Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Читання для друга? А може, ти як-то сортуєш як вертоліт, коли спиш? Так, апное сну є законним медичним станом з потенційно серйозними ускладненнями.
Апное уві сні не вражає лише тат та англійських бульдогів. Це вражає малюків, дітей та дорослих будь-якої статі та форми тіла. Давайте розберемо це.
Хропіть, але зробіть це дорослим
Нехай апное уві сні не застане вас зненацька.
Солодка дитина моя: ознаки апное сну у дітей
Дивно, але Від 10 до 20 відсотків дітей, які хропуть, можуть мати апное сну. Симптоми часто збігаються з СДУГ , що ускладнює діагностику стану.
Деякі перекриваються симптоми:
- труднощі з навчанням
- часте відволікання
- погана успішність
Інші ознаки вашої дитини можуть мати апное сну:
який зріст джессіка паркер кеннеді
- хропіння
- дихання ротом (як уві сні, так і в неспанні)
- нічне мочення
- перерване дихання під час сну
- денна сонливість
Ознаки апное сну у малюків
Деякі нічні та денні ознаки можуть спричиняти апное сну у вашого крихітного малюка:
- утруднене дихання
- хропіння
- паузи в диханні під час сну
- неспокій
- надмірне потовиділення
- задуха або кашель
- дратівливість, капризність і розчарування
- засинання у невідповідний час
- пов’язані з мигдаликами або аденоїдами Проблеми зі здоров'ям
- затримки розвитку ваги та зросту
Багато з цих ознак узгоджуються із типовою поведінкою малюків, тому може бути складно визначити, чи справді вони є симптомами апное уві сні. Ведіть журнал симптомів для обговорення з педіатром вашої дитини.
Деякі ключові елементи для відстеження:
- симптоми
- час доби виникав кожен симптом
- можливі пов'язані фактори (дієта, стресові фактори, хвороби тощо)
Лікар, лікар, дайте мені новини
Якщо у вас або вашої дитини є багато перерахованих вище симптомів, радимо поспілкуватися зі своїм медичним працівником. Вони можуть допомогти вам визначити, чи це насправді апное уві сні або, можливо, у вас щось інше відбувається.
Ваш лікар може рекомендувати звернутися до спеціаліста зі сну для тестування.
Тести та діагностика: Чи доведеться мені спати в лабораторії?
Фахівці зі сну діагностують апное під час сну, проводячи дослідження сну (він же полісомнографія ).
Тест відстежує більше, ніж ваш середній відстежувач сну, включаючи:
- мозкові хвилі
- рух очей
- дихання
- рівень кисню в крові
- хропіння і задишка
- паузи в диханні під час сну
Діагностування апное сну у дітей
Якщо ви підозрюєте, що апное сну вражає вашу дитину, їхній педіатр зможе допомогти. Вони можуть запропонувати звернутися до отоларинголога (вуха, носа та горла), щоб виключити проблеми з мигдаликами та аденоїдами.
Вони також можуть запропонувати звернутися до пульмонолога (спеціаліста з легенів), який огляне верхні дихальні шляхи вашої дитини. Алергія є ще одним можливим винуватцем проблем зі сном малюків.
Причини
Апное сну - це результат того, що ваші м’язи горла отримують занадто багато R&R. Коли м’язи розслабляються, ваші дихальні шляхи стискаються, зменшуючи нормальне дихання.
Це викликає ланцюгову реакцію. Обмежене дихання знижує рівень кисню в крові, спричиняючи накопичення вуглекислого газу. Ваш мозок підхоплює небезпеку і будить вас, щоб ви могли відновити нормальне дихання. (Не всі герої носять накидки.)
Як і 'День бабака', візерунок може повторюватися від 5 до 30 разів на годину протягом усієї ночі. Часті перебої можуть порушити стан здоров’я цикли сну і залишатимуть вас почуття дерьмовості протягом дня.
Багато людей, які страждають апное уві сні, не уявляють, що прокидаються вночі, тож зв’яжіться з будь-яким вашим партнером по сну або подумайте про те, щоб зняти себе під час сну.
(Якщо ви не боїтеся захоплювати дивовижні речі а-ля «Паранормальна активність».)
Фактори ризику
Апное сну може трапитися з кожним, але деякі фактори збільшують ймовірність:
- Вища маса тіла. Жирові відкладення навколо дихальних шляхів можуть погіршити дихання. Ожиріння , синдром полікістозу яєчників , і гіпотиреоз всі вони пов’язані з апное уві сні. Але не всі з апное сну мають вищу масу тіла, і навпаки. Люди будь-якої ваги можуть це випробувати.
- Вузькі дихальні шляхи. Ваші дихальні шляхи можуть бути природньо вузькими, або у вас збільшені мигдалини або аденоїди, що блокують ваші дихальні шляхи.
- Високий кров'яний тиск (гіпертонія). Апное сну часто зустрічається у людей з гіпертонією.
- Хронічна закладеність носа. Можливо через звуження дихальних шляхів, люди, у яких закладеність носа вдвічі частіше відчувати проблеми з диханням під час сну.
- Куріння. Просто не робіть цього. Апное сну - це лише одна з довгих переліків проблем здоров’я, пов’язаних з курінням.
- Секс. Вибачте, чоловіки, але ви вдвічі частіше як у жінок в передклімактеричному періоді розвивається апное сну. Для жінок ризик зростає після менопаузи.
- Генетика. Це працює в сім'ї.
- Астма. Дослідження припускає зв'язок між апное уві сні та астмою.
- Діабет. Апное сну є загальний у людей з діабетом.
Лікування: Друзі не дозволяють друзям погано спати
Лікування апное уві сні зазвичай вимагає багатостороннього підходу, що поєднує зміни способу життя, пристосувань та процедур.
Загальні рекомендації включають схуднення, відмову від куріння, зміна положень сну , використовуючи апарат безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP), і проходить операцію.
Що таке CPAP?
ДО Машина CPAP є найпоширенішим варіантом лікування апное уві сні. Це маска, яку ви носите під час сну, забезпечуючи постійний потік повітря через ніс. Постійний потік повітря підтримує постійне дихання протягом ночі, тому мозок не повинен будити вас.
Стимуляція верхніх дихальних шляхів
Деякі люди не можуть використовувати CPAP і замість цього намагаються стимулювати верхні дихальні шляхи, також відомі як Inspire. Це невеликий генератор імпульсів, який вставляється під шкіру верхньої частини грудної клітки.
Дріт проходить від пристрою до легенів і визначає ваш природний режим дихання. Інший дріт піднімається по шиї і проводить м’язи дихальних шляхів, щоб вони залишалися відкритими.
Ви можете керувати пристроєм за допомогою портативного пульта дистанційного керування, щоб поставити його в чергу перед сном і вранці вимкнути. (Го-го, гаджет Inspire!)
Сомнопластика: Любий, я зморщив м’яке піднебіння
Це мінімально інвазивна процедура, призначена для зменшення та розм'якшення м'якого піднебіння в задній частині горла.
Носова хірургія
Ця процедура виправляє проблеми з носом, які спричиняють неприємне дихання, як отруйна перегородка, яку ви отримали, коли в дитинстві зламали ніс.
Увулопалатофарингопластика
Скажіть це 10 разів швидше! Ця процедура видаляє м’які тканини із задньої частини горла, розширюючи дихальні шляхи, щоб ви могли вільніше дихати.
Операція з просування нижньощелепної щелепи
Ця процедура виправляє проблеми з обличчям та горло, що може спровокувати апное сну.
Домашні засоби
Ось кілька природних варіантів, які можна спробувати вдома для поліпшення м’якого апное уві сні:
М'ячі для тенісу
Сон на спині є найпоширенішим фактором, що викликає проблеми з диханням. Щоб зупинити себе від перекочування на спину, спробуйте прикріпити носок, наповнений тенісними м’ячиками, до задньої частини своїх PJ.
Подушки
Не вистачає подушок для боротьби з апное уві сні. Деякі подушки призначені для використання з CPAP, а інші без.
Американська асоціація апное сну рекомендує спати на спині з піднятою верхньою частиною тіла, щоб допомогти тримати дихальні шляхи відкритими. Ви також захочете поміняти м’які подушки на пінопластові клини.
Купуйте для подушки проти хропіння .
Стоматологічні апарати
Зношені під час сну стоматологічний прилад, схожий на спортивний ротовий захист, може підтримувати щелепу таким чином, щоб тримати верхні дихальні шляхи відкритими.
Купуйте для пристрої проти хропіння в роті .
Носові аксесуари
Різноманітні носові прилади можуть допомогти вам краще дихати вночі. Залежно від тяжкості вашого апное уві сні, розглянемо деякі з цих популярних варіантів:
- Дихайте правими смужками
- Багаторазові силіконові носові отвори
- Ремінець для підборіддя проти хропіння
- 2 в 1: Пристрій проти хропіння та очищувач повітря
tl; д-р
Апное сну - це стан, що характеризується перерваним диханням під час сну.
Ознаки та симптоми може спостерігатися як вночі, так і вдень. Наприклад, ви могли б відчувати втому і мають проблеми з концентрацією уваги вдень, крім того, що задихаються і прокидаються вночі.
Апное сну може трапитися у кого завгодно, але це частіше зустрічається у людей із більшою масою тіла, астмою, діабетом, серцевими захворюваннями та звуженими дихальними шляхами.
Лікар первинної ланки, фахівець зі сну або педіатр можуть допомогти вам поставити діагноз і визначити план лікування.
Варіанти лікування включають зміни способу життя, медичних виробів та хірургічних процедур.