Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, чи є брокколі вашим улюбленим овочем чи тим, кого ви все ще уникаєте, у більшості рецептів не можна заперечувати, що це, як правило, додаткова думка.
Звичайно, готувати на пару або варити це легко і не має смакупогано,але із зеленим овочем можна зробити набагато більше - додати його до запіканок, зробити з нього салат або зробити для себе улюблене китайське блюдо на винос.
Ми обіцяємо, що навіть ненависники овочів переконаються в цих рецептах.
Рецепти супу та салатів з брокколі
1. Вершковий салат з мигдальної брокколі
Фото: Щіпка ням
Більшість вершкових салатів завантажені майонезом, але ця версія вибирає мигдальне масло, місо та апельсиновий сік, що додає їй гострих відчуттів.
пов'язаний зі зміщенням і зльотом
Змішайте інгредієнти, полийте соусом, і ви отримаєте гарнір /Внесок з барбекю/ овочевий обід готовий до роботи.
два. Whole30 крем з супу з брокколі
Що, якби ми сказали вам, що цей суп був настільки ж хорошим охолодженим, як і гарячим? Така магія брокколі у рідкій формі разом з кількома іншими ключовими інгредієнтами.
Кокосове молоко додає вершковості, зелене яблуко додає нотки солодкого і терпкого, а золота картопля Юкон надає супу певної щільності. Трави, такі як цибуля-шалот, і спеції, як кориця, пов’язують усі смаки.
Це так добре, що вам захочеться вихлюпнути його прямо з миски.
3. Кращий салат з брокколі
Це класика літня страва був модифікований на смак без усього цукру, плічок майонезу, бекону та сиру (вірте чи ні).
Ще краще, готовий салат стає кращим з часом, оскільки ароматизатори встигають замаринуватися. Збережіть горіхи та насіння як гарнір на день, коли ви їсте салат, щоб зберегти їх димчастий смак та хрускіт.
Про порада: Наріжте брокколі на невеликі шматочки, щоб заправка покривала кожен сантиметр. Підлий, але смачний.
Чотири. Вершковий салат з веганської брокколі
Всякий раз, коли ми бачимо “вершкове” та “веганське” в одному і тому ж реченні, нам миттєво цікаво. Магія, що стоїть за цим, полягає у трав’яній конопляній заправці, яку відтепер ви захочете одягнути на все (а може, навіть випити).
Цей салат - це все про цікаві текстури. Ріпа, редька та фіолетова капуста не тільки чудово виглядають на тарілці, вони ще й веселі та хрусткі. Щоб трохи додатково розсипати, посипте зверху конопляні серця.
Кращі рецепти брокколі для закусок
5. Хрусткі оладки з пармезану з брокколі
Photo: Cafe Delites
Подумайте про капусту брокколі, але більшу. Для таких оладок, схожих на латке, потрібні лише кухонний комбайн і сковорода, і це може бути готовий через півгодини . Полийте їх грецьким йогуртом або сметаною, а також трохи сальси.
6. Лимонний часник чарівна брокколі
Фото: Рецепт їсть олово
Все, що називають «чарівною брокколі», варто спробувати. Цей рецепт вимагає лише трохи більше зусиль, ніж ваш звичайний смаження на сковороді , але додатковий час робить таку різницю.
найкраща подушка для сповивання для подорожей
Додайте часник, лимонний сік, сіль, перець та пармезан до брокколі та потріть їх у духовці протягом 25 хвилин. Це чейнджер.
7. Веганська чубчик чубчик броколі
Фото: Кролик і Вовки
Це веганське блюдо з брокколі настільки ж смачне, як і барвисте. Паста чилі та гострий соус дають йому удар, і ви, мабуть, уже маєте більшість інших інгредієнтів у своїй коморі - бал!
8. Карі з брокколі
Цей рецепт привернув нашу увагу завдяки порошку каррі та яблукам - двом незвичайним інгредієнтам рецепту салату з брокколі. І може здатися, що це не спрацює, але повірте нам, цесправдіробить (так добре!).
Ви можете полегшити своє життя, взявши в магазині мішок розфасованого салату з брокколі. Таким чином, ви можете просто вилити його в миску, додати суміші, і все готово.
Про порада: Щоб зробити власний салат з брокколі, натріть на тертці сиру брокколі та моркву, а потім додайте до суміші фіолетову капусту.
Рецепти брокколі для закусок
9. Сирну брокколі з цвітної капусти запікати
Фото: дієта
Цей сирний, страва, наповнена овочами є найкращою здоровою (іш) запіканкою. Це легше звичайної ‘ролі завдяки нежирному сиру, нежирному або кокосовому молоку та оливковій олії. Паприка та діжон піднімають ситуацію на смак.
10. Сечуанські креветки та брокколі
Фото: горох і олівці
Мир, винос, ми це висвітлили. Це пряні креветки і страва з брокколі буде конкурувати з будь-якою китайською доставкою, і це просто зробити. Якщо ви любите речі надзвичайно гострі, додайте трохи більше пластівців Шрірачі або червоного перцю.
одинадцять. Імбирна курка та брокколі, обсмажена
Фото: Маленька баночка зі спеціями
Зажарка - наш улюблений стримана їжа за тиждень , і цей не є винятком. Часник, імбир, соєвий соус та нальоти коричневого цукру дуже допомагають перетворити курку та брокколі на зоряне блюдо.
12. Палео курка та брокколі альфредо
Ви знаєте запитання: 'Якби ви могли їсти лише одне все життя, що б це було?' Ну, цей рецепт може бути просто вашою новою відповіддю.
Альфредо без молочних продуктів - це річ - і це бомба. Щоб відігнати вас ще більше,локшинавиготовляються з ріпи (як і в овочі). Це блюдо, яке підходить для шанувальників Whole30, палео-піпсів та кетодієт, - це страва, яка, безумовно, сподобається.
Нижня лінія
Думка про брокколі за вечерею сподобалась нам такою:е, не знову.Парене, сире та соте просто не різало.
Але потім цей список стався. Між оладками, смаженою смажкою та ложками вершкового салату з брокколі ми офіційно стрибаємо на перемогу брокколі. Не хвилюйтеся, місця для вас теж є достатньо.
