Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Якщо ви коли-небудь намагалися скинути кілька кілограмів, ви знаєте, що це більша справа, ніж цифра, написана на аркуші паперу.
У більшості випадків для цього потрібна ціла зміна способу життя, яка сягає глибоко у вашу психіку нарівні з Леонардо Ді Капріо вПочаток.
Марко Боттігеллі / Getty Images
Одну хвилину ви готуєте їжу як професіонал, наступну ви ставите під сумнів, чи помідори запобігатимуть раку чи не вб’ють вас, обговорюючи, чи їли печерні люди кокосове борошно, і дивуєтесь, чи завжди ваша вітальня виглядала так, ніби вона випала з калейдоскоп.
Ми розуміємо, якою може бути боротьба із схудненням, і ми хочемо рішення, яке б це теж отримало, саме тому ми вирішили спробувати Ноом .
гордон макдональд холлі хантер
Що таке Noom?
Ноом це 4-місячна програма та програма для схуднення, розроблена для людей, які перепробували все, що є в книзі, і хочуть чогось, що насправді працює (так, в основному, для тих, хто хоч раз намагався схуднути). Потрібні зобов’язання досить великі, але так само ваша мета схуднути, так?
Додаток стає дуже особистим - крім загальної довідкової інформації, вас попросять поділитися вашими цілями, звичками та звичками щодо схуднення та бажаними тренерський стиль (наприклад, жорстка любов або ніжний поштовх у правильному напрямку).
Звідти це поєднує вас з тренером (справжньою людиною, навченою вкогнітивно-поведінкова терапія) і складає план успіху.
Щодня ви отримуєте список завдань, які потрібно виконати, таких як реєстрація їжі та фізичні вправи, проходження міні-уроків про їжу та здоровий вибір та зважування. Через тиждень або два ви також потрапите в групу з іншими людьми які почали приблизно в той же час для додаткова підзвітність .
Для когось може бути практична природа, але ми щиро вдячні, що немає місця для виправдань.
Заготовка кожного шматочка їжі , зважуватися кожен день і проходити перевірку у свого тренера означає підзвітність з великої літери А - тому більше не буде YOLOing прямо в купу курячих пальців після довгого дня.
Ноом не дозволить вам прикидатися чи переконувати себе, що робите все правильно.
Чим воно відрізняється?
Замість того, щоб дати вам дієтичний план, якого слід дотримуватися, Ноом навчає вас прохарчуванняі вчить вас, як відмовитися від шкідливих звичок і створити нові хороші.
як стати терапевтом обіймів
Він справді хоче допомогти вам змінити ваше ставлення до їжі. Немає більше йо-йоінгу або скинувши кілька кілограмів для події просто до отримати його назад .
Нам було особливо корисно зануритися в чомувсього цього . За допомогою чатів зі своїм особистим тренером ви будете змушені глибоко заглибитися в те, чому ви хочете схуднути, і що потрібно для того, щоб ви туди потрапили.
Гаразд, але що я можу їсти?
Практично все, що завгодно, якщо воно знаходиться в межах встановленого ліміту калорій.
Тим не менш, Ноом підкреслює важливість наповнення вашої тарілки продуктами, які дають вам найбільший виграш - іншими словами, найбільше харчування на найменшу кількість калорій.
Там, де спостерігачі за вагою використовують бальну систему, Noom розбиває продукти на червоні, жовті та зелені категорії та надає ідеальні пропорції для кожного:
- Зелений: фрукти, овочі, цільні зерна
- Жовтий: нежирне м’ясо, крохмаль, яйця, йогурт
- Чистий: червоне м’ясо, десерти та інші смаки
Але це не означає, що червона їжа шкідлива, а зелена корисна. Ноом намагається зламати вас із такого мислення і просто допоможе стати більш уважним.
Мій обмеження калорій становила 1200 на день. Потрібно було трохи звикнути (і Ноом швидко зауважує, що переходити не вдається), але через пару тижнів я зрозумів, що природно дотримуюся цього.
Ви згадали про тренінг від реальної людини?
Власне, ви отримуєте двох тренерів. Ваш основний фокус буде зосереджений на ваших конкретних цілях та поведінці та допоможе вам визначити закономірності.
Мій тренер Тіффані (привіт, Тіфмайстер) знав, що мені потрібні ніжні, але постійні нагадування, щоб я залишався на шляху. Якщо я пропустив день або два, вона надіслала мені коротке нагадування про реєстрацію.
Цей аспект додаток відчував себе найбільшим порятунком. Користуючись цим, шанси на успіх лише покращуються.
Ви також отримуєте тренера групи, завданням якого є моніторинг групи, відповідь на запитання та пропозиції (наприклад, поділіться улюбленою зеленою їжею та рецептом, який її використовує).
Винос
Ноом вимагає від вас багато, але дотримуйтесь цього, і ви побачите останні зміни.
що таке покірна людина
Тут немає цукрового покриття, але є маса мотивації та тримання в руках, якщо вам це потрібно. Додаток є надзвичайно доступним та надає вам інструменти для кращого вибору.
Якщо ви підете на це, готові взяти на себе зобов'язання щодо більш здорове життя , ви не будете розчаровані.
Почніть пробну версію зараз.
