляньте на гуп на своєму скребку. Ви щойно почистили язик! *дай п'ять*
6. Витріть скребок на мочалці або тканині, щоб позбутися пліски.
7. Повторюйте кроки 1–7, доки ви не зішкребте всю поверхню свого язика.
8. Помийте скребок (підійде тепла вода і мило) і зберігайте його в чистому сухому приміщенні до завтра.

Чи можете ви просто лом мовою ложкою?

TBH, скребки для язика схожі на великі перевернуті ложки.

Ви можете використовувати чисту кухонну ложку для вишкрібання язика, якщо хочете. Тільки майте на увазі, що ложка язиком не підкріплена дослідженнями!

R&B пісні з розбитим серцем

Будь-які побічні ефекти, на які слід звернути увагу?

Вишкрібання мови не є ризикованою справою. І це не повинно бути боляче.

Тим не менш, людям з чутливими рефлексами притискань може бути важко зішкріб язик. Уникайте бажання блюти, вискоблюючи з середини вашого язика замість спини. З часом можна поступово переходити до вишкрібання цілим язиком.

Також можна розрізати поверхню свого язика скребком. Не забувайте використовувати тверду,ніжнийтиску. О, і регулярно оглядайте скребок на наявність шорстких країв!

У вас болить язик від вишкрібання? Зробіть кілька вихідних. Якщо після перерви ваш язик все ще відчуває болючість, поговоріть зі своїм стоматологом.

Поради щодо покращення вашої гри за здоров’ям порожнини рота

У вас є дихання дракона? Вишкрібання мови - це лише один інструмент у вашому арсеналі. Спробуйте добре округлену процедуру чищення рота.

• Почисть зуби і ясна за допомогою зубної щітки з м’якою щетиною принаймні двічі на день.
• Не поспішай! Хороша процедура чищення зубів триває 2 хвилини. Грати Закохався в дівчину ”Білими смугами для ідеально приуроченої рутини.
• Не забувайте про нитку! Зубну нитку щовечора, щоб позбутися залишків їжі.
• Ковтати H_дваАБО протягом дня, щоб не допустити неприємного запаху з рота.
• Спробуйте знищити сигарети, що може призвести до скупчення язика і неприємного запаху з рота.
• Заплануйте регулярне чищення зубів. Більшість медичних експертів рекомендують два на рік.

Класно, але коли пора зателефонувати до стоматолога?

Ви маєте на увазі, крім тих, що стосуються ваших прибирань двічі на рік?

Зверніться до стоматолога або лікаря, якщо ви помітили:

• щоденна сухість у роті
• темне, пухнасте покриття на вашому язиці - воно ж «волохатий язик»
• білі плями у роті та на мові

Вишкрібання не допоможе жодному з перерахованих вище станів, і це може посилити проблеми з язиком. Загалом, поговоріть зі своїм стоматологом, якщо у вас постійно спостерігаються проблеми зі здоров’ям порожнини рота, від неприємного запаху з рота до порожнин.