Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
BZZZT BZZZT. Сигналізація телефону спрацьовує в той час, коли вам не подобається, грубо перериваючи третю мрію Джеффа Голдблюма, яку ви побачили цього тижня.
Ви запізнюєтесь, ваше волосся повсюди, і ви знаєте, що сніданок, найголовніший прийом їжі, займе занадто багато часу, щоб його скласти. І життя, е-е, не завжди знаходить шлях. Вибачте.
Тож ви просто захопите чашку кави і вирушите в дорогу. Звичайно, ви отримаєте підвищення рівня кофеїну, необхідне для проведення перших кількох зустрічей, але такихболі вішалкив основному гарантовано вдарити якомога швидше.
А кава на голодний шлунок? Це не є гарною ідеєю длябудь-хто.
Рішення: кавовий білковий коктейль. Це займає лише aнебагатобільше хвилин на виготовлення, ніж середня кількість кофеїну. І його високий вміст білка буде у васпочуття ситішепротягом дня (і поповнюється після тренування).
Якщо ви звикли весь час робити яйця, щоб вносити ці грами, спробуйте замінити подвійний круто зварений на один із цих високобілкових смузі. Той факт, що коктейлі на смак нагадують молочні коктейлі - це просто бонус.
Мокко мій день, панк
Коли вам потрібно робити вигляд, що ви не п'єте шоколадного молочного коктейлю, перш за все вранці.
1. Протеїновий коктейль кафе мокко
Фото: Дженніфер Мейрінг
Поставте чашку кави в холодильник, перш ніж лягати спати, і цей сніданок займе приблизно 3 хвилини. Просто киньте каву в блендер із льодом, мигдальним молоком та шоколадними та ванільними білковими порошками.
фотографії Тревіса Скотта
Своєрідний смак робить його смаком як солод. Так, ти нас чув. Дорослі молочні коктейлі на сніданок - безумовна перемога. ( Смузі зі шпинату також туз, але вони, можливо, трохи надто дорослі для цього ранку.)
два. Смузі з мокко з холодної заварки
Фото: Вживання їжі для птахів
Цей смузі використовує наш улюблений поживний підсолоджувач: фініки! Вам потрібно всього два, щоб зробити його надзвичайно солодким, і вони одночасно додадуть трохи болючої клітковини та калію у ваш шейк.
І солодкість не повинна заважати вам посипати зверху трохи какао-крупинок - це ніколи не рано. (Вони чудово задовольняють цененаситна шоколадна тягащо іноді потрапляє.)
Краще латте, ніж ніколи
Тому що, іноді, підійде тільки пінне молоко.
3. Куленепробивний кавовий білок латте
Фото: Добре грає з маслом
Якщо ви ще не стрибали на куленепробивний кавовий поїзд, візьміть банку з кокосовою олією і зробіть це вдома.
Він настільки вершковий, що ви не повірите, що насправді не містить жодних молочних продуктів. Однак він не є буквально куленепробивним, тому уникайте використання його як бронежилета. (Тим не менш, це може абсолютно захистити вас від ранкового блюзу.)
Додайте в блендер кілька кубиків льоду, щоб зробити цей напій густішим і схожим на струс. З правильними інгредієнтами, коктейлі можуть замінити цілі прийоми їжі .
Чотири. Ванільний латте-смузі
Фото: Святкування солодощів
У ньому є варений фраппе з ванільних зерен, але хитро використовує банан та мед для цієї відмінної солодкості. Візьміть цю смішну кількість цукру!
Цей смузі також міняє справжню чашку кави на грецький йогурт із ароматом кави (Chobani - хороший!) І чайну ложку порошку розчинної кави, щоб отримати смак яви.
співак лайонел річі
Якщо ви не зовсім кавомашина, але хочете активізувати домашню гру, не дивіться далі .
Смузі робить це
Струси та смузі, щоб зробити його грузливим.
5. Вівсяний і лляний кавовий коктейль
Фото: дієта
Порошок - це очевидний спосіб додати білок у ваші шейки, але це не єдиний спосіб.
Цей смузі збільшує кількість білка за допомогою прокату вівса та лляного насіння. Якщо ви хочете, ви можете додати посипати насіння Чіа або насіння конопель для отримання ще більше грамів білкової користі.
визначити маніпулятивну людину
6. Кавовий смузі Wake Me Up
Фото: Live Eat Learn
Ця кава не розбудить вас - ви прокинетеся в очікуванні цього!
Цього ранку підсилювач має все необхідне: фрукти (заморожений банан), цільні зерна, білки та корисні жири (з горіхового масла).
Це в основному ваше ранкова вівсянка і кава згорнулася в одну. Нам це дуже подобається. Це смачно, як і все, і настільки ж поживно.
7. Смузі з вершковою кавою та йогуртом
Фото: Гарнір з лимоном
Якщо ви їсте молочні продукти, грецький йогурт справді є шейхом згущення вашого ранкового коктейлю. Йогурт надає цьому коктейлю трохи пікантного смаку, тоді як сироп агави утримує його в надзвичайно ситному світі солодкості.
Виберіть свій улюблений білковий порошок для змішування. Ми хеджуємо наші ставки шоколадом, ваніліном або порошком зі смаком кави, але світ - це ваша устриця, якщо у вас є інші переваги.
Грецький йогурт - різнобічний звір. У нас є ще багато рецептів грецького йогурту звідки це взялося.
tl; д-р
Вранці більше не потрібно бутиуууууууууумомент. Натомість змішайте свій шлях дооооооооабо, можливо, aвіееееееееее! Сніданок у дорозі не повинен відчувати себе наплитим або несуттєвим.
Якщо вам подобається більше повноцінного сніданку, який ви можете швидко набрати, погляньте на ці поживні, швидкі вогненні рецепти для зайнятих ранків .
