Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли ви скорочуєте вуглеводи і говорите 'так довго' на рафінований тростинний цукор, ви можете задатися питанням, як десерт, який, зрештою, включає солодощі, повинен вписуватися.
На щастя, це не настільки подряпина, як ви можете подумати. Завдяки тонні кето-дружні інгредієнти на сьогоднішній день на ринку ви можете насолоджуватися шматочком пирога або пишним брауні так само легко, як і будь-який інший солодкий недруг - ви просто повинні зробити це самостійно!
Тож візьміть свій чорний шоколад, ваш улюблений альтернативні підсолоджувачі , ваші горіхові борошна і, звичайно, ваше масло. Настав час освоїти кето-десерти.
Цукерки на кето з фруктами
1. Без випічки полунично-вуглецевий полуничний чізкейк
Фото: Кулінарна книга 'Моє життя'
Покінчивши з пирожною скоринкою, цей прийом чізкейка переходить до суті: соковита, гладка начинка. Завдяки шару терпкої полуниці, що зменшує насиченість суміші вершкового сиру, це парфе-подібне частування одночасно декадентське та освіжаюче.
два. Легкий апельсиновий торт
Фото: Гарненькі пироги
Ви можете зробити цих малюків за 10 хвилин, можливо, і менше. Кінцевий результат чудовий для перекусів на ходу або якщо вам потрібен лише натяк на солодкість, щоб допомогти ситному харчуванню влаштуватися.
Кокосове борошно замінює звичайний вид, щоб зберегти ці кулькові кулі кетом. Ще краще, ці тістечка не вимагають випікання. Просто змішуйте, катайте і насолоджуйтесь.
3. Кето батончики лимона
Фото: Гей Кето Мама
Якщо на кето-дієті вам не вистачає фруктів з більш високим вмістом вуглеводів, цей яскравий і гострий рецепт вразить все, не витрачаючи ваш вуглеводний бюджет.
дружина Джона Хемма Дженніфер Весфельдт
Настільки, що ми приймаємо новий девіз: коли життя дарує вам лимони, готуйте кето-лимонні батончики. Здобні, щільні та пікантні, ці смачні квадрати залишають мало бажати кращого (за винятком, можливо, другого туру).
Чотири. Ескімо з авокадо з кокосом і лаймом
Фото: кетогазм
Десерти з високим вмістом жиру може відчувати важку швидкість, тому подавати їх охолодженими - чудовий спосіб полегшити ситуацію.
Ці привабливі фруктові фруктові яблука використовують авокадо, щоб отримати необхідну консистенцію морозива, але щедрі наливки соку лайма забезпечують смак смаку, щоб вони не зважили вас.
5. Кето ванільний фунт торт
Фото: Гей Кето Мамма
Насичений і здобний фунт-торт зазвичай не асоціюється із здоровим харчуванням, але всі яйця та сметана тут зручно вміщуються план кето-дієти .
Цей рецепт зменшує вуглеводи, використовуючи мигдальне борошно та еритритол, отриманий з кукурудзи, як альтернативу цукру. Або додайте полуницю або чорницю в тісто, або покладіть їх зверху після випікання. Занадто милий!
Кето-десерти на основі овочів
6. Морквяний торт Кето з глазур'ю з вершковим сиром
Фото: Broke Foodies
Окрім мигдальної борошняної основи, не все про цей рецепт відрізняється від звичайного морквяного пирога.
Ви отримали свою моркву (duh), свої спеції і, звичайно, ту глазур з вершковим сиром, що не підлягає обговоренню, і кожна з яких дає чудовий - і не надто солодкий - кінцевий результат.
7. Кето квоти з авокадо
Фото: Моя кухня СПКЯ
Не те, що відмова від вершкового масла насправді турбує кето, але заміна його на авокадо робить ці тістечка придатними для будь-якого безмолочний десерт їдці, яких ви будете обслуговувати. Для отримання додаткових вибагливих результатів, переконайтесь, що ви трохи випікаєте!
Про порада: Цей рецепт надзвичайно універсальний. Якщо ви не можете отримати еритритол як підсолоджувач, поміняйте фрукти монаха або екстракт листя стевії.
8. Мус з чізкейків з гарбуза кето
Фото: мир, любов та низький вміст вуглеводів
Навіщо чекати до Дня Подяки, щоб насолодитися гарбузом? Ми осінь відчуваємо цілий рік.
Вмішавши справжнє пюре у рецепт збитих сирників, ви додасте десерту більшої глибини смаку, не кажучи вже про смачне джерело клітковини.
Оскільки мусу потрібно лише 15 хвилин для збивання, ви будете робити це часто, незалежно від сезону.
Кето солодощі з шоколадом
9. Веганські кокосові десерти
Фото: Невротична матуся
Збирається кето може змусити вас почати експериментувати з інгредієнтами, які ви б ніколи не використовували. Наприклад, ці веганські частування проводяться разом з аквафабою, рідиною з банки нуту.
Тим не менше, подрібнений кокос і гладкий шоколад на дні роблять їх смаком як апетитні десерти, які ви знаєте і любите.
10. Пудинг із насіння чіа з мигдальної радості
Фото: Яка велика бабуся їла
Пудинг Чіа може бути популярний сніданок , але додавання какао та чіпсів із темного шоколаду автоматично кваліфікує цю версію як десерт. Хрусткий топінг ідеально поєднується з вершковим кремом пудингу.
Збийте його вранці, щоб ввечері вас чекало прохолодне частування - якщо ви можете зачекати так довго, тобто.
одинадцять. Кето кокосові пончики мокко
Фото: Keto Size Me
Джон Хамм одинокий
Пончики з кавою в них? Мда, так! Вони можуть бути частиною нашого опису десертів, але вони просто просять поснідати.
На щастя, вони наповнені ситними інгредієнтами, такими як кокосове борошно, яйця та кокосова олія, багате клітковиною, так що ви зможете повністю позбутися, насолоджуючись одним з ранку.
12. Какао-масло кето-блондинки
Фото: My Sweet Keto
З великою кількістю вершкового масла - як звичайного, так і сорту какао - а також кокосового крему та яєць, ці квадратики виходять саме такими, якими повинні бути блондинки: щільні, мудрі та цілком придатні на секунди.
Це той тип десерту, яким ви можете нагодувати не-кето-підглядачів, і вони ніколи не дізнаються різниці.
13. Кето шоколадне печиво з морською сіллю
Фото: Справжній збалансований
Якщо ти ще не пробував комбінацію шоколаду та морської солі, хлопчику, тобі належить пригоститись цим рецептом?
Лише посипання пікантними речами ідеально компенсує солодке від природи, м’яке та жувальне печиво, надаючи їм набагато більше глибини, ніж середній шоколадний бісквіт.
Про порада: Ви можете зробити це веганське із домашніми лляними «яйцями», поєднанням меленого лляного насіння та води.
Горіхові кето хлібобулочні вироби
14. Клей з чіпсиком з кленовим пеканом без зерна
Фото: шпинатний тигр
Якщо звичайний чізкейк може бути для вас надто м'яким у відділі текстур, цей рецепт допомагає джазу.
Між розсипчастою випічкою з мигдалевого борошна та пеканами, засипаними по всій начинці, тут є достатньо хрускіт, щоб нудьга не зникала. Як бонус, цей рецепт також палео-дружній.
п’ятнадцять. Кето з низьким вмістом вуглеводів масло пекан морозиво
Фото: мама без цукру
Не дозволяйте потреби в машині для морозива вас відкинути; Ви також можете зробити це в кухонному комбайні і заморозити в каструлі.
На смак морозиво кето наближається до стандартної совки з пекан-маслом, наскільки це можливо. Літні частування стали трохи солодшими.
16. Фісташкові ірискові чашки
Фото: Біжу та Бітс
Фісташка - горіх, який недостатньо використовується, але цей рецепт нагадує нам, чому нам потрібно вживати більше.
Нарізані горіхи стають частиною карамелеподібної начинки в цих шоколадних цукерках розміром до м’якої форми, щоб отримати м’якшу, але набагато унікальнішу альтернативу чашкам арахісового масла.
17. Шоколадна кора без цукру з беконом та мигдалем
Фото: Дженніфер Банз
Чи можете ви витратити 30 хвилин? Тому що якщо ви можете, у вас ось-ось з’явиться дивовижна кето-закуска на готовність.
Ви, мабуть, були у вас на 'беконі', але якщо це ще не достатньо підстав для приготування цієї солодкої та пікантної кори, врахуйте той факт, що для цього також потрібні лише три інгредієнти і відсутність духовки. У цьому немає нічого, що не любити.
18. 3-інгредієнтне печиво з арахісовим маслом кето
Фото: Я зберігаю А до Я
Подайте цю заявку в розділ 'Найпростіший спосіб задовольнити тягу до печива'. Без борошна в суміші, це все про чисту арахісову здобну користь. Існує навіть варіант без підсолоджувача!
вік філіпа джонкаса
Ви можете обрати класичну форму кола за допомогою вилки, виготовленої хрестиком, або отримати цікаву форму для печива і підняти гру на печиво. Блогер рекомендує клейкий ведмежий цвіль, просто для суєт.
Нижня лінія
Якщо вас трохи відхилила ваша звичайна кето-дієта з беконом, яйцями, сиром, повторіть, ми вас відчуваємо. Іноді легко потрапити в кето-руту - так, навіть з беконом.
Ці десерти - це ковток свіжого повітря. Вірніше, райський аромат, який наповнює всю кухню. Завдяки насиченому чізкейку, вишуканим тістечкам та вершковим фруктовим фруктовим морозивом, ваш ласун навіть не пропустить вуглеводів та тростинний цукор.
