Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У вас зараз болять очі? Якщо ви відповілитак, а потім припиніть читати. Можливо, у вас перенапруження очей. Це ваша перша порада тут, і у нас немає навіть 50 слів. Ми нічого, якщо не ефективні.
У США дедалі більшою проблемою стає напруга очей. Близько 65 відсотків людей у США відчувають те, що називають цифрове напруження очей від занадто довгого перегляду екранів.
Ви можете отримати перенапруження очей з інших причин ( спостерігачі за птахами отримати багато, якщо вони не використовують біноклі правильно), але екрани - найпоширеніша причина.
Ми не будемо ображати вас, пояснюючи, що перенапруження очей відбувається, коли ви напружуєте очі. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як, чому і що занадто сильно штовхає ваших підглядачів, читайте далі.
Клаус Ведфельт / Getty Images
Симптоми
Вас не здивує, коли ви знаєте, що більшість симптомів напруження очей трапляються саме в очах. Хворобливість, почервоніння та сухість або свербіж очних яблук - все це симптоми перенапруження очей.
Біль у очах - це не єдиний симптом перенапруження очей, оскільки, звичайно, це не так (дякую, тендітна взаємопов’язана фізіологія людини).
Ось деякі незручні речі, через які можна пережити, коли м’язи, що дивляться, кидають рушник.
- труднощі з концентрацією уваги
- відчуваючи, що не можеш тримати очей відкритими
- чутливість до світла
- Шия / спина / біль у плечі (Напруження очей може спричинити ваш шия, спина і плечі трохи дискомфорту. Нерви на задній частині ока пов’язані з нервами та м’язами в цих місцях.)
- Нечіткий зір (Коли ваші очі напружені, ваші зір може стати розмитим . Ви навіть можете почати бачити подвійне. Це може бути пов’язано з низкою причин - від сухості рогівки до запалених м’язів, що здавлюють або здавлюють очне яблуко.)
Головні болі є загальний симптом напружених очей.
визначення відносин любов-ненависть
Тут багато аромати головного болю . Головні болі в зоні не дуже гострі (вони зазвичай прояснюються після відпочинку). Але вони мають свої власні якості, які відрізняють їх від напруженості або скупчення головних болів.
Головний біль при напрузі очей давай після того, як ти довгий час користуєшся очима, а не лише після того, як подивишся на екрани.
Як називали очного експерта 1800 року Пітер А. Каллан Як доводить існуючий до винаходу телевізор, ви можете отримати головний біль від напруги очей, коли екран не видно.
Головний біль при напрузі очей концентрується за очима. Коли ви задумаєтесь, це має певний сенс.
Причини перенапруження очей
Є кілька способів напружити очі. У 21 столітті більшість із них використовують якийсь екран та / або пристрій.
- робити важку для зору діяльність, як керування автомобілем або читання занадто довго без перерви
- зазнаючи сильного стресу (адже яка частина вашого тіланістрес-аварія, так?)
- нестача снуабо загальна втома
- проблеми із зором (Так, напруга очей - це одна з перших ознак, за якою вам потрібно відвідати очного лікаря за новими окуляри або контактні лінзи.)
- яскраві або тьмяні вогні (бо вони змушують вас примружитися)
- неправильне використання бінокуляра, коли шукаєте Бігфута з вашої точки зору на дереві в глибині пустелі (серйозно, бути кращим у біноклі - також, це той, у кого великі ноги, ви не можете пропустити його.)
Цифрове напруження очей , або синдром комп’ютерного зору, є безумовно найпоширенішою причиною перенапруження очей у США
як спілкуватися з жінками
Тривале використання будь-чого з екраном може спричинити перенапруження очей - так це телефони, телевізори, комп’ютери, ігрові приставки ... чорт, це все наше життя. Чудово.
Це не повинно дивувати, що навколо 65 відсотків людей у США відчувають цифрове напруження очей.
Запобігання напрузі очей
В основному можна уникнути перенапруження очей, якщо ти розумний і не поводишся з очними яблуками як зі сміттям.
- Регулярно відводьте погляд. Очні експерти часто посилаються на те, що вони називають правилом 20-20-20. Кожні 20 хвилин переносьте фокус на 20 футів на 20 секунд. Вам також слід регулярно робити перерви, якщо ви виконуєте роботу, яка передбачає інтенсивний фокус. Якщо ви працюєте за комп’ютером, важлива ця перерванізадіяти екран. Вийди на вулицю, в’язень кабінки. Смакуйте свободу і сонце.
- Розташуйте екран правильно. Екран, на який ви дивитесь, повинен знаходитися на відстані декількох футів від ваших очей (або на відстані витягнутої руки, якщо ви один з тих диваків, які не всюди носять рулетку). Він також повинен бути на рівні очей або трохи нижче. Про тип: використовуйте великі текстові шрифти, щоб ще більше зменшити ризик перенапруження очей.
- Знайдіть належне освітлення. Переконайтесь, що він не надто яскравий або занадто тьмяний, а світло виходить іззаду, якщо ви на чомусь фокусуєтесь. Освітлення також стосується екранів. Спілкуйтеся з цією яскравістю до душі.
- Підніміть свою багатозадачну гру. Якщо ви працюєте з кількох екранів чи текстів, розташуйте їх таким чином, щоб ви не занадто сильно рухали очима та шиєю.
- Очні краплі. Використовуйте їх. Краплі для очей доступні у більшості аптечних магазинів. Ви менше моргаєте, коли концентруєтесь, від чого сверблять очі. Блимання більше зупиняє це. Але якщо ви помітите занадто пізно, краплі для очей можуть знову зволожити ваші підглядачі - не проблема.
- Візьміть на замітку ефір. Якщо ви десь сухий або забруднений, це може погіршити ваші очі. Вентилятори, агрегати опалення та охолодження також можуть бути для них поганими. Відрегулюйте систему опалення, отримайте a зволожувач , або поїдьте кудись ще, якщо повітря завдає вам очного горя.
- Одягніть правильні окуляри. Якщо ви повинні носити окуляри, а ви не в окулярах, надіньте окуляри. Якщо вам не потрібні окуляри і у вас напруга очей, відвідайте очного лікаря. Ви можете помилитися, сказавши, що вам не потрібні окуляри.
Лікування напруги очей
Вищевказані кроки - це, мабуть, все, що вам знадобиться для лікування перенапруження очей. У більшості випадків це легко виправити. Щодо напруження очей, профілактика та лікування - це майже одне і те ж.
Якщо методи профілактики не працюють, є кілька домашніх засобів, які можуть негайно зняти напругу очей:
- Холодний компрес . Підійде навіть прохолодна волога мочалка, накладена на очі кілька разів на день.
- рицинова олія . Очні краплі на основі касторової олії перед сном можуть бути особливо ефективним домашнім засобом від повторного напруження очей.
Коли звертатися до лікаря щодо перенапруження очей
Напруження очей не є масово небезпечним.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми не покращуються після випробування деяких домашніх процедур та корекції способу життя. Вам також слід відвідати окуліста, якщо ви продовжуєте напружувати очі, незважаючи на всі зусилля (як ми вже говорили, вам можуть знадобитися специфікації).
Важливо зазначити, що біль при напрузі очей не часто буває такою сильною. Якщо виєвідчуваючи сильні гострі болі в очах, негайно зверніться до лікаря. Пики, які відчувають будь-які симптоми напруження очей до виснажливих рівнів, можуть мати набагато серйознішу причину.
чому я такий товстий і потворний
Винос
Є кілька способів напружити очі. Найпоширенішими причинами є екрани та пристрої. Ми витрачаємо більше часу, ніж слід, дивлячись на екрани, тому цифрове напруження очей шалено поширене.
Напруження очей піддається лікуванню. Існує безліч домашніх засобів та легких коригувань, щоб уникнути цього або зменшити симптоми.
Одним з найефективніших способів запобігти перенапруженню очей є зменшення часу на екрані та регулярні перерви. Якщо ви не можете, тоді принаймні зробіть собі послугу і скористайтеся краплями для очей.
Напруження очей зазвичай не є серйозним. З огляду на це, напруження очей може бути ознакою більш серйозних основних захворювань. Якщо симптоми не зникають, незважаючи на ваші максимальні зусилля або неймовірно важкі, зверніться до лікаря.
