Мігрень відчувається як вічність - але як довго вони повинні тривати?

Страшний напад мігрені. Якщо у вас був один (або кілька), тодіти знаєш. Вони не на жарт і часто відчувають, що тривають вічно. Але як довго триває середній напад мігрені? І чи є спосіб його скоротити?

Давай дізнаємось.

Скажи мені прямо: скільки тривають напади мігрені?

Хоча немає кришталевої кулі, яка могла б передбачити довжину особини мігрень атака, в середньому може тривати де завгодно Від 4 до 72 годин . Правильно: до 3 чудернацьких днів. (Це довше шлюбу Брітні у 2004 році з її другом дитинства Джейсоном Олександром.)

Ілюстрація: Майя Честейн

Але чому? Розбиття нападу мігрені від початку до кінця

Напади мігрені трапляються у чотири стадії. Етапи різняться за довжиною - ви можете проводити більше часу на одному етапі, ніж на іншому, або навіть пропустити етап. Як кожна людина унікальна, так і кожна атака мігрені.

Чотири загальні етапи:

1. Премоніторна або продромовая фаза
2. Матиму
3. Головний біль або 'головний напад' (після чого настає період дозволу, який не є фактичною фазою)
4. Фаза відновлення або постдром

Ілюстрація: Майя Честейн

1. Фаза попередження або продрому (вона ж 'фаза попередження')

Ви можете відчувати деякі попереджувальні ознаки, що призводять до фактичної частини головного болю при нападі мігрені.

Ці симптоми часто абсолютно не пов’язані з головним болем, тому їх важко виявити. Зазвичай вони тривають де завгодно Від 1 до 24 годин перш ніж переходити до наступного етапу.

Попереджувальні симптоми включають:

• втома
• зміни настрою, такі як дратівливість
• підвищена спрага або тяга до певної їжі
• тривожність
• ригідність м'язів шиї

2. Фаза аури

Тепер не думайте, що ми намагаємось отримати тут усе ву-ву (хоча з маленьким вухом немає нічого поганого!). Фаза аури є законним явищем, яке впливає до 25 відсотків людей, які переживають напади мігрені.

Аури мають найрізноманітніші неврологічні симптоми, які зазвичай трапляються до основного нападу у дорослих. Але іноді вони можуть траплятися на в той же час як головний біль при нападі мігрені, особливо у дітей.

Якщо ви відчуваєте ауру, ви можете помітити:

• миготливі вогні
• кольорові або темні плями
• зигзагоподібні лінії
• блискітки (або “зірки”)

Ви також можете відчути:

• поколювання або оніміння
• запаморочення
• тривожність
• спантеличеність
• слабкість

Аури також можуть впливати на ваш слух або мову і, в рідкісних випадках, спричиняти непритомність або частковий параліч. Симптоми аури зазвичай тривають де завгодно Від 5 хвилин до години і іноді трапляється без головного болю.

3. Головний біль (або основний напад)

“Основна атака” звучить як прохолодна назва для борця, і біль, безсумнівно, може відчуватися так, ніби вас б’ють кріслом по голові, але насправді це крещендо нападу мігрені.

Тому що багато нападів не включають ауру симптоми, ця стадія може статися відразу після попередньої фази. Ви, ймовірно, будете мати однакові симптоми на фазі головного болю незалежно від того, відчуваєте ви ауру заздалегідь.

Симптомами фази головного болю є:

• чутливість до шуму, світла, запаху або дотику
• пульсуючий біль в голові з одного або обох боків
• посилення болю, спричиненого рухом або фізичними навантаженнями
• затуманений зір
• нудота або блювота
• запаморочення
• втрата апетиту

Це найбільш непередбачуваний етап і може тривати де завгодно від кількох годин до кількох днів . Симптоми можуть стати настільки серйозними, що ви можете не робити щоденних справ, таких як робота, фізичні вправи або хобі.

3А. Період дозволу

Є певні суперечки щодо того, чи вважається це офіційною фазою. Період вирішення - це коли основні симптоми головного болю згасають.

Потрібні додаткові дослідження, але a навчання у 80-х припустив це спати може зіграти важливу роль у розв’язанні симптомів та переході до фази одужання. Навіть лише пару годин відпочинку можуть допомогти збити цей головний біль.

4. Фаза відновлення або постдром (також відомий як 'похмілля від мігрені')

Найгірше минуло, але ця фаза може мати різні симптоми. Ви можете помітити ефекти, протилежні тим, які ви відчували на етапі попередження. Наприклад, після того, як ви відчували, що не можете витримати зору їжі годинами чи днями, ви можете раптово померти з голоду.

Ці симптоми може тривати день-два:

• виснаження і втома
• капризність
• депресія
• ейфорія
• слабкість
• запаморочення
• спантеличеність

Знаходження солодкого, солодкого полегшення

Хоча ліки, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен, аспірин, напроксен або ацетамінофен (або варіанти, характерні для мігрені, такі як Excedrin), можуть творити чудеса для випадкових нападів мігрені, вони не є універсальними.

Деякі атаки вимагають чогось більш потужного, тоді як інші можна перемогти, використовуючи немедичні домашні засоби .

Ось погляди на загальні варіанти лікування.

Рецептурні ліки

Для більш серйозних нападів мігрені лікар може призначити знеболюючі засоби, такі як омани, опіоїди або триптани, а також ліки для лікування нудоти.

Якщо у вас часті напади мігрені, ви та ваш лікар, можливо, захочете обговорити профілактичні заходи. Деякі рецептурні ліки можуть допомогти утримати майбутні напади, включаючи:

• анітконвульсанти
• антидепресанти
• блокатори кальцієвих каналів
• бета-блокатори
• Антагоністи CGRP

Домашні засоби

Є кілька способів впоратися з мігренню в домашніх умовах без ліків. Ось кілька стратегій, які слід спробувати:

він чекає, поки я протягну руку

• Уникайте сильного освітлення та гучних звуків. Знайдіть тихий простір, затемніть світло, намалюйте тіні і спробуйте розслабитися.
  
• Використовуйте точки тиску. Прикладаючи тиск до певних ділянок тіла або до скронь може допомогти полегшити біль.
  
• Пити воду! Гідратація є важливим постійно, але може бути особливо критичним під час нападу мігрені.
  
• Потягнуться до ефірних масел. Чудово підходять лаванда і м’ята перцева заспокійливі варіанти при болях при мігрені.
  
• Додайте прохолодний компрес. Холод допомагає звузити судини і полегшити біль.
  
• Спробуйте трохи кофеїну. Кофеїн звужує судини і зазвичай використовується для лікування головного болю. Дослідження показує, що кофеїн може мати потужний вплив (як позитивний, так і негативний) на напади мігрені. Занадто багато або занадто мало кофеїну може викликати головний біль , але якщо ви знайдете солодке місце, воно може полегшити біль і навіть запобігти поверненню болю.
  
• Обмежте час користування екраном. Світло від цифрових пристроїв може погіршити симптоми, тому відключіть та розслабтесь.

Уникати мігрені

Напади мігрені є багато можливих тригери , тому визначення ваших конкретних тригерів може допомогти у запобіганні. Деякі загальні тригери:

• стрес
• певні ліки
• нерегулярний режим сну
• гормональні зміни
• зміни погоди
• певні продукти
• алкоголь
• кофеїн
• травми голови

Коли дзвонити доктору

Перший напад мігрені? Домашні засоби або позарецептурні препарати, згадані вище, можуть допомогти. Але домовтесь про зустріч зі своїм медичним працівником, якщо:

• вам за 40, і це ваш перший напад мігрені
• ваші симптоми тривають довше 72 годин
• симптоми виникають після травми голови

Якщо у вас часті напади мігрені, може допомогти планування часу з вашим документом. Разом ви можете попрацювати над планом лікування, щоб запобігти нападам, допомогти заспокоїти їх на початку або просто зробити їх більш стерпними.