Плутанина циклу: скільки днів дійсно повинно бути між періодами?

Це часто називають вашим 'місячним' періодом. Алегормональний контроль за народжуваністюосторонь користувачів, насправді не дуже багато людей на точний 28-денний цикл . То що вважається середнім часом між періодами, і що, можливо, знаходиться поза сферою «нормального»?

Ваш менструальний цикл - це спосіб вашого тіла підготуватися до дитини - знову і знову, і знову. Щомісяця ваше тіло готує матку до вагітності, вистилаючи матку кров’ю і тканинами, тоді як яєчники випускають яйцеклітину, яка готова і чекає сперми.

Якщо яйцеклітина не запліднюється, слизова матка линяє у вигляді місячного періоду. Полоскати і повторювати, поки не завагітніти, пройти менопауза , або якщо ви проходите процедуру, яка змінює репродуктивну систему.

Марк Тран / Стоксі

Незважаючи на прямий процес, завжди є місце для деяких змін. Деякі менструальні цикли, природно, довші або коротші за інші - тобто періоди знаходяться далі або ближче один до одного. Більше того, інші речі, що відбуваються з вашим тілом, іноді можуть впливати і на тривалість вашого циклу.

Тож давайте подивимось на те, що типово бачиш, де ти стоїш, на фактори, які можуть сприяти нерегулярні місячні , плюс те, що ви можете зробити, щоб синхронізувати речі.

Тож яким довгим повинен бути ваш цикл?

Середній менструальний цикл становить 28 днів, тобто 28 днів між початком одного періоду і початком наступного періоду.

Алесереднійне обов’язково означаєтиповий, або навітьнормальний. Тільки Від 10 до 15 відсотків жінок мають 28-денні цикли, і, кажучи з медичної точки зору, нормальний менструальний цикл може тривати від 21 до 35 днів.

gaten matarazzo sr

Інша річ: також цілком нормально, щоб ваш цикл з місяця в місяць був трохи довшим або трохи коротшим. Хоча деякі люди можуть передбачити точний день (і, можливо, навіть точний час доби), коли настане їхній період, для більшості це точно не так.

Якщо у вас довший цикл ...

Розглядаються менструальні цикли довше норми якщо ви перебуваєте більше 35 днів між менструаціями. Вона називається олігоменореєю, і вона може мати низку різних причин:

• Твій вік. Цикли, як правило, трохи довші в перші кілька років після отримання менструації.
• Ваша вага. Наявність занадто мало жиру в організмі може спричинити уповільнення менструації або навіть припинення. Це може статися внаслідок розладу харчової поведінки, екстремальних фізичних вправ або спортивних тренувань. Наявність ожиріння також може мати наслідки.
• Певні стани яєчників. Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) та синдром недостатності яєчників (він же ранній клімакс ) може як сповільнити, так і зупинити менструацію.
• Проблеми з щитовидною залозою. Зокрема, недостатня активність щитовидної залози може уповільнити вироблення гормонів, що викликають овуляцію.
• Проблеми психічного здоров’я. І те, і інше депресія та високий рівень сприйманого стресу пов'язані з нерегулярними циклами. Люди все пов’язано.
• Пухлини гіпофіза. Ваш гіпофіз відповідає за вироблення гормонів, які контролюють ваш менструальний цикл. Але пухлини гіпофіза (які є зазвичай доброякісні ) може викинути цю систему з ладу.
• Менопауза, рано чи вчасно. Перехід до менопаузи включає певні коливання диких гормонів, що означає, що ваша кровотеча може стати нерегулярною або взагалі зникнути протягом місяця або 2.

Цикли, що перевищують середні, не є автоматично проблематичними (особливо якщо це одноразова річ), але вони часто можуть бути ознакою основної проблеми. Люди, у яких менструація менша (наприклад, менструація трапляється лише кілька разів на рік з кількома місяцями між ними), має вищий ризик розвитку раку ендометрія.

Більше того, довгі цикли можуть ускладнити завагітніння, оскільки вони можуть свідчити про те, що ваше тіло не овулює як слід. Тож якщо ви помічаєте, що місячні постійно розтягуються, варто поговорити зі своїм лікарем.

Якщо у вас коротший цикл

Дуже короткі цикли можуть здатися, що ви отримуєте два періоди на місяць , що так, так весело. Але те, з чим ви, мабуть, маєте справу - це один період плюс кров’янисті виділення, які можуть мати купу можливих причин. Ось:

• Все, що пов’язано з вагітністю. Ви можете відчути імплантаційну кровотечу в самі перші дні вагітності, ще до того, як дізнаєтесь, що в печі булочка. Викидень - який також часто може трапитися до того, як ви уявляєте, що вагітна - також може спричинити появу кров’янистих виділень.
• Гормональні проблеми. А саме СПКЯ, яка може спричинити кровотечу між менструаціями.
• Міома та кісти. Обидва типи наростів поширені і, як правило, нешкідливі. Але вони відомі тим, що спричиняють сильну кровотечу та кров’янисті виділення, які можуть здатися бонусним періодом.
• Ендометріоз Окрім кровотеч у нормальному періоді, жінкам з ендометріозом також доводиться стикатися з кровотечами з клітин та тканин поза маткою. І це може бути важким, нерегулярним і болючим.
• ІПСШ. Хламідіоз і гонорея можуть викликати сильну кровотечу та кровотечу між періодами. Поговоріть про подарунки, які продовжують дарувати.
• Менопауза, рано чи вчасно. Знову ж, ГОРМОНИ. Так само, як вони можуть зробити ваші цикли довшими, вони можуть зробити їх коротшими або спричинити кров’янисті виділення.
• Поліпи. Будь то в матці або на шийці матки, це також може спричинити посилення кровотечі.

Як і у випадку з занадто довгими циклами, занадто короткі або надто плямисті, безумовно, можуть бути ознакою основної проблеми. І якщо ви намагаєтеся завагітніти, це може вплинути на вашу фертильність. Тож їх варто згадати з документом, якщо вони починають часто траплятися.

батьки Джастіна Теру

Як відстежувати свій цикл

Зберігати свої періоди - це, безумовно, хороша ідея. Так, вам рідше доведеться екстрено пробігти тампони, але це ще не все. Оскільки ваш цикл може втягнути вас в інші речі, які можуть відбуватися у вашому тілі, це свого роду вікно у ваше загальне здоров’я.

І якщо ви намагаєтеся завагітніти, знаючи, коли відбуваються місячні, легше з’ясувати, коли у вас овуляція.

І це досить просто. Ви можете пройти старий шкільний маршрут і просто позначити, коли починаються і зупиняються ваші періоди в календарі. Через кілька місяців ви досить добре зрозумієте, скільки тривають ваші цикли і коли, ймовірно, настане наступна менструація.

Програми - ще один варіант , і вони можуть бути дивними.

Такі, як Овія і Світіння використовуйте свої дані, щоб передбачити, коли настане ваш наступний період, в основному виконуючи роботу за вас. Вони також скажуть вам, коли у вас буде ймовірність овуляції, щоб ви знали найкращий час для сексу якщо ви намагаєтеся завагітніти (або точно уникаєте цього).

Речі, які можуть покращити нерегулярність циклу

Якщо ваші місячні відчуваються просто неконтрольованими, простих змін способу життя може бути достатньо, щоб стримати їх. Ви можете спробувати такі речі:

• Отримати здорову вагу. Надмірна або надмірна вага може впливати на цикл. Якщо ви боретеся з розладом харчової поведінки, зверніться до лікаря за допомогою, як здоровим способом досягти більшої ваги.
• Керуйте своїм стресом. Знайдіть зняття стресу це здається вам здійсненним і спробуйте включити їх у свої дні. Коли ваш настрій покращується, ваші цикли можуть почати вирівнюватися.
• Зроби це. Регулярні фізичні вправи допомагають контролювати свою вагу, і деякі дослідження показують, що це може покращити регулярність періоду . Здається, йога є особливо корисно , але для отримання всіх переваг може знадобитися кілька місяців регулярної практики.
• Виключіть основні умови. Якщо ваш хаос у менструаціях викликаний проблемою зі здоров’ям, усунення першопричини може привести ситуацію в норму.
• Подумайте про контроль народжуваності. Таблетки робить ваші періоди круглими, як по маслу, і має додатковий бонус, що робить їх легшими.

Коли спілкуватися в чаті зі своїм гінекологом / гінекологом

Дивовижність епізодичного циклу насправді досить, ну, нормальна. Але вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо менструація менша за 21 день або більше 35 днів.

У деяких випадках це може бути просто дивний місяць, але інший раз у вас може бути основна проблема здоров’я, яку потрібно вирішити.

Інша дивина періоду, яка вимагає звернення до лікаря:

• Ваші місячні починають ставати нестабільними або болючими, здавалося б з нізвідки.
• У вас не було менструації більше 90 днів і ви не вагітні.
• Ви відчуваєте кров’янисті виділення.
• Ваші місячні тривають довше 7 днів або дуже важкі.
• Існує велика різниця між вашим найдовшим та найкоротшим циклом.
• Ваші місячні нерегулярні, і ви намагаєтеся завагітніти.