Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Починаючи з 15:00 кавовий крах пульсує до страждаючого болю, який залишає вас чутливими до світла та нудотою, головний біль - це щось, що відчувалось у більшості, якщо не у всіх нас.
Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я говорить про це 1 з кожних 20 у людей у всьому світі болить голова щодня або близько до нього.
Головні болі бувають будь-яких форм і розмірів, починаючи від жорстокої мігрені, яка постійно пульсує до 3 днів, до синусових головних болів, від яких усе ваше обличчя - від підборіддя до щік - відчувається, як у лещатах.
Тут ми зібрали найпоширеніші головні болі, пояснили, що вони відчувають і чому вони виникають, і як зняти агонію.
Мігрень
Одним словом: ТАК. Біль при мігрені може варіюватися від головного болю посеред дороги до виснажливого пульсу або пульсу.
Біль, як правило, локалізується з одного боку голови, часто починається в області, що оточує око і скроню.
Щоб додати образи до травми, якщо ви маєте справу з мігренню, ви не захочете дочекатися її, згорнувшись калачиком Netflix, оскільки звук і світло можуть погіршити ваш біль. Ви також можете почувати нудоту або повернення.
Але почекайте, є ще більше! Головний біль мігрені залишається навколо: вони можуть тривати Від 4 до 72 годин . Хоча деяким людям пощастило отримати їх лише раз на місяць, мігрень також може траплятися набагато частіше.
Що викликає мігрень?
Коли мова заходить про головний біль при мігрені, велике питання: чи можемо ми звинуватити біологію, чи винні екологічні чи дієтичні фактори? Або це трохи того й іншого?
Про Від 70 до 80 відсотків людей, які хворіють на мігрень, мають сімейний анамнез цих головних болів. Мігрень може бути спровокована на перший погляд нешкідливими речами, такими як:
- нерегулярний сон
- яскраве або флуоресцентне світло
- надмірний шум
- інтенсивні тренування
- стрес
- продукти харчування як шоколад, алкоголь та витриманий сир
- глутамат натрію (MSG) у деяких продуктах харчування
Як лікувати мігрень
Ведення запису про те, коли потрапила ваша мігрень, може допомогти вам визначити тригери, яких можна уникнути чи керувати ними. На додаток до того, щоб уникати тригерів, слідування здоровій поведінці, такі як фізичні вправи, висипання, регулярне харчування та управління стресом, може допомогти запобігти цим болючим головним болям.
Версії звичайних знеболювальних засобів, що продаються без рецепта (ОТС), є специфічним для мігрені варіантом полегшення болю. Люди, які регулярно отримують ці головні болі, можуть захотіти переглянути таблетки, що відпускаються за рецептом, назальні спреї або навіть ін’єкції.
Декілька препаратів попереджають головний біль від мігрені перед їх початком, включаючи препарати від тиску та антидепресанти. FDA нещодавно затвердила новий клас ін’єкційних препаратів, званий моноклональними антитілами, пов’язаними з геном кальцитоніну (CGRP), для запобігання мігрені.
Також існує безліч альтернативних варіантів лікування, включаючи:
- біологічний зворотний зв’язок (усвідомлення фізіологічних функцій вашого організму, щоб навчитися контролювати деякі з них)
- голковколювання
- масаж
- когнітивно-поведінкова терапія
Дієта також може зіграти свою роль у запобіганні мігрені. Огляд досліджень 2016 року показав, що люди, які харчуються дієтами з низьким вмістом жиру та високим вмістомомега-3 жирні кислотиі з низьким вмістом омега-6 жирних кислот мали менше нападів мігрені та інших типів головного болю. Мартін, ВТ. (2016). Дієта та головний біль: Частина 2. DOI: 10.1111 / зав.12952
Менструальна мігрень
Неначе здуття живота і судоми було недостатньо, деякі жінки відчувають менструальну мігрень разом із менструацією (до, під час або після).
Цей вид мігрені приносить пульсуючий і односторонній біль. Як і інші мігрені, вона може супроводжуватися нудотою, блювотою або чутливістю до світла або звуку.
Що викликає менструальна мігрень?
Вважається, що зміни рівня естрогену та прогестерону протягом менструального циклу викликають ці мігрені. Деякі види контролю народжуваності можуть бути винні внаслідок того, як оральні контрацептиви впливають на рівень естрогену.
юн сон бін
Як лікувати менструальну мігрень
Безрецептурні та рецептурні знеболюючі засоби та триптани можуть допомогти лікувати менструальну мігрень. Релаксаційні вправи, біологічна зворотний зв’язок та голковколювання може також надати полегшення.
Кластерний головний біль
Так названий тому, що ці головні болі страждають одна за одною протягом «кластерного періоду» Від 4 до 12 тижнів , кластерний головний біль наносить серйозний больовий удар.
Зазвичай вони починаються через кілька годин після того, як ви засинаєте вночі (хоча вони можуть вдарити і в інший час), і можуть тривати від 15 хвилин до більше 3 годин.
Біль розташовується позаду або біля одного ока. Ці головні болі - це не жарт. Вони можуть вражати від 1 до 3 разів на день протягом кластерного періоду.
Навіть якщо ви спробуєте усунути головний біль, що супроводжує вас, закладений ніс, опущене повіку або опухле око може здути вас.
Що викликає кластерний головний біль?
Хоча їх точна причина невідома, поява кластерних головних болів, схоже, пов’язана з виділенням в організмі гістаміну (хімічної речовини, що діє при алергічних реакціях) або нейромедіатора серотоніну.
Велика висота над рівнем моря, яскраве світло, спека та напруга також, здається, викликають кластерний головний біль.
Як лікувати кластерний головний біль
Через швидкий початок сильного болю кластерний головний біль важко піддається лікуванню. Ведення журналу може допомогти вам визначити ваші активатори, щоб ви могли їх уникнути.
Вдихання чистого кисню через маску може допомогти більшості страждаючих, надаючи полегшення всередині Від 15 до 20 хвилин.
Ліки, які називаються триптанами - вони доступні у вигляді ін’єкцій, назальних спреїв або таблеток - також можуть допомогти у лікуванні кластерного головного болю. А профілактичні процедури, такі як верапаміл (Калан, Верелан) та кортикостероїди, можуть допомогти усунути ці головні болі ще до їх початку.
Синусовий головний біль
Було б неточно назвати ці викриття обличчя. Якщо болить обличчя, особливо навколо носа та очей, щік, чола чи верхніх зубів, цілком може боліти пазуха.
При синусовому головному болі біль, як правило, посилюється, якщо раптово рухати головою. У вас також може бути каплий ніс, висока температура, закладеність та / або набряк обличчя.
Що викликає синусовий головний біль?
Ви можете звинуватити в цьому синусит - набряк і запалення мембран синуса. Синусит може бути наслідком застуди, інфекцій, ослабленої імунної системи або таких структурних проблем, як відхилена перегородка.
Ви більш сприйнятливі до хронічного синуситу, якщо захворіли на астму або алергія , або якщо ви регулярно стикаєтесь із забруднювачами та подразниками.
Як лікувати синусовий головний біль
Ви можете лікувати біль від синусового головного болю за допомогою знеболюючих знеболюючих засобів, протизапальних засобів та сольового назального спрею. Набори для зрошення носа можуть допомогти полегшити, осушивши носові ходи та зменшивши запалення.
Варіанти рецептів включають антибіотики, якщо гайморит обумовлений бактеріями. Назальні кортикостероїдні спреї зменшують запалення носа і допомагають полегшити чхання, свербіж і нежить.
Пара з каструлі з гарячою водою, випарника або зволожувача прохолодного туману також може забезпечити полегшення. Або просто дозвольте паровому душу здійснити свою магію!
Головний біль, що відскакує (він же головний біль, що викликає надмірне вживання ліків)
З болем, ці головні болі керують гамою. Біль від головного болю від надмірного вживання ліків може бути тупим, схожим на головний біль напруженого типу, або може бути більш інтенсивним і подібним до мігрені. Ці головні болі, як правило, повертаються щодня і можуть тривати протягом декількох годин.
Що викликає головний біль відскоку?
Як випливає з назви, головний біль, пов’язаний із надмірним вживанням ліків, виникає внаслідок хронічного надмірного використання безрецептурних ліків від болю (Advil, Tylenol та ін.) Або інших ліків від головного болю.
Те, що кваліфікується як «надмірне вживання», залежить від препарату. Прийом безрецептурних знеболювальних засобів більше, ніж кілька днів на тиждень, може призвести до головного болю.
Як лікувати головний біль, що відновлюється
Тут можна порадити зменшити дозу знеболюючих препаратів або взагалі зупинитись. Тільки попередьте: ваш біль може погіршитися до того, як покращиться, і у вас можуть виникнути тимчасові побічні ефекти (нудота, запор, блювота).
Головний біль напруги
Це найпоширеніші головні болі. Насправді вони настільки поширені, що до 78 відсотків згідно з даними Міжнародного товариства з головного болю, у когось із дорослих вони були в той чи інший час.
Головні болі від напруги, як правило, слабкі та помірні. Вони характеризуються тупим, стискаючим болем з обох боків голови.
слухати додаток для серцебиття дитини
Хоча ці головні болі занадто поширені, вони зазвичай не тримаються дуже довго. Типовий головний біль напруги триває близько 30 хвилин, хоча деякі можуть затриматися на кілька годин.
Що викликає головний біль напруги?
Як і при мігрені, відносно прості речі, такі як стрес та втома, можуть викликати головний біль напруженого типу. Їх можуть спричинити косоокість, яскраве сонячне світло, шум, спека чи холод, а також погана постава.
Як лікувати головний біль напруги
Тут може допомогти виявлення та управління вашими активаторами або уникнення. Методи розслаблення, здорове та збалансоване харчування та відпочинок також можуть запобігти цим головним болям.
Ви можете спробувати знеболюючі знеболюючі засоби для лікування головного болю напруги. Деякі антидепресанти також можуть допомогти запобігти нападам, якщо ці головні болі постійно повертаються.
Кофеїновий головний біль
Кофеїновий головний біль - це форма головного болю, що відновлюється. Це трапляється, коли ви робите перерву у постійному споживанні кофеїнвмісних продуктів, напоїв або ліків.
Що викликає кофеїн головний біль?
Як може підтвердити багато алкогольних напоїв з кавою, чаєм та газованою водою, відсутність можливості взяти до уваги вибраний кофеїн наркотик може спровокувати неприємний головний біль.
Усі відгукуються кофеїн по-різному. Найкращий спосіб дізнатись, наскільки це викликає ваші головні болі - це ведення щоденника.
Якщо у вас виникають головні болі від мігрені кілька разів на місяць, Американський фонд з мігрені рекомендує обмежити споживання кофеїну до 200 міліграмів на день - приблизно еквівалент однієї-двох чашок кави. І якщо головні болі виникають щодня, взагалі уникайте кофеїну.
Як лікувати головний біль з кофеїном
Головний біль від кофеїну тимчасовий, тому вичікування болю - один із варіантів. Вживання кави або іншого напою з кофеїном може тимчасово зменшити біль.
Якщо ваші головні болі є результатом спроби зменшити кофеїн , відвикання від цього більш поступово допоможе запобігти їм.
Сексуальний головний біль
Розмова про кайф. Сексуальні головні болі (формально відомі як коітальна цефалгія) - це сильні головні болі, що виникають під час сексуального збудження або оргазму.
Біль починається навколо основи черепа, а потім переходить в передню частину голови до очей. Для деяких людей головний біль починається як раптовий сплеск болю до або під час оргазму. На щастя, ці головні болі є рідко , за даними Американського фонду мігрені.
Що викликає сексуальний головний біль?
Хоча сексуальні головні болі частіше трапляються у хворих на мігрень, вони не пов’язані з основним захворюванням.
Але оскільки вони можуть бути симптомами більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як кровотеча мозку або розрив артерії, варто звернутися до лікаря, щоб це перевірили.
Як лікувати статеві головні болі
Щоб головний біль не зіпсував ваш ідеальний вечір, ви можете спробувати протизапальні препарати або триптани. Опинившись посеред сексу (вибачте ...), найкращий спосіб полегшити біль - зупинити те, що робите.
Зубний головний біль
Ні, це не головний біль, який виникає у вас, коли ви пам’ятаєте, що маєте призначення стоматолога. Зубний головний біль спричиняють різні стресові фактори для зубів та щелепи.
Вони викликають біль за очима, болять щелепні м’язи та клацають чи вискакують щелепні суглоби. Якщо у вас болить зуб, боляче торкнутися голови або шкіри голови.
Що викликає зубні головні болі?
Зубний головний біль може бути спричинена перевтомою, напруженою мускулатурою щелепи або проблемами з прикусом. Скрегіт зубів а проблеми з щелепою (наприклад, СНЩС) також можуть викликати ці головні болі.
Як лікувати зубні головні болі
Стискання чи шліфування зубів часто є наслідком стресу та занепокоєння. Методи розслаблення можуть допомогти зберегти м’язи обличчя та щелепи розслабленими протягом дня.
Розтягування щелепи та пакети з льодом також можуть допомогти від болю. Якщо ці заходи не працюють, зверніться до стоматолога для огляду вашого укусу та щелепи.
Головний біль від морозива
На жаль, задоволення від печива та вершків може бути посипане інтенсивним, хоча і швидкоплинним болем. Коли ваш улюблений заморожений захват викликає швидке розширення передньої мозкової артерії (або, як ви знаєте, замороження мозку),більвдарить у лоб або область за очима та носом.
Що викликає головний біль від морозива?
Вважається, що замороження мозку спричинене тим, що мозок заливається кров’ю, що в свою чергу викликає біль. Ця потік крові є відповіддю на швидке вживання надзвичайно холодних напоїв або їжі.
Як лікувати головний біль від морозива
Відійдіть від млявого! Повільно насолоджуйтесь шаленими холодними речами, щоб дати роту можливість зігріти все, що ви збираєтеся проковтнути. Якщо біль вдаряє, тримаючи язик на роті (серйозно!) Або вживаючи теплий напій, слід зупинити його.
Головний біль дегідратації
Дегідратація може спричинити біль практично в будь-якій частині голови - з одного боку, спереду або ззаду, або по всьому. Ходьба, рух головою та згинання на шиї можуть посилити біль.
Що викликає головний біль дегідратації?
Коли ти зневоднений , кровоносні судини у вашій голові можуть звужуватися, щоб спробувати регулювати рівень рідини в організмі. Це, у свою чергу, ускладнює надходження кисню та крові до мозку, що спричиняє головний біль.
Як лікувати головний біль дегідратації
Гідрат! На щастя, усунути головний біль від дегідратації, як правило, так просто, як попивати воду або напої для регідратації з посиленим електролітом, поки ви не почнете відчувати себе краще.
Запобігайте головному болю від зневоднення, залишаючись зволоженим. Переконайтеся, що ваша сеча блідо-жовта. Пийте більше води, ніж зазвичай, якщо спекотний день або якщо ви сильно потієте.
Нижня лінія
Незалежно від того, який тип головного болю у вас виникає, корисно поглянути на свій спосіб життя як на перший крок. Ми всі знаємо про перевагидостатній сон, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Ці речі також можуть бути корисними для лікування головного болю.
Якщо ви вважаєте, що головний біль заважає вашому повсякденному життю, зверніться до лікаря. Лікар може виключити інші фактори, які можуть сприяти вашому болю, і допомогти скласти план лікування.
