Чи справді щось для вас робить палаючий шавлія? І це етично?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.

Практика, давня часом, розроблена корінними народами, спалення шавлії - також відоме як «розмазування» - традиційно використовується для очищення негативної енергії.

Однак швидкі перемотки вперед на тисячі років, і тривога з високим дротом не тільки поширена, але й очікувана. Звичайно, ми подивимось на минулі часи, без смартфонів та 12-годинних змін і чергувань біля супермаркетів, щоб отримати пораду щодо того, як охолодити еф.

21 століттявідкачуєнегативна енергія (дивлячись на вас, 2020, ви ш * теад). Але чи розмивання шавлією є ефективною протидією сучасному тиску?

Ну, це один із багатьох методів, які практикуючі продовжують рекомендувати для розслаблення, зосередження та боротьби із повсякденним стресом. Ті, хто бере участь у цих ритуалах очищення, стверджують, що спалювання сухого шавлії може допомогти очистити повітря та сприяти підвищенню уважності.

Так це працює? І якщо так, то як? Чи варті етичні занепокоєння щодо спалення шавлії? Ми глибоко вдихнули і вирішили надати мудрець мудрості ...

Отже, що таке шавлія?

Шавлія - ​​ароматична рослина, яка довгий час відігравала роль у світі медицини та їжі. Американці, мабуть, визнають траву за її використання в фаршируванні навколо свят, але цей аркуш робить більше, ніж просто джазує те, що ви запхаєте в свою індичку.

Стародавні римляни називали шавлію рослиною порятунку (буквально,зберегти, що означає 'зберегти' або 'вилікувати'), і був використаний шавлія у давньоєгипетських, римських та грецьких ліках за природні цілющі властивості. Це потрійна OG фітотерапії.

Хоча шавлія має глибокі історичні корені, це не означає, що він не актуальний у сучасній медицині.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, шавлія має потужні антибактеріальні, антиоксидантні та протизапальні якості. Hamidpour M, et al. (2014) Хімія, фармакологія та лікувальні властивості шавлії (мудрець) для профілактики та лікування таких захворювань, як ожиріння, діабет, депресія, деменція, вовчак, аутизм, хвороби серця та рак. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ В даний час дослідники тримають його під мікроскопом як природне лікування для цілого ряду питань, серед яких:

• депресія
• деменція
• ожиріння
• вовчак
• хвороба серця
• рак

Сушений шавлія, особливо білий шавлія, традиційно використовувався корінними американцями для цілого ряду переваг, зокрема, як метод очищення. Цей термін найчастіше виникає в голові, коли ми чуємо слово 'розмазування'.

Однак розмазування - це англійський термін, який використовується для опису процесу. Більшість груп корінних американців мають свої унікальні слова, щоб пояснити практику.

'Розмазування - це процес спалення сухих рослин або інших природних елементів, а потім використання диму для очищення себе, предметів або навіть місць' пояснює Розалін ЛаП’єр, доктор філософії, відзначена нагородами корінна письменниця та етноботанік.

«Зазвичай висушені рослини спалюють на гарячому вугіллі, поміщеному у велику оболонку або на землю. Людина кладе обидві руки над димом, бере дим у свої руки і, починаючи з голови, продовжуючи вниз, ‘омиває’ все тіло димом ».

Ця давня практика корінних американців залишається популярною і сьогодні. Однак, оскільки воно набуває більшої популярності в загальноприйнятій культурі, важливо шанувати і поважати культурні корені розмиття, перш ніж давати їй змогу, і зважувати потенційні етичні проблеми з відчутною користю для здоров’я.

Переваги спалювання шавлії

Існує не так багато досліджень щодо спалення шавлії.

Одне дослідження виявило, що вживання лікарських димів, таких як шавлія, призвело до 94-відсоткового зменшення бактерій, що переносяться повітрям. Nautiyal CS та ін. (2007). Лікувальний дим зменшує повітряно-крапельні бактерії. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Існують також дослідження, які вказують на можливість того, що засоби на основі диму часто засвоюються організмом ефективніше.А та ін. (2006). Лікарські дими. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Уважність

Палаючий шавлія може допомогти вам у прагненні уважності.

'Теоретично, якщо ви привертаєте більше уваги до того, що робите, особливо залучаючи свої почуття, ви можете зменшити свій стрес - так щось подібне до розмиття насправді це робить', - говорить Крістофер Віллард, PsyD, автор Підвищення стійкості .

'Це близько до уважності, коли ми привертаємо повну сенсорну увагу до того, що робимо, і це простіше зробити за допомогою мило-пахучої рухової практики, наприклад, розмиття'.

Уважна медитація насправді може змінити ваш мозок і допоможе вам впоратися зі стресом , отже, якщо палаючий шавлія допомагає вам розслабитися і потрапити в більш зосереджений простір мозку, то це цілком того варте.

Дізнайтеся більше про уважність і відфільтруйте негатив із вашого життя.

2. Ароматерапія

Іноді запах сам по собі може вас охолодити, незалежно від хімічних властивостей рослини.

Джина Сміт Паскаліні, сертифікований ароматерапевт та засновник Хороший спосіб життя - це гламур , каже, що навіть якщо ви скептично ставитесь до науки, яка стоїть за спалюванням шавлії, участь у практиці все одно може бути корисною.

«Незалежно від того, вірите ви чи ні, що енергію можна очистити розмазуванням, тільки запах може мати ефект заземлення. Це дозволяє мислити чіткіше, зменшує тривожність і створює відчуття спокою у вашому повсякденному житті », - говорить Паскуаліні.

Якщо запах шавлії не для вас, ви також можете включити інші ароматичні речовини у свою паличку для розмазування. Лаванда, розмарин, кедр, троянда, чебрець та ієрба санта - все це чудове доповнення до палаючого шавлії.

Багато з цих ароматичних речовин відомі своїми терапевтичними властивостями. Дослідження показують, що розслаблюючі аромати (наприклад, лаванди) можуть допомогти поліпшити роботу вашого тіла та мозку після стресового нападу. Chamine I, et al. (2016). Вплив аромату на фізіологічну та когнітивну функції після гострого стресу: Дослідження механізму. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Віра в намір

Тож навіть якщо ви перебуваєте на паркані про те, чи може палаючий шавлія очистити повітря, його переваги для зняття стресу можуть бути цілком корисними для вашого здоров’я. Наявність ритуалу, який є вашим простором і лише вашим простором, може бути корисним для вашого періоду.

І це, за словами Паскуаліні, може допомогти забезпечити 'заземлюючий ефект', що дозволяє розслабитися та зосередити свої думки.

'Ритуали та звички можуть допомогти нам заспокоїти, наводячи порядок і передбачуваність у вашому житті', - говорить Віллард. 'Тож чи вірите ви, що сам мудрець має містичні якості чи ні, ритуал майже напевно зменшить напругу'.

Незалежно від того, чи ви плямаєте з духовних міркувань, чи просто для того, щоб розслабитися, участь у цій уважній практиці може заспокоїти та зосередитись.

Однак ритуали та мантри не повинні обертатися навколо етично сумнівних культурних практик. Ви можете побудувати себе a особиста мантра що допомагає вам зосереджувати вас і проходити через кожен день незалежно.

Купуючи шавлію етично та шанобливо

Випалювання шавлії є більш суперечливим, ніж це може здатися спочатку.

Обов’язково зрозумійте, звідки береться ритуал. Оскільки розмивання стає більш популярним, воно вводить комерційний елемент у давню практику. Це ставить під сумнів етику та привласнення культури.

Коротше кажучи, якщо ви збираєтесь монетизувати культурну спадщину, переконайтеся, що гроші надходять її засновникам та їх громадам.

є темна сторона горіння шавлії : Хоча ви можете піти до модного травнику і придбати мудрецьку паличку в 21 столітті, корінне населення зазнало серйозних переслідувань за спалення мудреця на підставі «чаклунства». Крім того, білий шавлія ризикує опинитися під загрозою зникнення, і його часто збирають незаконно.

Обов’язково купуйте шавлію якісного та етично законного походження, а це означає, що ви, мабуть, захочете уникати роздрібних торговців на масовому ринку. Чудово купувати місцеві товари, що належать корінним американцям, і ви можете знайти найближчу компанію, яка відповідає рахунку тут .

Також пам’ятайте про повагу до практики. Культурне привласнення ніколи не буває крутим, і, оскільки практика спалення шавлії стає все більш масовою, важливо пам’ятати, що ми повинні поважати та брати участь у практиці, не приймаючи її бездумно.

Паскаліні познайомила з розмиттями її мати, яка народилася і виросла в Домініканській Республіці, де спалювання трав було загальним явищем для очищення енергії. Вона підкреслює, що, хоча важливо поважати культурне значення розмиття, практикою може скористатися кожен.

'Існують різні форми танцю чи музики, які виникли деінде', - пояснює Паскуаліні. «Ми використовуємо ці творчі, а часом і духовні мистецтва, щоб об’єднати людей з різних культур. Розмазування нічим не відрізняється, і його слід використовувати для поліпшення нашого колективного здоров'я ».

Якщо ви просто хочете, щоб ваша голова почувалася краще, є ефірні олії ви можете спробувати .

Як спалити шавлію

Якщо вам цікаво спробувати розмазати, Паскуаліні рекомендує спочатку звикнути до запаху шавлії - це не так, як шавлія, яку ви кладете в фарш.

“Іноді люди думають, що це буде пахнути мудрецем, з яким ти готуєш. Однак каліфорнійський білий шавлія - ​​який зазвичай використовується в паличках - має трав’янистий, дерев’янистий і злегка терпкий аромат », - каже вона.

«Я рекомендую використовувати паличку для розмахування довжиною приблизно від 3 до 5 дюймів для невеликого простору або щоб бути зручним у своєму особистому ритуальному наборі. Менший розмір також допомагає уникнути надмірної кількості диму, коли ви дізнаєтесь, як ним користуватися '.

Готові брати участь у практиці? Це не цілий світ далеко від практики кадіння. Тож, якщо ви звикли до гарних запахів, що розливаються у вашому житловому приміщенні, у вас буде хороший фору.

1. Ви хочете переконатися, що використовуєте термостійку чашу або черепашки для укусів, щоб утримувати паличку.
2. Коли ви будете готові до участі, запаліть кінець пачки шавлії, поки вона не почне диміти.
3. Обов’язково запалюйте шавлію рівномірно, і - давши їй горіти кілька секунд - полум’я повинно згаснути само собою. (Якщо ні, то обережно продуйте.)
4. Паскаліні рекомендує повторювати ваш намір протягом усього ритуалу, майже як заплямована молитва.
5. Потім ви можете розносити курячого мудреця по всьому будинку, щоб звільнити свій простір - звичайно, використовуючи миску, щоб схопити будь-який попіл, або обережно перемістити його на безпечній відстані навколо тіла. Обов’язково зламайте будь-які вікна чи двері та уявіть, як позбутися будь-якої негативної енергії, щоб допомогти зосередити свої думки.

'Інгредієнти можуть бути загорнуті всередину пачки шавлії або укладені окремо, якщо це кедр і розмарин', - говорить Паскуаліні. 'Або ви можете спалити сипучі, висушені інгредієнти в оболонці з вушка, як альтернативу загорнутому пучку'.

І, як і будь-яка інша практика, пов’язана з пожежею або димом, переконайтеся, що не залишаєте паличку, що палиться шавлією, без нагляду. Завжди краще бути в безпеці, ніж шкодувати. Якщо у вашій спальні горить вогонь, це як би пом'якшує розслаблюючу дію палички.

Якщо ви бажаєте уникати відкритого вогню, намагаючись розслабитися, ефірні масла може бути корисним.

Зробіть власну паличку

Якщо ви намагаєтеся знайти місцевий бізнес, котрий належить американським корінним американцям, від якого ви отримаєте палички, але відчуваєте, що ви справді отримаєте вигоду, можете спробувати скласти власний.

1. Зберіть запаси

Вам знадобляться білий шавлія, нитка, ножиці та будь-які додаткові ароматичні речовини (наприклад, сушена лаванда, кедр або троянда).

2. Розкладіть свій пучок

Розкладіть свої трави, починаючи з найбільшої як основи, і розташуйте їх як завгодно. Немає правильного чи неправильного шляху!

брайс ховард wiki

3. Оберніть його бавовняним шпагатом або ниткою

Починаючи з центру, обмотуйте струну до верхньої частини пучка, перш ніж повертатися до основи. Будьте впевнені, щоб щільно перетнути струну, але не до того моменту, коли ви розчавите вміст. Відріжте будь-яку зайву струну.

4. Нехай висохне

Повісьте пучок догори дном в прохолодному сухому місці принаймні тиждень.

5. Розмазати!

Запаліть один кінець рівномірно над теплозахисною чашею або оболонкою для ушко, і дайте їй горіти кілька секунд, перш ніж загасити полум’я. Визначте намір і обережно використовуйте палицю шавлії, щоб очистити ваш простір, практикуючи уважність.

Винос

Наука про випалювання шавлії на місцях тонка, але її культурна історія, яка допомагає людям почуватися краще і відновити ясність, вже давно задокументована.

Якщо ви шукаєте способів почуватись краще або навіть просто відмежуватися від сучасного життя здоровими способами, іноді допомагає озирнутися до того, як люди жили до екранів, заводів та смогу.

Можливо, ви плануєте спробувати розмазати шавлією. Якщо так, завжди поважайте його коріння. І якщо це мало для вас робить, є безліч інших природних способів розслабитися і відкалібрувати.

Джандра Саттон - автор, історик та публічний спікер. Після закінчення Хантінгтонського університету за спеціальністю B.A. в історії вона продовжила ступінь магістра сучасної історії Великобританії в Університеті Східної Англії. У вільний час Саттон любить бавитись, бігати та будь-що пов’язане з морозивом. Плутон все ще є планетою в її серці. Вона живе в Нешвілі зі своїм чоловіком та двома їх собаками. Ви можете піти за нею далі Twitter і Instagram .

Адам Фелман - редактор журналу Medical News Today та грігіст. Поза роботою він є музикантом, продюсером і репером із вадами слуху, який виступає в усьому світі. Адам також належить кожен фільм про Ніка Кейджа і є одноокий їжачок на ім’я Філіп К. Пік.